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翹臀食物推薦
機關的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生...
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體育鍛煉的意義有哪些 運動達人教你輕鬆塑造完美身材
鍛煉益處運動有益身心一、體育鍛煉對身體的益處：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2. 減...
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全身疼痛是什麼病會有嚴重後果嗎 專家為你解答疑難
全身疼痛常見於許多急性傳染病和寄生蟲病的前驅期和發熱期以及慢性期。某些細菌性疾病感染後期作為併發症而出現全身疼痛如：細菌性痢疾後關節病、沙門菌後關節炎等。有許多細菌、病毒、寄生蟲感染後所致的疾病，除了具有其獨...
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絕世美臀是怎麼練成的
臀部對女人而言有多重要？聽一個男人說過：他願意一輩子跟在詹妮弗·洛佩茲身後。性☆禁☆感飽滿、厚實有肉的美臀是“籮霸”洛佩茲成為當代最性☆禁☆感美女的最重要武器。可如何擁有結實漂亮的臀部呢？本期記者特別鎖定健身房，詳細介紹兩種針對性...
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有什麼有助於睡眠的音樂？ 幾種類型的音樂讓你快速入睡
音樂對人的身心具有調節作用，不同樂曲的節奏、旋律、音調、音色對人體能起到興奮、抑制、鎮靜、鎮痛等作用。音樂通過有規律的頻率變化，作用於大腦皮層，並對丘腦下部、邊緣系統產生效應，以調節激素分泌，促進血液迴圈，調整胃...
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4大美食 擊退頑固游泳圈
在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 一、吃橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔...
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腰扭傷了如何快速恢復小竅門是什麼？ 教你輕鬆治腰傷
日常生活中，我們在進行運動或幹體力活時，很容易不小心把腰扭傷了，而腰扭傷不僅會讓患者痛苦不已，還會影響其正常工作和生活，所以腰扭傷後一定要及時處理，對於嚴重的腰扭傷情況，還要及時送往醫院接受治療。目前治療腰扭傷...
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花茶運動減肥法 讓你瘦身又美臀
一個冬天過完，不僅讓你肥了荷包，還胖了身段。特別是腰、腿、臀，感覺像是胖了整整一圈。今天小編就教你花草茶+運動減肥方法，讓你迅速瘦腰、瘦腿又美臀。 喝茶飲 烏梅澤瀉茶 減腰圍烏梅澤瀉茶 減腰圍材料：烏梅1-2粒、澤瀉3...
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林俊傑《大本營》做客 帥氣蓬鬆黑色髮型圖片欣賞
3月13日，創作才子林俊傑做客《快樂大本營》，此次也是他時隔三年再度亮相。節目現場，大批粉絲前來為偶像捧場。除了演唱新歌《學不會》，林俊傑更為歌迷演唱《記得》、《愛笑的眼睛》等多首經典歌曲。現在，我們也一起去欣賞林俊...
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肘關節骨傷科 局部探究解剖圖
肘關節是由肱骨下端及尺骨上端和橈骨上端三骨所構成的關節。實際上包括了3個關節，即肱尺關節、肱橈關節和上橈尺關節，它們在功能上彼此密切關聯，應當作為一個關節看待。（1）肱骨下端：在肘部，肱骨下端扁而寬，向前捲曲，與...
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小動作輕鬆提臀
下半身的肥胖總是令很多mm感到很不滿意。成就完美曲線，展現女性性☆禁☆感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看小編介紹的簡單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。 第一式： 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手...
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腰肌勞損的症狀有哪些 腰肌勞損的人不可錯過的知識
腰肌勞損是我們平時生活中很常見的一種疾病，它威脅著我們的工作生活。在生活中如果稍不注意就有可能患上腰肌勞損，那麼腰肌勞損有哪些症狀呢?當患上這種疾病應該怎樣治療呢?今天小編就來為大家介紹腰肌勞損的症狀，一起來看...
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武藝《見習.愛》可愛男生髮型 打造萌愛治癒男孩
日前個人首張唱片《見習.愛》主打歌《許願》的武藝，受到大批網友關注，除了專輯本身受到歡迎外，武藝《見習.愛》的萌系可愛髮型也受美眉們大力追捧，現在就一起看看武藝呈現萌愛治癒男孩范的可愛男生髮型。 武藝《見習.愛》可...
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8天秀出小蠻腰
夏季到了，大秀身材的季節，MM們都準備好了嗎？水桶腰，游泳圈統統現身，該如何瘦腰？只需一周，減重4斤，腰圍減8釐米，你相信嗎？下面小編就為大家推薦睡前四個瘦腰減肥小動作，讓您在第8天就秀出傲人小蠻腰，做夏季驚豔小腰精!...
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經常全身肌肉酸痛是怎麼回事 小編教你運動拉伸
為何肌肉會酸痛 肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉酸痛。 乳酸是怎樣產生的 人體運動是需要能...
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神奇！躺在床上瘦腰部
不知從什麼時候開始，腹間多了一圈令人難堪的“私藏”。為了它，我們對緊身衣、露臍裝敬而遠之，偶爾穿上，卻不得不屏息斂氣，喪失了自由呼吸的權利。現在就教你三節只需在床上躺著，揮揮大腿就能達到纖腰收腹的體操！ 第一節：仰臥...
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讓你快速告別肥臀的瑜伽2步曲
經常的久坐很容易讓你的臀部變大、變下垂，讓完美的臀部變得非常的沒型。不妨在家多多練習以下的美臀瑜伽，讓你告別肥臀、下垂臀。基礎篇：橋式 基礎篇：橋式 特色功效：具有美化臀部線條、強化性功能、增加肌肉彈性、提高性敏感度的...
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左腳後跟疼是怎麼回事 治療腳後跟疼的6種有效方法
腳後跟疼是怎麼回事 絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復...
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久坐美臀4法則
法則一、美臀飲食想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞， 也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋...
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膝關節肌肉有哪些方法？十一種簡單訓練方法
膝關節肌肉訓練方法： 1.直抬腿練習：仰臥床上，伸直腿上抬離床約30度，堅持10秒，每10—20次為1組，訓練至肌肉有酸脹感為止。也可以在小腿上綁縛適當重量的沙袋進行直抬腿訓練。2.靜蹲練習：曲膝、髖關節，但不小...
