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轉呼啦圈的最佳時間是多少？ 每天一小時燃燒你的脂肪
呼啦圈減肥每天轉多久，每天最少保持一個小時以上的運動 體內的脂肪才會燃燒 搖呼啦圈 對你的頸椎和腰椎都是有幫助的。可以保持頸椎和腰椎兩側的韌帶和肌肉得到運動，增加彈性，從而更好的保護好你的頸椎和腰椎，可以預防頸椎病...
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陳柏霖最新髮型圖片 簡單柔順髮型帥氣依舊
近日臺灣男星陳柏霖拍攝的一組個人寫真，簡單的配搭，柔順的髮型，看似隨意不經心造型設計，展現春日的自然活力。髮型圖片中的陳柏霖依然青春無限，髮型神情依然不輸當年，帥氣十足。 柔順的自然風髮型，修飾的長衣，青春帥氣。 ...
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玉米減肥法，快速有效
玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)： 材料：1～2根新鮮玉米 方法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食...
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秋季減肥餐，讓你吃成瘦美人
對吃貨來說，節食減肥一直都是很困擾的事，特別是到了食欲復蘇的秋季，所以美味又燃脂的減肥美食才是吃貨們的出路。今天，給大家分享幾款秋季瘦身食譜。 秋季減肥食譜一：瘦身紅豆水 這款紅豆水是做營養師的朋友長期在喝的，就代...
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秋冬季節24小時減肥計畫
秋冬季節很容易就貼肥膘，所以更應該管理好自己體重。今天教大家秋冬季節如何減肥，一天24小時怎樣合理管住嘴，適當運動運動。抓住減肥最好的時機，加速新陳代謝!早餐怎麼吃早餐的吃法很有講究，俗話說早上吃的像皇帝，可見營養...
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秋冬食欲好，怎樣才能保持身材
秋冬季節，有沒有覺得自己食欲很好?但是每次吃完看著自己的小肚子就崩潰了。難道吃和瘦不能共存嗎?讓小編來告訴你怎麼樣才能在享受美食的同時又能保持身材吧! 飲食減肥小竅門 1、燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生苯並芘等致...
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DIY減肥茶讓你健康瘦身
如今市面上的減肥茶種類越來越多，對於有的人來說它們也有一定的效果。但是這些減肥茶裡面添加的一些成分對人的身體多多少少有些是有傷害的。今天小編告訴大家幾款DIY減肥茶，既安全有有效，讓你健康瘦身。趕快來學習一下吧。 ...
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節後吃粥，排毒瘦身
不知道大家有沒有發現，假期中和親友吃喝玩樂和放鬆的心情直接導致肉肉長了不少。如何才能快速的消滅這些肉肉呢?首先要從排毒做起。今天推薦幾款排毒減肥粥，快來學學吧! 1、香蕉粥香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去...
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如何學習跆拳道雙飛踢 以下動作要領你必須知道
兩人從閉勢實戰姿勢開始，攻擊方先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關節以上，但不宜過高；左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部；左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標後...
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跑步適合減肥嗎？ 揭露瘦身最快的四大方法與注意事項
夏天跑步可以減肥嗎?跑步既能鍛煉身體還可以減肥，是一種很受青睞的減肥運動。在夏季跑步更能加快脂肪燃燒，促進新陳代謝，達到更還的減肥效果。跑完步之後那種大汗淋淋的感覺，還能使人身心舒暢，心情愉悅。夏天跑步減肥最快的方...
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四種最適合減肥的水果
1、檸檬 檸檬也是酸性水果，而且含有非常豐富的維生素C，熱量在水果中幾乎是最低的。對於促進新陳代謝也有很顯著的療效，但也不能空腹吃，也不宜吃太多。 2、奇異果 奇異果對於治療便秘有非常顯著的效果，而且，奇異果...
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《不良少年》徐良帥氣髮型組圖欣賞
2011年榮獲最紅網路音樂人，QQ音樂排行榜第一名網路新生代歌手徐良《不良少年》實體首唱會即將於3月11日在糖果三層舉辦，在首唱會之前徐良曝光一組《不良少年》帥氣髮型圖片，現在就一起來看看吧！ 徐良帥氣髮型 帽子...
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怎樣跳繩跳得快能減肥 3分鐘科普讓你更健康有效減肥
跳繩是一種簡單易行、運動量大、減肥效果明顯的運動。有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……跳繩應該可以說是加速心跳最簡...
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蛙泳腿部動作圖解 推動身體前進的主要動力
腿部技術:蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。1、收腿,收腿是為了翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考...
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瘦肚腩的運動圖片展示 8個步驟讓你擺脫肚腩
很多人都會面臨小肚腩的問題，因為隨著生活水準的提高和年齡的增長 難免會發胖，肚子又是很容易長肉的部位，為此，很多人都很煩惱，那麼哪種方法瘦肚子最好?為你推薦一套深受歐美模特喜愛的收腹健美操，通過大家熟悉的仰臥起坐...
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吃花生到底減不減肥
很多人認為花生的脂肪量是極高的，但花生含有多種維生素、礦物質，以及優質蛋白質也足已證明花生的營養價值。而吃花生減肥法的關鍵在於怎麼吃，掌握了吃花生的方式不但不會發胖，反而能起到降脂作用。 花生醬減肥 花生醬含有16...
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怎樣減手臂上的贅肉 四種簡單的方法甩掉肉肉
這裡告訴你四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌，屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷! 第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，...
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最適合吃貨的不長肉飲食搭配
一、最暴肥的搭配 蛋糕+豆腐 這和食物的分類有關，有一種分法是，將食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只...
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張浩天酷勁十足手抓紋理燙圖片欣賞
正在熱播的電視劇《感動生命》中男主角任丘的扮演者張浩天近日為某時尚雜誌拍攝了一組戶外寫真，展現出時尚型男的風範，充滿青春活力，動感十足。現在，我們一起去欣賞張浩天寫真中的酷勁手抓紋理燙圖片吧！ 張浩天酷勁十足手抓紋...
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火龍果快速燃脂，享受新花樣
火龍果屬於熱帶水果，它的含糖量低，營養價值豐富，可以有效的燃燒脂肪，排出體內毒素，是最佳的減肥水果之一。下文將接受火龍果的減肥原理和食譜，想瘦身的MM趕緊來圍觀吧! 火龍果的減肥功效 上述已經提到火龍果具有減肥的效...
