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飯後彎腰 輕鬆告別游泳圈
現在的白領女性們整天在外吃飯，又經常坐著不運動，很容易受到便秘的困擾而逐漸長出小肚子哦！別忘了，你的腸胃也是需要運動的，讓積累在腸胃裡的積食消散，才能瘦出苗條的小蠻腰哦！ 我們的消化系統其實和你的計畫清單一樣哦，如果每...
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頸椎穴位按摩圖 按摩5個穴位讓你輕鬆擺脫頸椎痛
長期低頭工作的上班族很容易得頸椎病，而且越來越年輕化，長期低頭會導致我們頸部肌肉疲勞、頸椎病變，出現頸部疼痛、噁心、頭暈等症狀，按摩可以緩解頸椎病，下面我們來看看能緩解頸椎病的五大穴位。1、揉捏風池穴取穴定位位於頸...
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登《時裝男士》好男人任賢齊簡單短髮 沉穩大氣
無論是作為演員、賽車手、歌手、父親或者受訪者，用任賢齊自己的話來說之所以能做的好，是因為“你幹什麼就得像什麼，做不到一百分，也得差不多。”有著娛樂圈絕世好男人之稱的任賢齊登上《時裝男士》雜誌3月刊，黑色皮甲，簡單短髮...
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三招殲滅腰部贅肉 練就宅男最愛的小腰美女
腰部是女性最關鍵的一個部位，它可以直接影響女性身材的好壞。腰部的脂肪很容易形成，一旦形成之後又很難消除，而且日常生活很難鍛煉到腰部，到底有什麼去處腰部贅肉的好方法呢？ 下面就讓小編教你三個專門針對腰腹的小運動吧。 舉...
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居家佈置色彩心理暗示也能瘦身
你知道嗎，原來不同的色彩也可以幫助我們減肥。下面小編就來為大家介紹一種另類瘦身方法：色彩減肥法。不同的色彩都有不同的減肥效果，讓我們一起來瞧瞧這種另類瘦身方法是如何幫我們減肥的！ 這種“色彩減肥法”是由日本色彩研究專家...
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男人女人臀部各不相同 你知道嗎？
男女兩性的臀部形態是有區別的，女性臀部豐厚圓滑，男性呈方形。按臀部後翹的情況，可以將臀部分為很多不同類型……美臀還有很多小秘密,你知道嗎？ 女性臀部豐厚圓滑 女性臀部豐厚圓滑 臀部是腰與腿的結合部。其骨架是由兩個髖骨...
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可以空腹喝優酪乳嗎 教你最正確的喝優酪乳方法
空腹喝優酪乳不好，因為人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右...
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簡單後踢動作 輕鬆踢出絕佳美臀
想要擁有優雅迷人的曲線，挺翹的臀部可是關鍵。下面這組後踢運動，就可以讓你輕鬆踢出絕佳美臀。 輕鬆後踢緊翹美臀 踢出完美s身材1、後踢運動 四肢著地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝，同時提胯，並...
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打造牛仔褲“型女” 前看動人後看迷人
前面看像天使，背後看像…想要渾圓挺翹的完美臀型，平日功夫就一點都不能馬虎。嘗試一下簡單運動，只要隔天一次，很快你就會發現自己前看動人，後看迷人，成功上位牛仔褲“型女”。 單腿起蹲式——主攻目標：臀部、大腿前側單腿起蹲式...
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偏偏愛上你宮正楠帥氣寫真 短髮造型打造型男範
隨著浪漫愛情大戲《偏偏愛上你》的熱播，演員宮正楠積聚了不少人氣，近日更是受某雜誌邀請，雜誌拍攝了一組時尚的帥氣寫真。一身經典正裝，黑色短髮造型，時而澄澈、時而憂鬱的眼神，帥氣優雅的型男氣質。 偏偏愛上你宮正楠髮型，...
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運動後肌肉酸痛怎麼快速恢復呢 六種緩解肌肉酸痛的方法
一般人運動完，在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練，這種酸痛感更加明顯。這種酸痛的學名叫做：遲發性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆積和肌肉...
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瑜伽動作應對辦公室綜合症
經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦公室綜合症。 一、頸部體位法 頸部體位法做法：1、坐在椅子...
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睡前瘦腰操 讓MM變美麗的瘦腰操
由於平時腰部活動偏少，使得腰部的肥肉最容易堆積，怎麼才能既不佔用有限時間有充分的讓腰部運動起來呢？睡覺之前15分鐘是個不錯的時間段，下邊的這睡前15分鐘纖腰操，可以幫你快速瘦掉腰部贅肉，同時對保持腰部纖細也有不錯的效果...
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睡前10分鐘 輕鬆打造平坦小妖精
不想要辛辛苦苦的節食，又想讓腰腹部贅肉乖乖消失，除了運動之外，別無它法。小編推薦４個簡單易做的瘦腰運動，睡前抽１０分鐘，躺在床上就能塑出小蠻腰。 動作1 1、仰臥，雙腿伸直併攏，雙手彎曲，抱住後腦。 2、利用腰腹部力...
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右下腹隱隱作痛是怎麼回事 2大治療方案幫你擺脫腹痛困擾
腹痛是臨床上常見的症狀之一。但因為腹痛大多是偶發性的，導致患者經常會容易掉以輕心。腹部臟器所在位置的約略區分方式。右上：肝臟、膽囊、膽道、胰臟、十二指腸、右腎、大腸右段 。左上：胃、脾臟、胰臟、左腎、大腸左段。右下：...
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五種日常生活塑臀習慣 翹臀就在瞬間
凹凸有致的身材哪個女人不羡慕，微微翹起的臀部又是男人矚目的焦點，因而很多女性朋友都想練出美麗翹臀。其實有時候並不一定要你付出多麼辛苦的運動，下面小編為你分享五種日常生活中塑臀習慣。 每天30分鐘高跟鞋行走1、每天30...
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陳楚生《愛那麼自然》雙版MV曝光 黑色短髮顯帥氣
近日，隨著電影《新天生一對》網路視聽全面上線，華誼音樂也隨即配合推出由其旗下當紅歌手，實力唱作人陳楚生所演唱的電影主題曲《愛那麼自然》雙MV之第二版本。唯美電影畫面配合陳楚生彈奏吉他的鏡頭，將音樂娓娓道來。 陳楚生...
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女星教你塑身 優美臀線你也能擁有
娛樂圈裡總是不乏魔鬼身材的漂亮女星，這其中美胸美女和翹臀美人尤其讓人津津樂道。下面我們就來盤點一下擁有優美臀部曲線的女明星，羡慕的話，你也學習學習塑身吧！ 阿朵阿朵阿朵的性☆禁☆感身材讓她登上《男人裝》等男性雜誌時大出風頭，...
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減掉腰部頑固游泳圈 6款美麗瘦腰操來幫你
你在為腰部贅肉煩惱嗎?腹部減肥的好方法當然首推瘦腰運動。平時多做瘦腰運動能幫助腹部減肥，減掉腰部贅肉。下面小編就來為你支招，介紹6個瘦腰運動給你，幫你減掉腰部頑固游泳圈。 第一招：躺著延伸 1.預備動作：平躺在地墊上...
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打造平坦小腹 飲食運動全攻略
教你4個纖腰妙招，擁有小蠻腰不再是夢。現在就開始你的腹部減肥計畫吧！輕鬆消滅腹部贅肉！ 纖腰第一招：美食妙招牛奶豆腐湯如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡...
