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常吃這三大蔬菜 讓你輕松瘦
西葫蘆 掃清減肥后的暗黃面色這種平淡無奇的廉價蔬菜，其營養價值卻毫不遜色。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質，尤其是鈣的含量極高。而且，西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。 營養亮點：無論遵循什么減肥法，...
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為什么身體會越來越胖
一、快餐生活 想想看， 你是不是總是難以按時用餐。讓我們來回憶一下你的生活：早晨沒時間或者來不及吃早餐；因為工作忙，中午經常以快餐果腹，進食速度很快，很少吃果蔬，偏愛刺激性食物，很少吃粗糧，容易患口腔潰瘍。如果是...
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三類日常小食物讓你輕松瘦
主打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，營養豐富，既可以用來煮湯、做冬瓜蠱，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入藥治病。 中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食...
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推薦：五色減肥粥 塑身又美容
五色減肥粥（黃豆，綠豆，黑豆，紅豆，紫米）。皆是尋常之物，沒什么稀奇，和在一起仔細探究，便發現其中奧妙。 黃豆：味甘，性平。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。 綠豆：味甘，性涼。清熱解毒，利水消腫，健脾。 黑...
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夏季6天刮油減肥食譜
第一天： 早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個。 上午加餐可以是蘋果一個。 中午：清炒韭菜香干，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯。 晚上：小白菜豆腐湯，花卷1個，一個橙子和獼猴桃。 第二...
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七種食物刮走你的贅肉
小編推薦：孕期哪些行為對胎兒不利？ 1、蘋果 蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液，能把體內的淤血、宿便、水毒排出，讓你的身體更輕盈。而且蘋果能使胃部收縮，食欲降低，攝入的熱量減少，自然不會堆積成脂肪...
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想減肥，做飯加點豆
據美國“今日醫學新聞”網站8月8日報道，《肥胖》雜志刊登一項新研究發現，每天吃一份（160克）紅豆、豌豆、鷹嘴豆或扁豆可增加飽腹感，有助控制體重，避免肥胖。 新研究中，加拿大圣邁克爾醫院臨床營養學專家約翰·斯溫...
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喝水小妙招 讓你輕松享瘦
1、餐前喝水減胃口 很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可...
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2010年最給力的減肥方法
采用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。 第一周盡情食用低脂肪 牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。 第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質...
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這樣騎單車 輕松瘦不停
姿勢正確最重要 雙腿向外撇、搖頭晃腦、點頭哈腰，這些恐怕是最常見的騎車姿勢。但孫隊長提醒自行車健身者，錯誤的騎行方法不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。正確的姿勢應該是：身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊...
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最有益于白領減肥的小竅門
許多的上班族由于久坐的原因容易導致發胖，那么有什么有什么比較簡單的方法能減肥呢？下面給大家介紹最有益于白領減肥的小竅門，供大家參考。 1、 等公交車時候，不要總是站著，會使小腿變粗，要踮腳尖，或者像不倒翁一樣前...
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推薦民間飲食減肥3秘方
民間飲食減肥秘方一：梨子減肥方法 減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。 生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個梨子加一個雞蛋即...
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關于夫妻接吻有什么好處
接吻是愛人之間的親密方式之一。所有對于女性朋友來說，對于減肥不僅能增進夫妻感情，而且可以有你意想不到的效果哦。 1.護齒 接吻可以代替任何品牌的口香糖，因為它可以預防牙斑和齲齒，這和牙膏的作用很相似。這種現象可...
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怎么進行韓式減肥方法
韓式減肥方法 打造輕盈的好身材 每天都在心中對于自己的減肥理念默念一邊，從身材開始嚴重走形的時候，那么大家需要付諸更多的行動，這能夠讓我們更加迅速的幫助打造好身材。 平常生活中一些不起眼的事情都很容易造就身材開...
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冬季如何輕松有效減肥
減肥瘦身其實并不難，只要用對了方法自然就簡單非凡了。有沒有想過，自己辛辛苦苦的努力減肥，卻一直都收不到成果，是因為方法錯誤或者努力過頭了。其實，減肥也可以輕輕松松的，看看這個冬季減肥方法，讓你六招就輕松瘦。 一、...
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5種食物搭配 1月輕松瘦10斤
大家平日喜歡吃醋嗎?當然我說的吃醋并非那個“吃醋”，而是真正意思上的喝醋。我們現在都講求瘦身減肥，每個人都去謀求最佳的瘦身方法，那現在我們就用簡單的吃醋減肥法為大家瘦瘦身，塑塑型吧! 食醋中富含的氨基酸可以促使人...
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躺著也能瘦身的4個動作
很多喜歡賴床的朋友，千萬不要放過在床上輕松減肥的機會!為你推薦床上也能減肥的小動作。 一、肩背練習 1.直立，雙腳分開略寬于臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，后背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部...
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胡吃海喝后的快速減肥方法
無論是家庭聚會還是公司餐或是朋友party，每每海吃海喝后，有多少女人能逃離發胖的厄運呢?雖然各種快速減肥方法不值得長期堅持，不過短期內使用，確實能讓你快速地瘦了一圈。下面我們就教你一些快速瘦身的原則。 快速瘦...
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最后的減肥運動是什么
對于很多人來說想減肥但是一直不能狠下決心做好運動計劃，其實運動減肥是最科學最省錢的一種減肥方法，下面小編就要介紹給大家幾種運動方法，幫助大家不花一分錢都能達到驚人的瘦身效果。 一、跳繩 見效點：大腿、小腿 只...
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減肥水果新寵 奇異果
膳食纖維改善便秘 奇特果的膳食纖維在生果當中名列首位，一顆100g的奇特果約有2.5g的纖維質，是香蕉的2.3倍，橘子的2.5倍。 奇特果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減...
