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盤點正蹬腿的技術特點 分析動作要領及練習的方式
蹬腿，是由下向上、向前的直線運動的腿法，屬於傳統腿法中重要腿法之一，而正蹬腿更是百腿之母。蹬腿，是由下向上、向前的直線運動的腿法，屬於傳統腿法中的重要腿法之一，而正蹬腿更是百腿之母。傳統武術中，對蹬腿多以，一腳制...
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陳翔潮流大片曝光 眼線配蓬鬆髮型魅力十足
陳翔，日前拍攝了《卡娜》週刊的一組潮流大片，陳翔也為了配合雜誌主題，變身華美眼線男，此次的造型與陳翔獨特的氣質相得映彰，在整組時尚大片中，陳翔換了三套不同風格的服飾，格子衫+黑色毛衣將他憂鬱的氣質凸現出來，而手捧著鮮...
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海帶減肥法，助你快速瘦身
海帶減肥法怎麼做? 減肥過程中，很多人會過度限制飲食，結果營養失調，引起鐵質不足，甚至造成貧血。另外，因為節食而缺乏鋅，也可能會造成婦科問題，不可不慎!有些人就因為過度減肥，甚至導致生理期停止。 利用海帶瘦身的好處...
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南瓜減肥法，月瘦20斤不是夢
南瓜果實中的果膠吸附力很強，能夠黏合與消除人體內的細菌及其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效，還能黏結膽固醇，防止動脈硬化，對保證腸道健康起到很大作用，而南瓜中含有大約7%~17%的果膠，增強腸道保健...
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四大蔬果讓你想瘦哪裡就瘦哪裡
每一個愛美的女性都會為身上的肉肉煩惱，也許是圓圓臉，也許是腰上的游泳圈，也可能是粗壯的大象腿。那麼對付局部的贅肉，有針對性的飲食真是一個既不受罪又有效的減肥方式了。食品減肥有何妙招?吃什麼可以局部減肥?一起看看哪些...
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健身帥哥生活照展示 健身的四大好處
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。鍛煉心臟。游...
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焦恩俊《時裝男士》雜誌 知性髮型化身文質彬彬編輯
著名演員焦恩俊近日帶著自己的首張個人專輯《文森特先生》登《時裝男士》雜誌3月刊。與以外雜誌封面的帥氣不同，焦恩俊此次換位出鏡，明星編輯換位，長劉海知性髮型，濃厚書卷氣質，化身文質彬彬編輯。 焦恩俊登《時裝男士》雜誌...
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美味沙拉讓你瘦不停
美味的沙拉不僅能當做主食食用，還能有效的促進身體排毒，讓你吃著就能輕鬆享瘦，從而瘦出窈窕好身材。感興趣的MM趕緊過來看看吧。 甜橙蘋果沙拉 材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，優酪乳50毫升。...
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運動鍛煉後拉伸動作有哪些？ 盤點拉伸動作的要領及方法
所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，所以，主動拉伸又叫做靜立-主動拉伸。主動拉伸的好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。例如，單腿站立，將另一條腿上舉，...
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三款熱飲，美味又享瘦
美味的減肥糖水不僅能滿足你的口腹之欲，還能幫助你輕鬆減肥甩肉，在這個寒冷的冬季，這種事情豈不是一舉兩得嗎?感興趣的MM趕緊過來看看吧。 羅漢果雪梨 羅漢果能止咳潤肺、清熱解毒，在容易因秋燥引起的咽喉腫痛、心煩口渴的...
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秋季健康減肥，五吃五不吃
秋天到了，以往的減肥方式也要隨著換季而改變咯。今天小編給大家帶來秋季減肥五吃五不吃，妥善安排你的日常飲食。 五吃 五吃主要就是以低熱量低脂肪的食物為主，降低熱量的攝入對於減肥是很有用的哦。 1.紅薯 有超強腹飽感 ...
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《尋龍訣》劉曉慶禿頭魅力不減 老年人戶外運動三首選
《尋龍訣》票房過億，口碑票房雙豐收。在電影中劉曉慶禿頭魅力不減，年過60歲的她，保持著逆齡的容貌和身材。老年人想要青春活力，運動健身少不了。考慮到老年人的體力不如從前，推薦三種最適合老人的戶外運動。 散步 散步是一...
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何炅《童話二分之一》髮型 顛覆形象秀成熟滄桑
電視劇《童話二分之一》曝光部分角色人物海報，其中最引人注目何炅何老師的髮型造型莫屬，小鬍子扮相與以外造型截然不同，此次小鬍子扮相顛覆形象，成熟的鬍子髮型，演繹一位成熟年長的商界精英，展示深沉剛烈的一面，秀成熟滄桑男人...
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健身三個月有好處嗎？ 3大好處助你更健康
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。鍛煉心臟。游...
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四款深秋瘦身餐，快速減肥
瘦身餐一：蔓越莓燕麥南瓜汁 主料：南瓜適量、蔓越莓適量、燕麥適量 蔓越莓燕麥南瓜汁的做法步驟 1.甜南瓜洗淨，切小塊，上鍋蒸熟; 2.待南瓜稍涼後，將肉取出，放入料理機中，加入適量的水，中斷點式攪拌30秒; 3.將...
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百歲老太做俯臥撐長壽 俯臥撐正確做法長肌肉
百歲老太做俯臥撐，直言長壽的秘訣就是放寬心，做好事。不要說老人家，就連年輕小夥子也很少人能一口氣做60個俯臥撐。想要身材更加強壯，肌肉更加飽滿，起俯臥撐做起來！下面介紹正確做俯臥撐的動作，讓你練出健碩肌肉。 俯臥撐正...
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健身球的用法圖展示 7個方法教你輕鬆玩轉
健身球是一種年輕時尚的養生運動新寵，它獨特的運動方式，能鍛煉到胸部、腿、腰、背、腹、臀等重要部分，健身球的好處以其安全、趣味、舒緩、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞。下面讓我們來看看健身球如何減肥，幫助我們消...
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shinee隊長溫流帥氣美髮造型圖片分享
繼瑉豪、李泰民之後，SHINee組合公開隊長溫流的美髮造型圖片，溫流SHINee的小隊長，因為溫柔的嗓音取了溫流這個藝名，一個非常喜歡笑的溫暖的孩子，下面我們就一起來看看溫流帥氣美髮造型圖片。 溫流蘑菇頭髮型，黑色...
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瘦腰豐胸小動作 打造完美的OL
現代人生活節奏快、工作壓力大，尤其是白領一族長時間待在辦公室缺乏運動，普遍處於亞健康狀態。因此運動量適中、簡單易學的瑜伽，成為深受白領喜愛的一種時尚運動潮流。 下面兩個動作，適合在辦公室天天練，對胸部和腰部很有好處。如...
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每天跑步能減肥嗎？ 八個跑步主要事項介紹
每天跑步能減肥嗎 只要堅持跑步是可以減肥的，有幾條注意事項第一條：跑步需循序漸進跑步需要循序漸進，很多人喜歡一開始就勉強自己跑個5公里或是10公里，甚至出現身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完...
