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為了完美臀部你需要做些什麼
專家指出，很多男人結婚後就喜歡呆在家裡而不是時常出去運動，這個時候脂肪在體內逐漸堆積起來，影響了正常的代謝。當一個人肌肉非常結實的時候，基礎代謝率就很高，即使多吃一點東西也不會胖，但是當一個人脂肪多的時候，基礎代謝就很...
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美臀專家教你塑造電臀 效果明顯哦
我們請來最性☆禁☆感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意：不可間斷)做這套練習，每週三次。堅持下去，不出一個月即會收到明顯效果。 芭蕾舞步芭...
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豆腐吃了也能翹臀？
機關的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。如果你的臀部松垮無彈性，那麼腰部以下則會美感盡失，下半身的比例也會給人一種失去平衡的視覺感。而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生...
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白醋和生薑怎麼瘦肚子 1個小妙招就讓你輕鬆瘦腹
白醋生薑是一種養生的方法，白醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效，其中減肥效顯著，具有減肥瘦肚子的功效。一、白醋生薑的做法1.首先把生薑切成薄片。最好使用鮮姜，鮮薑有非常好的藥用功效，還可...
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內地新型男耿笑博街拍髮型圖片
年末型男圖片集，華語樂壇新人，內地新型男，實力偶像派男歌手耿笑博，新年伊始公佈一組全新的街拍寫真，清爽個性型範短髮，凸顯耿笑博硬朗陽光的外形，節日氛圍濃郁。 採用輕卷燙的短髮造型，街頭時尚度立即UP。 髮絲多束...
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睡前苗條操 只需15分鐘去除煩人小肚子
由於平時腰部活動偏少，使得腰部的肥肉最容易堆積，怎麼才能既不佔用有限時間有充分的讓腰部運動起來呢？睡覺之前15分鐘是個不錯的時間段，下邊的這睡前15分鐘纖腰操，可以幫你快速瘦掉腰部贅肉，同時對保持腰部纖細也有不錯的效果...
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分時段排毒 排毒過後再瘦身
身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。 1、胃部排毒毒素表情：舌苔發黃、口臭冬季天氣乾燥，由於體內缺少...
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怎樣鍛煉可以讓臀部“翹”起來
以下介紹的練習是針對上述三個肌群的有效運動。專家傾向于使用輕重量，做高次數。這樣可以產生堅實而又不過分發達的效果。臀肌強壯有力，能承受高次數練習。這些練習最好按順序做每星期2—3次。1、史密斯器械下蹲一雙腳站距比臀稍寬...
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樂活瘦腰5妙招 讓OL凹凸有致
導讀：最容易變成小腹婆的莫過於OL了。長久坐在辦公桌前，又缺乏運動，是贅肉最容易積累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小編介紹五種樂活減腰法，讓你的身材快速凹凸有致! 樂活瘦腹法一：家務瘦腹法適合OL類型：愛吃少動...
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蜂蜜可以減肥麼 為你推薦4種蜂蜜的吃法
蜂蜜一直是人們在日常生活當中最經常會食用到的一種食物，不管是蜂蜜泡水還是蜂蜜作為一種，養顏潤燥的，食物都可以發揮它很好的功效，而且在生活當中很多女性將蜂蜜作為自己減肥的一切必備實物那麼你知道哪一種蜂蜜的減肥效果...
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重塑骨頭 打造完美腹部線條
胖女孩往往為減肥傷透了腦筋，吃遍了各種減肥藥，試過了各種健身法，仍沒有明顯成效。為什麼呢?如果你的情況是這樣的，很可能是你的骨骼生長不健康所致。那麼這時候你就應當先重塑你的骨頭。 胖女孩往往為減肥傷透了腦筋，吃遍了各...
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2012周傑倫最新髮型圖片 芭莎時尚大片
匆匆11 年，周董周傑倫依舊是酷，依舊是愛玩，相比11 年前，出道發行第一張同名專輯《JAY》時，神情羞澀，一頭卷髮。此時的周董額前頭髮上翹，少了青澀，多了自信。2012周傑倫《時尚芭莎男士》大片，周董最新髮型圖片。...
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細說黃瓜減肥的原理 黃瓜減肥食譜推薦
黃瓜是家中飯桌常客，萬萬沒想到它還有非常不錯的減肥功效呢。黃瓜清爽可口，吃多少都不會膩。今天小編就教你吃黃瓜減肥，主要為你帶來五款黃瓜瘦身食譜，快來看看吧！ 一、黃瓜減肥原理 鮮黃瓜內含有一種物質叫丙醇二酸，它...
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既能減肥又好吃的食物有哪些 10道自製減肥湯喝出好身材
減肥瘦身是每個需要減肥的人的終極目標，減肥不外乎兩個方面運動+控制飲食，但是每天攝入的熱量可以從根本上決定你減肥是否成功，下面小編就要介紹大家幾道非常營養的湯品，好吃、補身體、還能減肥，那麼就來看看都有哪些內容...
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減肥期間晚餐吃什麼呢 詳述三種適合晚餐吃的食物
夏天到了，減肥又稱為了大家最關注的話題。對於減肥來說，在大家的觀念中一直認為只要從飲食上稍加注意就能夠很好的減肥，特別是不吃晚飯一直是人們認為的最佳的減肥方法。其實不吃晚餐的話不僅非常傷胃，而且會對整個身體機能...
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一日三餐瘦身食譜 健康輕鬆減肥！
時間可真得要好好利用啊。你的減肥計畫千萬不能隨著假期而停歇哦。特別是喜歡大吃大喝的你，要控制好食欲不妨為自己制定一套七天的減肥食譜，讓你在長假中也能輕鬆享瘦。下面分享一份以胡蘿蔔和白菜為主菜的長假七天減肥食譜。減...
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梨形身材如何減肥臀
對於眾多女性朋友而言，脂肪往往堆積到下半身，就是所謂的梨形身材的人占多數，脂肪較多堆積在腿部和臀部。只有堅持長時間的健康地減肥，下半身的贅肉才會逐漸減少的。 1、上樓梯的時候 抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿...
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《新天生一對》周渝民小小彬劇照髮型圖片分享
由朱延平執導，周渝民（仔仔）、小小彬、陳楚生四、楊冪、ELLA等眾多明星偶像主演的賀歲大片《新天生一對》大年初一上映以來口碑良好贏得了觀眾的歡迎。周渝民扮演的80後頹廢糟糕老爸與小小彬扮演的00後鬼馬兒子上演了一段“...
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晚餐吃什麼可以減肥並且不餓 五種食物讓你越吃越瘦
減肥的人都知道要嚴格的控制飲食中攝取的熱量，尤其是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大的影響了身體健康，可以說即使真的瘦到了想要的身材，...
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美臀方案輕鬆應對扁平臀部
一、以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部 1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。2、雙手...
