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達人揭秘最有效的減肥方法
（一）藥物減肥 減肥藥是最使不得的減肥方法，即使成功減下來，那也一定活不長，那是拿自己健康開玩笑呢，這種投資太不劃算了。原諒我口不擇言，實在是身受其害，并不是要詛咒誰，只是希望jms在減肥的路上健康快樂地走下去，成...
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夏季吃什么水果最減肥？
奇異果 奇異果含有名為獼猴桃堿的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。富含獼猴桃堿消化酵素的奇異果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇異果成...
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盤點最沒效果的8種減肥
1、扣喉 方法：扣喉是在進食后再把食物吐出來啲減肥法。 毛病：長期扣喉會現肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良，甚至患上可怕啲厭食癥。 2、肥緊身衣 方法：用塑料制作啲“減肥衣”減肥。 毛病：本質只會增長被包裹之身材部位啲流...
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什么原因導致肥胖
肥胖也能“傳染” 親密胖友間的傳染性最大！ 目前人們減肥的方法主要是改善飲食結構和鍛煉身體。肥胖也能“傳染”這一發現或許為解決肥胖問題提供一個新視角。研究人員認為，這將有助于人們通過集體而不是個體的方法來解決肥胖...
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最容易長贅肉的5種早餐
小編推薦：這樣減肥你注定要失敗 致腹早餐1：燒餅油條 傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之后，吸收了...
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動感歌后傳授瘦身秘訣
Amei平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁，她擅長的運動項目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯系在一起的。 1.耐力呼啦圈：呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方...
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如何防止減肥后反彈呢
千辛萬苦減肥成功，但如果不能維持良好的飲食習慣和身體狀況，就有可能再次回到以前的體重甚至還會比以前更重。那么，如何防止減肥后反彈呢？ 為什么減肥后會反彈？反彈主要有以下3個原因： 1.達到目標后放松大意，開始無...
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預防男人婚后肥胖的方法
很多男人結婚后就喜歡呆在家里而不是時常出去運動，這個時候脂肪在體內逐漸堆積起來，影響了正常的代謝。當一個人肌肉非常結實的時候，基礎代謝率就很高，即使多吃一點東西也不會胖，但是當一個人脂肪多的時候，基礎代謝就很差，此...
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拉長美腿就是這么簡單
橡皮筋深蹲 訓練部位：大腿前側肌肉、臀部 動作：站立，兩腿分開同寬或略寬于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部墊運動巾)，蹲起，反復動作。 應注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身盡...
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預防肥胖有什么關鍵時期
肥胖危害身心健康。在特定的時間段做好預防工作對減肥可以達到事半功倍的效果。所以應該了解什么情況最容易發胖。 1.胎兒到5歲 這個時期是人生中生長最旺盛的時期，如果此時孕婦或幼兒營養過剩，就會為以后的肥胖留下隱患...
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怎么預防頑固性肥胖
不怕肥胖嚴重，就怕肥胖太頑固。頑固性肥胖無疑是懸在減肥瘦身者頭上的一把利刃，要拔掉它非常困難。隨意對付頑固性肥胖最好從預防做起，來看看那些可能是你得頑固性肥胖是罪因吧。 1、睡眠是否充足？ 睡眠缺乏會降低一種調...
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怎么吃自助餐不會肥胖
很多人喜歡吃自助餐，但是對于女性朋友來說，面對眾多美味的同時，同時擔心肥胖。所以對于女性朋友來說，不妨這么遲自助餐不會發胖哦。 1.確保在到達餐館之前，不要空腹前往肚子里應有一些食物，這樣有助于你抑制對美食的誘惑...
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越減越上癮的健身減肥法
很多人提起減肥都會覺得漫長而且難熬，那是因為他們沒有找對減肥的方法，因為有些好的減肥方法，是會越來越上癮的。 1、學會獎賞自己 對：只要堅持健身1年，就去…… 錯：這和健身有什么關系？ 研究發現，比起從不獎...
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日本漂亮媽咪產后瘦身秘訣
日本美麗女星松島菜菜子，一直是令人稱羨的氣質美女。生了寶貝千金的她，為了能在產后迅速復出，減肥便成為最重要的課題。 菜菜子實行的“小缽碗減肥法”，是將平時吃飯的量減少。原本250cc的飯碗，替換成為150cc，...
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減肥新理念 每天天倒走30分鐘
一、倒走的好處 1、矯正脊柱 OL一族日以繼夜的坐于電腦面前，日積夜累，或多或少都已經有一些駝背現象，這是避免不了的。因為人們的日常生活不管是行走還是奔跑都是向前的、單方向的，而重心的前移和脊柱的前傾必然造成...
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肥胖的2個隱形誘因你了解多少
想要瘦，必須得清楚自己肥胖的原因才好對癥下藥。除了吃太多或運動少，接下來要介紹的3大隱形肥胖兇手你就未必知道了，繁忙的上班族和通宵黨趕緊豎起耳朵，深入了解一下吧，不然你就在不知不覺中變胖了哦! 隱形肥胖兇手 1...
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6個發胖原因讓你不知不覺的長贅肉
制訂了科學的運動計劃并且已經嚴格執行了一段時間，但體重的下降趨勢卻并不明顯?那你就應該從生活習慣和身體機能方面找些原因，因為體重和脂肪問題不單涉及到能量的收支，還和下面這6個很容易被忽視的因素有關系。 睡眠質量...
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各個年齡層的瘦腰秘訣
２０歲： 胸部繞環。面對穿衣鏡站立，兩腿分開與髖同寬，雙膝微彎，收臀，挺胸。用胸部對著鏡子畫圈，在連續運動中，保持髖關節不動，左右方向交替進行，每天做５分鐘。 產后： 沙發緊縮運動。坐在沙發邊緣，雙腳放在地板上...
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日常快速瘦腰的小秘訣
保鮮膜原地踏步法 盡管保鮮膜減肥一向不被專家認可，但是很多MM還是嘗試并成功了。其實只要包保鮮膜的時間不太長，一般人還是不會出現過敏或者皮炎現象的，要看個人的體質而定。保鮮膜纏腰法就是，在腰包上保鮮膜，原地踏慢...
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日常生活怎么保持好身材
好身材要靠平日里持之以恒的堅持。所以對于女性朋友來說，好習慣能讓女性朋友保持苗條身材方法。 瘦身成功沒什么了不起，對于大部分喊著要瘦身的女人們來說，一個不留神就減掉10斤8斤也不是不可能的事情，不過，反彈者例外。...
