-
冬季體內容易淤積毒素 吃什么排毒好
在冬季里，人們運動量減少，加上為了御寒而吃了不少高脂肪高熱量的食物，新陳代謝減慢，很容易體重增加，長出小肚腩。這很有可能是體內的毒素積累而造成的，所以冬季減肥時排毒就變得尤為重要。下面告訴你3種冬季時令蔬菜，幫助你...
-
為什么你體內會堆積那么多脂肪？
脂肪堆積的部位總是讓人頭疼，很多人嘗試了很多的辦法，但是效果都不好，到底該怎么辦呢? 哪些情況會造成脂肪堆積? 1、工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開 上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面...
-
減肥為何會越減越肥
身材對于女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的資本之一，因此，減肥對于女性來說，是一生的功課。可是，錯誤的認識與不科學、不合理的飲食方法，常常讓很多立志要減肥的女性，越減越胖，適得其反。現在，就是需要幫助女...
-
荷葉要怎么喝才能減肥？
荷葉茶飲用方法： 市面上有很多荷葉茶產品，MM們可以根據自己情況選擇茶包式的荷葉茶。每天喝2袋荷葉茶，每袋可以重復沖泡3遍。每次加熱水150毫升左右，沖泡10分鐘以上即可飲用。飲用時間最好是在飯前1到2個小時之間...
-
哪些食物最容易引起肥胖
油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……這些廣受大眾喜愛的美味，其實并不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱，建議看看最新公布的10種最難消化的食物應該怎么吃。 1、冰激凌 沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖...
-
秋季的4款果蔬瘦身食譜
燕麥雜果沙拉(IDY無蛋奶沙拉醬) 材料：核桃，大杏仁，葡萄干，蔓越莓，麥片，水果(蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子或者是任意其他水果)，自制無蛋奶沙拉醬(豆漿或豆漿粉，醋或檸檬汁，鹽，橄欖油 ) DIY： 1、將你...
-
要減肥如何吃水果最有效
誤區 水果低熱量可以隨便吃 很多人都知道蔬果要多吃，但就營養的角度來說，蔬菜比水果重要多了，而且水果絕不能無限量的多吃。有些水果熱量并不低，像是香蕉一根就有120 大卡；葡萄柚一個80大卡；香瓜一個有95大卡；...
-
獨門妙計幫你快速細腰瘦腹
隨著宅男宅女人群的不斷壯大，水桶腰的女性可謂說是越來越多了，那么到底該如何快速細腰瘦腹呢？試試這些獨門妙計吧。 1、做家務收腹法 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。...
-
節食減肥導致脫發？怎么健康瘦下來
之前看到一篇報道，報道上說90后的人已經開始禿了。看到這個報告后我隨手摸了摸自己的頭發，驚訝的發現，最近自己掉頭發的頻率還真的是有點高，常常一梳頭就是大把大把的掉，之前覺得頭發太多掉點也無妨，可是如果以這種速度掉下...
-
減肥容易反彈法大盤點
一、斷食、惡性節食當心“溜溜球效應” 惡性節食當心反彈 有些人很好奇，為什么自己只吃一點點，卻還是發胖？因為脂肪消耗熱量有效，如果不運動，食物熱量無法完全代謝，甩不掉的脂肪又連本帶利地囤積在你身上了。 也許你...
-
有哪些新奇的減肥方法
另類減肥方法讓生活充滿情趣，雖然有些減肥方法不著邊際，不過換來你的會心一笑，也不失為一種不錯的心神調劑。饞嘴的你不妨試試下邊的幾個減肥方法，雖然另類，不過還是有一定道理的。 抵制食欲向來是身處減肥進行時的MM們心...
-
春節后如何才能恢復身材
7天的春節長假在歡樂氣氛中走到尾聲。在長假期間很多人選擇出外旅游或是運動健身，不過即使再節制，誰也少不了和家人朋友一起吃吃喝喝，相信誰也不想在節后上班的很長一段時間里聽到“哇，你胖了”這樣的話，可是入冬以來積下的脂...
-
在什么時間吃飯瘦得最快？
有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓（其實并不是真的身體需要補充營養），然后啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖...
-
想瘦腿的MM看過來！
步驟一：打松結實小腿 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。 方法１ 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓...
-
秋季吃什么可以瘦身？
美味小菜食譜 輕松享瘦 減肥食譜一： 早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗一把 中餐：西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗 晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒...
-
六種減肥偏方 真假有效告訴你
減肥偏方一：水果減肥 一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。 真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是...
-
排毒減肥5款美味水果粥
想減肥又不想運動，不如來試試營養減肥瘦身水果粥，讓你輕松吃出好身材。 烏梅水果冰粥 材料：大米、烏梅、冰糖、獼猴桃、芒果 制作方法： 1.大米清水浸泡半小時; 2.砂鍋倒水后加入烏梅大火煮開，倒入瀝干水分...
-
2招讓你輕松瘦腿
我們身邊也許會有這樣的朋友，會偶爾無望的看著你訴苦：我小腿太粗怎么辦啊？也許她已經嘗試了很多種方法，但卻得不到很好的效果，面對這小腿太粗不知道怎么辦的問題，小編咨詢過有關瘦身專家，要想瘦小腿，首先要檢查自己小腿的肌肉...
-
如何減掉又粗又硬的蘿卜腿？
隔壁家的小張，20歲，就是大腿很粗，大腿圍是52cm，買牛仔褲都不好買，堅持了兩個月的跑步，騎單車，按摩都效果也不是很明顯！ 飲食上也能很注意，每天早上都是吃低脂牛奶，燕麥，兩顆雞蛋，午餐是過水的蔬菜，魚！晚餐就...
-
簡單兩招告別蘿卜腿
戰前簡單準備 多人以為走路走太多，才會變成蘿卜腿，所以應該減少腿部運動。其實走路、慢跑以及騎腳踏車之類的有氧運動，都是美化小腿曲線的最佳運動，只要每次運動后以至少十五分鐘的肌肉伸展作為結束，讓拉長、放松的方式恢復...
