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鄭多燕減腹減腰減肥操 簡單有效地瘦出馬甲線
鄭多燕這個時尚辣媽能有今天，也是多虧了自己的努力，她研發的一系列瘦身操也非常有效。下面分享鄭多燕瘦腰腹部的減肥操，輕鬆擊垮最難搞的肚子贅肉，讓你擁有馬甲線。鄭多燕的瘦身操要配合會呼吸來做，千萬不要亂運用呼吸，否則效...
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睡前練瑜伽有什麼作用？ 為你揭秘6大該類瑜伽的種類
睡前瑜伽：每天睡覺前，十分鐘瑜伽修身，可以利用瑜伽放鬆精神和形體，由內而外梳理身體。還能順便改善睡眠品質。睡前瑜伽由內到外梳理女性身體，有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。睡前瑜伽包括：束角式、脊柱扭動...
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正確的慢跑減肥方法 5大正確步驟讓你輕鬆擁有魔鬼身材
跑步減肥是最為廉價的減肥方法，同樣也是最為珍貴的減肥方法。跑步對身體的好處，在小學都學過，但是如何利用慢跑減肥，並且將減肥的效果最大化，這知道的人還真不多。下面就來分享一下慢跑減肥的方法。慢跑前的準備工作1.你是...
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減肥瑜伽圖片大全 瑜伽的5個要領需知道
瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所...
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超hot減肥食譜 燃脂降燥 吃出好曲線
人生最痛苦的事情莫過於美食當前，卻不敢隨心隨性地大快朵頤。減肥一定要這麼痛苦嗎?小編教你減肥妙招，只要花點心思把餐桌上的食物換一換，就可以邊吃邊享瘦哦。一起看看吧。 各位美妞還在為了減肥而辛苦節食，看著餐桌上的種種...
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瘦身操塑造完美體形 下面為你提供2種方法讓你練出馬甲線
美麗讓我們自信，讓我們更加快樂，生活更加美滿。而怎樣才能做個有氣質，美麗的女生呢？除了要有一顆善良的心，美麗的五官，當然肯定少不了完美的身材。網路上流行一句話：“主要是看氣質”，那麼氣質怎麼來，當然要有好身材，小...
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俯臥撐正確姿勢介紹 3種不同俯臥撐動作詳解
俯臥撐是進行力量素質訓練的重要內容之一。這一練習，在體育教學、訓練以及個人鍛煉中都經常運用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，這種練習具有一定的普遍性和實效性，如果有興趣，還可以進行一些小型比賽。而大多數...
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麵包快速減肥食譜 低卡燃脂控食欲
很多人都認為麵包是減肥的大敵，可是上班族有時沒時間吃飯，只好吃幾口麵包充饑，這豈不是要掉出肥胖陷阱了嗎?今天小編推薦自製低脂麵包減肥食譜，讓你有效燃脂控食欲，輕鬆變身瘦美人。 習慣在沒有時間吃飯的時候啃上幾個麵包，...
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除皺去斑抗衰老精油 DIY方法
斑點,淡斑,抗衰老,抗皺,細紋 淡化、驅逐細紋——適用精油：乳香、玫瑰、紫檀木、伊蘭乳香１滴＋玫瑰3滴＋伊蘭１滴＋小麥胚芽油10ｍｌ檀香2滴＋玫瑰２滴＋葡萄籽油１０ｍｌ 淡斑去痕——適用精油：乳香、鼠尾草、茉...
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健身房三步走 教你如何練出好身材
這套健身房減肥計畫主要分為以下三步，第一步是準備活動，第二步是抗阻力練習，也就是我們所說的力量練習，第三步是有氧運動。 健身房減肥計畫三步走工具/原料啞鈴、杠鈴、固定健身器械跑步機、橢圓機、自行車方法/步驟1先來...
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地瓜快速減肥食譜 趕走毒素完美瘦身
甜甜的地瓜是小編的大愛，這個寒冷的季節，吃著甜甜暖暖的地瓜是相當愜意的事情哦。你知道嗎，地瓜雖然口感香甜，但實際上它是很好的減肥食物呢。下面分享地瓜快速減肥食譜，一起排毒瘦身吧。 地瓜向來是排毒減肥的好幫手，不僅能...
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香薰精油能起到皮膚保養功效
芳香植物精華油對於形體的保健有很好的療效，特別對消除水腫，產後減肥有很大的幫助。排除積水、消除水腫 以18毫升底油配合以下配方，按摩於水腫部位，並順著淋巴流向推按，每日一次連續四周，效果顯著。a、杜松2滴+迷迭香4滴...
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介紹如何健康減肥 兩大方法讓你擁有健美身材
現代都市人的生活水準都越來越好了，自然而然地攝入了過多的脂肪和能量，無論是健康新鮮的肉吃，還是遍地爛大街的垃圾食品，都能導致肥胖問題。長期的肥胖很容易造成身體的毛病：高脂肪、高蛋白、高血壓、高膽固醇，甚至還容易造...
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利用器械啞鈴鍛煉減肥效果如何 標準動作有助健身事半功倍
手頭只有一副啞鈴，沒有健身房放那麼多固定器械，也沒有杠鈴一片片的鈴片加在身體上，不過這難不倒想鍛煉的你，就像這套訓練計畫一樣，完全靠啞鈴就可以練遍全身。加上徒手訓練的那些經典動作，你不一定比在健身房裡的那些人練的差...
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精油呵護健美胸部
胸部精油按摩手法倒少量調好的按摩油在手上(大約直接滴在胸部上），然後均勻的塗抹在胸部。在按摩過程中假設感到按摩起來不是很滋養，即有澀的覺得時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行：1、以大拇指一邊，另外四指合攏...
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夏季適合的髮型推薦 簡單清爽提人氣
夏季髮型當然以簡單為主，下面小編就來推薦幾款簡單清爽的髮型，輕鬆幫你提升人氣，一起來看看吧。 夏季髮型一 簡單的內扣中長髮髮型，配合上斜劉海的設計，清新修顏，棕黃色的染髮也顯得時尚靚麗，提升了整體的氣質感。 夏季髮...
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最有效減肥食譜 輕鬆減脂不拒美味
減肥除了要注意運動外，最重要的一點就是要忌口，如果來者不拒的話，小編可以肯定你的減肥註定要失敗。可是，在飲食上有所選擇並不等於盲目節食，下面小編就告訴你減肥最有效的食譜，讓你輕鬆減脂不拒美味! 秋季容易使人懶散，但...
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精油讓你免去頭屑煩惱
頭屑，令人相當煩惱，特別是在一些重要場合的出現，更是令人尷尬。現在教你一個很好的去頭屑的方法，就是用精油去頭屑。先在一定量的荷荷芭油中加入數滴迷迭香和數滴薄荷單方精油，按照10：1：1(荷荷芭油10：迷迭香1：薄荷1)...
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白百何金馬“戰袍”國外獲贊 產後變“辣媽”避免6誤區
近日，入圍臺灣金馬獎最佳女主角的白百何一身紅衣現身金馬獎。雖然有國內媒體表示白百何真傳的禮服顏色太豔，好似新娘一般。但是對於此次白百合的禮服秀，挑剔的國外時尚媒體可是給予了高度的讚美。的確，白百何身材高挑，可是典型的衣...
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養生：喝水喝出“大學問” 這樣喝水減肥又健康
你知道嗎?喝水也能減肥。不僅如此，科學飲水不僅減肥還能養生哦!沒想到吧!小小的一杯水裡也有大學問。想減肥的美眉趕快來瞭解一下，為你的減肥大計不斷“添磚加瓦”吧!喝水除了解渴還有大學問哦! 飲水不單純是為了飲水而飲水...
