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8款糙米排毒減肥食譜，幫你快速清體一周變瘦
孔子說“食不厭精”，但實際上，適當食用糙米對我們的身體健康大有好處。糙米這種東東，還是很好的排毒減肥功效呢。今天小編推薦的8款糙米排毒減肥食譜，可以增強飽腹感，促進脂肪消解，幫你一周速瘦10斤哦。 糙米的減肥瘦身功...
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美味辣椒快速減肥食譜，吃得過癮，瘦得暢快
小編口味偏重，喜歡吃些辣辣的東西，今天分享的是辣椒快速減肥食譜，喜歡吃辣的MM們一起來看看吧。辣椒中所含的的辣椒瘦可以加速脂肪分解，幾年前日本就開始風行辣椒減肥法了。今天我們也來試試吧。 辣椒的減肥功效： 辣椒含有...
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請問運動之後肌肉酸痛怎麼辦 健身的你必須要知道
有健身的朋友問，運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 他說：“他第一天練完，第二天起來有酸痛感，還能繼續練嗎”？針對這位朋友的問題，下文將一一解答，希望能夠幫助這位健身的朋友，同樣也希望能夠幫助有相同問題的健身朋友。 1.運動...
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6款最有效的減肥食譜讓你靜悄悄享瘦
秋冬季節隨著天氣變冷，小編越來越懶於運動啦，運動減少，贅肉乘虛而入怎麼辦?飲食減肥必不可少啊。今天小編帶來6款最有效的減肥食譜，讓你在秋冬季節健康減肥，完美塑身，贅肉全部甩光光。 秋季排毒養顏調理湯 做法： 1、白...
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腳後跟疼求小偏方治療 腳後跟疼該怎樣預防
足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便。又稱腳跟痛。是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為 蹠 筋膜 炎 ，往往發生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現為蹠筋 膜纖維斷裂及修復過程，...
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冬季減肥大攻略，飲食減肥才是王道！
寒風凜冽，時不時還會飄一兩片雪花，這樣的季節讓運動減肥的美眉上愁。冬季就要改變自己的減肥策略，改變飲食規律是個不錯的選擇，足不出戶讓你迅速實現減肥目的。來看看吃那些東西減肥吧。 有很多朋友渴望瘦身，希望調理身體，改善一...
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想知道脖子酸痛怎麼緩解嗎 5大辦法幫助你
不論是小時候我們上學還是現在已經開始參加工作了，大家可能或多或少的都會感覺到在一天緊張的工作或者學習之後頸椎會有一定的酸痛之感，尤其是小時候每天只要認真的學習過後，就會發現脖子總是酸酸地，很是不舒服。開始的時候大...
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夏季簡單髮型推薦 甜美可愛很清爽
夏季髮型通常以簡單為主，下面小編就來推薦幾款簡單的夏季髮型，甜美可愛還很清爽，一起來看看吧。 夏季簡單髮型一 微卷的齊肩發，配合上棕色的染髮，打造出無比的時尚感來，輕盈的齊劉海修顏顯嫩，顯得mm頗有甜美氣質。 夏季...
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幫你拆穿堅持多年的減肥食譜謊言！
所有的營養都是從口中進入的，想要實現減肥大家，就要來個釜底抽薪，從飲食上做文章是肯定不會錯的。但是好多減肥美眉一絲不苟的堅持自己的飲食箴言，到頭來卻是堅持的減肥謊言，實屬讓人痛心！ 1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康 ...
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冬季減肥食譜——白菜刮油減肥餐，超快速瘦身
雖說現在生活好了，可是小編還是不喜歡吃那些返季節蔬菜，總覺得冬天只有吃大白菜才是最安全的。其實白菜也是不錯的減肥蔬菜，具有強大的刮油功效呢。下麵分享冬季白菜刮油減肥餐，助你快速瘦身哦。 白菜含有豐富的膳食纖維，可增...
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無澱粉飲食一周快速減肥食譜
無澱粉飲食減肥法深受MM們歡迎，因為很容易見效嘛，減肥就要速戰速決，細水長流的方式小編也無法忍受。今天小編給不太瞭解這種減肥方式的MM們普及下減肥知識，一周無澱粉快速減肥食譜助你瘦身成功。 ■第一天 總熱量：450...
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精油護髮DIY秀髮SPA
每當無形壓力找上門來，你需要的不只是喝杯咖啡、抽支煙，無妨試試用點能放鬆頭皮緊繃度的按摩精油、舒壓洗髮精，來段有氧呼吸，保證你頓時神清又氣爽。 假定有一天你覺察頭頂、後腦頭皮出現紅疹，經常頭皮發癢、十分出油，留神了,你...
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讓“辣媽”小S交口稱讚的“馬克媽媽”產後瘦身減肥經
日前，臺灣著名減肥辣媽“馬克媽媽”做客《康熙來了》暢談自己產後的減肥經驗。馬克媽媽的好身材更是獲得了“辣媽”標杆小S的盛讚。產後減重50公斤，到底有什麼訣竅呢?小編馬上為你揭曉! 育有4子的部落客“馬克媽媽”，懷孕...
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如何避免一跑步就肚子疼 揭秘4種腹痛的原因
（ 一）避免跑步出現腹痛 不少人在跑步的時候，常出現上腹或左右上腹部疼痛，特別是在清晨更容易出現這種現象，醫學專家認為，這與人的呼吸肌痙攣有關。人體內的呼吸肌主要有膈肌和肋間肌，如果膈肌發生痙攣，就會引起上腹或...
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防止髕骨骨折後肌肉萎縮 教你3個方法預防肌肉萎縮
髕骨骨折術後功能鍛煉 具體方法如下： （一）傷後早期疼疼稍減輕後,即應開始練習肢四頭肌等長收縮,每小時不少於100次,以防肢四頭肌粘連,萎縮,伸膝無力,為下地行走打好基礎.如無禁忌,應隨時前後推動髕骨,防止髕骨與...
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上樓梯膝蓋疼是怎麼回事 可能是這兩個原因造成的
上下樓梯膝蓋疼怎麼回事？很多人在日常生活中會遇到上下樓梯時膝蓋疼痛，這對我們的生活造成了一定影響。那呢?我們一起來瞭解一下。 ,可能是以下原因： 1.上下樓梯膝蓋疼與膝關節骨質增生有關。初期，在行走、久立、上下樓...
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減肥食品，讓上班一族看到瘦身希望！
什麼減肥就吃什麼，吃對了東西，不用花費太多精力去專門的做減肥運動。尤其是對於上班一族，每天在辦公室耗一天，動都不動一下，脂肪很容易爬上全身的各個部位。這幾種減肥食品最適合這樣的人群哦。 加速新陳代謝的健康食品：吞拿...
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九款圓臉紮發髮型 夏季清爽又甜美
圓臉女生適合紮什麼樣的髮型呢？在這如此炎熱的夏季，當然需要一款好看又清爽的紮發髮型了，所以小編就推薦了9款圓臉紮發髮型，清爽俏麗兩不誤。 九款圓臉紮發髮型一： 圓臉紮什麼樣的髮型簡單又好看呢？一頭棕色系的頭髮，簡單的...
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精油與洗髮水到底怎麼調配
嘗試過精油護髮嗎？假設還沒有，就來看看我們為大家準備的這次精油護髮教程吧！ 精油與洗髮水究竟怎樣分配？用精油來洗髮時，需要搭配無香料的洗髮乳，終究怎樣分配呢？原則是：每一次的用量，總共的不要超越5滴，先將需要的幾種精油...
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精油按摩法自信挺胸抬頭
按摩手法一倒少量調好的按摩油在手上(大約直接滴在胸部上)，然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中假設感到按摩起來不是很滋養，即有澀的覺得時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行：1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊...
