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只要10招 輕鬆秀出水蛇腰
想要在夏季到來之際，穿上可愛漂亮的衣服，顯示苗條的身段麼？那麼下面的10個夏季緊急瘦腰收腹絕招，對於美麗又漂亮的MM來說不能不知道哦！ 1.把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可...
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男性最愛的12款韓星潮流美髮 女生們快學起來吧
韓國女星一向予人甜美優雅的感覺，是男性鍾情的類型。學習一下這12位韓流女星的髮型，為自己增添氣質！ 林秀晶微微向內卷的劉海，為髮型增添幾分甜美感，搭配低調的染髮顏色，好感度飆升。 李敏貞自然散落的長髮率性...
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飲食減肥方法與原則 吃的學問
怎樣的飲食習慣才有利於減肥？怎樣才能平衡減肥和吃之間的矛盾？飲食減肥，吃的學問，讓你在享受美食的同時更能減肥。學起飲食減肥方法和原則，一起吃出苗條身材。 飲食減肥 最營養的飲食減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法 豆...
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7款瘦腰食物 火速打造小蠻腰
你們平時食用的時候，察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊，一有差錯你就會越吃越胖。為了大家能夠吃得放心，瘦得稱心，下面小編就為你介紹7款既能瘦腰，又能消脂的食品。 1.韭菜 韭菜含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最...
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讓臀部緊翹無比的小妙招
1、臺階練習 站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10-20次為一組，做2-3組。如想增加難度可增加臺階的高度。2、橋式練習平躺在床...
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科學瘦身操方法與原則 瘦身總動員
減肥總給大家汗流浹背和忍饑挨餓的印象，忍饑挨餓苦苦運動了一段時間，減肥效果卻沒有想像中理想，的確很打擊。其實這是減肥方法不對的原因。推薦科學減肥操，汗流浹背但卻不讓感覺到吃力，反而在跳的過程中身心愉悅，讓減肥也成一個...
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性☆禁☆感美臀練就法則
想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營...
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瑜伽老師教你輕鬆踢掉腰部肥肉
導讀：看見鏡子裡那水桶腰讓你很是煩惱？不用再為此而鬱鬱寡歡了，因為今天小編要來教你簡單又有效的瘦腰瑜伽——門閂式。這個瑜伽動作對於腰圍上的贅肉非常有效，趕緊來跟著瑜伽老師來學習吧！ 門閂式對於瘦腰很有效果，通過向兩邊...
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夏日比基尼秀電臀
夏日沙灘，比基尼裝盛行。然而，許多MM會覺得自己的臀部不夠完美，穿比基尼不夠自信。小編告訴您，辦公室久坐會使臀部肌肉變得鬆弛。那該如何瘦臀提臀呢？一個正確的翹臀減肥操就可以幫助你“精雕細刻”臀部肌肉，不斷燃燒脂肪，讓您...
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告別水桶腰時代 迎接小蠻腰到來
當腰腹的贅肉越來越多，當寬鬆的衣服再也遮掩不住腰上的“游泳圈”時，它摧毀的不僅僅是女人的自信，還包括健康。你還能坐以待斃嗎？下面小編為你推薦十個最有效的收腹減肥運動，讓你快速變身“小腰精”。 第一名：“自行車”運動 ...
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【江山二中女生遭同學暴打】因沒穿校服 解讀青春期喜歡打架的原因
伊秀訊 【江山二中女生遭同學暴打】一個初中生因為沒有穿校服而遭到同學們的暴打，如此殘忍的行為實在讓人覺得恐怖。為何學生們總是喜歡用拳頭來解決問題?是教育的原因還是自身的原因?下面我們一起來解讀青春期喜歡打架的原因。 ...
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美臀食譜大公開
美臀飲食是不錯的美臀方法。一道道可口的美臀菜，讓你吃吃就能塑造美臀。那有什麼美臀食譜呢？下面就來為你提供幾道美臀菜的美臀食譜，讓你能按照美臀食譜來進行美臀飲食。 雜炒時蔬雜炒時蔬 材料：胡蘿蔔1根，荷蘭豆80克，圓白菜...
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男子意外救起划艇泳客系失散13年兒子 划艇注意事項須知
伊秀訊 【男子意外救起失散13年兒子】天下就就是有這麼巧的事，日前一名澳洲男子本來在等待13年未見的兒子，豈料遇見划艇遊客遇難。澳洲男子幫忙，結果發現這個差點死亡的男子竟然是自己多年未見的兒子，實在是太巧了。 划艇本...
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三個星期速成美臀
如果你在書桌前坐得很久，或坐在沙發上看電視時間太長，你臀部的肌肉就會鬆弛。要想使臀部肌肉結實起來，可以每天做下面的臀部運動，只需三個星期就能有顯著效果。 1.半蹲 兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢...
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10大瘦腰運動 練就黃金小蠻腰
核心提示：天氣越來越炎熱，衣服越穿越少，還在為自己的腰腹部贅肉而苦惱嗎？看見別人的小蠻腰羡慕吧，想要自信一整夏嗎？快學起來吧！最佳TOP10瘦腹運動，讓你擁有完美水蛇腰！ 第一名：“自行車”運動 躺在地上，雙手抱頭。左...
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7歲女孩空難倖存 發生空難如何自救？
伊秀訊 日前，美國一家小型飛機發生空難，空難中僅有一名7歲的女孩倖存，其他四人均死亡，事故的發生讓小編深感痛心。在生活中，由於生活水準的提高，越來越多的人喜歡坐飛機穿梭各個城市，然而飛機也並不是十足十的安全，那麼，要...
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江山二中女生被脫褲子挨耳光 青春期妒忌心理釀成大錯
伊秀訊 近日，網曝一則名為江山二中女生遭虐待視頻。視頻中一名青春馬尾女生被脫褲子連續挨耳光，打人者卻笑聲不斷。校園暴力事件屢經不止，此次江山二中女生被打還放到網上，心理受到極大的創傷，嚴重的話甚至影響日後的人格。學校...
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Q版臀部健身操
臀部 動作一：我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落至地面。重複此動作3組20次。 動作二：側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下麵的腿彎曲...
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鬼鬼吳映潔24歲生日炎亞綸大方祝賀 鬼鬼清新素顏造型萌系可愛
鬼鬼與2PM玉澤演為假想夫妻的《我們結婚了》世界版播出，反響熱烈。昨日鬼鬼吳映潔在眾多粉絲的陪伴下開心的度過了自己的24歲生日，“緋聞男友”炎亞綸也在當天的微博上大方送上生日祝福。日前一直甚囂塵上的關於鬼鬼的整容風波...
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達人推薦：飲食瘦腰篇
在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位之一。然而要最到理想的曲線，除了做運動，以下推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法。 一、吃橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔...
