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喝咖啡真的可以瘦身嗎 怎么喝
咖啡瘦身，聽到過不止一次。咖啡究竟是不是可以加快新陳代謝？是不是喝了咖啡就像吃了減肥的靈丹妙藥一般？喝怎樣的咖啡才會有效？本期小編為你一次解答。 咖啡與瘦身大調查 營養學家們指出，不同年紀的人對咖啡因的吸收都會...
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必看：瘦身的8個關鍵詞
1、精致的碳水化合物，如白面、精致大米、白糖、糕點 吃下這些食物，其中的糖分很快被胃吸收，造成餐后高血糖，然后短短數小時后，血糖又迅速下降，這時我們就會感到更加饑餓，而且餐后血糖高峰更容易發生在不運動的人和腹部脂肪較...
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讓你輕松瘦腿的方法
第一套 第一節坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿;然后換左腿，兩腿交替進行30次。 第二節仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進行10次。以上運動適于青...
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一直很瘦吃不胖是什么原因
為什么有些人怎么吃都不胖? 原因一 有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量...
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日常生活中有什么減肥妙招
1.可以站著就不要坐著，可以走著就不要站著 長時間久坐不動不僅會造成下身微循環速度緩慢，降低人體新陳代謝機能，還會造成腰部以下特別是臀部、大腿部位的多余水分以及代謝廢物無法正常排出體外，同時，久坐會使腹部器官受到...
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哪些食物有較好的豐胸效果
女人都想擁有S型身材，對于自己的扁平胸部總是不滿意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材？花生+大栆幫你激增胸部！快來看看啦。 瘦身成果： 1、瘦了20斤而且胸部沒有縮水 從開始減肥到現...
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做到這7點 減肥絕對不反彈
1、吃飯要規律 吃飯一定要定時，定量。很多人在減肥的時候會饑一頓，飽一頓。這么做不但減不了肥，還會對身體造成負擔。正確的節食方法應該在原來每頓的飯量上減去四分之三到四分之二左右。隨著進食習慣的改變，漸漸適應正確的...
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減肥應該避免哪些誤區
對于想減肥的人士來說，肯定積累了不少的減肥常識，但是對于這些減肥常識，有哪些是瘦身誤區但是你卻還在堅持的呢？下面小編就來為大家揭示四個最容易被忽略的瘦身誤區，讓大家在減肥過程中能夠繞開這些誤區。 誤區1：只要有氧...
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換一種心情 讓運動減肥也上癮
當你面對望不到頭的跑道，你是否覺得跑步很乏味？你是否情愿賴在溫暖舒適的被窩里睡懶覺而不愿去晨跑？跑步機是否已成為你只愿遠觀，不愿近玩的地方？你真的對跑步厭倦了嗎？試試下面的小竅門吧，它會為你的奔跑增添一點樂趣！ ...
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日常飲食瘦臉的5個習慣
1.每天至少喝800ml水 喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同...
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6大策略打敗三種胖胖臉
一、水腫型胖臉 不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說明你屬于水腫體質。 致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良，從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫癥狀...
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不同肥胖類型的減肥區別
由于現在的生活水平提高了，肥胖的人也越來越多了。所以減肥現在最熱門的話題。在生活習慣可以把肥胖分為6種類型。所以，選擇健康的減肥方法，也要根據這6種類型進行選擇，才更為科學一些哦! 進食過量型： ①經常一邊吃零食一邊...
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當心！高血壓節食減肥恐喪命
減輕體重主要是減去體內過剩的脂肪。肥胖指的是脂肪細胞的肥大，不是脂肪細胞數目的增加，減輕體重使肥大的細胞變小，并不影響肌肉組織。如果采取單純節食的方法減體重，在脂肪減少的同時，非脂肪組織也在減少，如果減得過急，還會出...
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當心！胖人易患抑郁癥
美國研究人員最近研究發現，肥胖的人并不快樂，肥胖與抑郁癥和其它情緒性失調癥都有著密切的關系。是肥胖導致這些癥狀的產生，還是因為這些癥狀造成了肥胖，研究人員對此還不清楚，但這兩個論點卻都有理論依據。 西雅圖群體保健合作...
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每天做做小運動 輕松瘦腹不是夢
許多的女性都會在意自己的腹部，那么我們有什么比較好的方法能讓我們的腹部瘦下來呢？下面小編整理了相關瘦腹部的方法供大家參考。 呼吸收腹，提升腹部肌力 1、站直全身，兩肩放松，肩胛骨后仰并下壓，讓胸廓適當地打開，然...
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不做小腹婆 輕松瘦腰
一、坐式生活：不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病；吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物后繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。 解決辦法：注意縮小腹：走路和站立時，要記得用力縮...
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每天吃一種減肥水果 天天都瘦2斤
周一：木瓜 周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛!今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食...
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哪餐吃水果減肥效果加倍
在各種減肥方法當中，水果減肥似乎永遠是誘惑力最大的一種。可是，水果真的可以減肥嗎?如果把水果當主食，或者飯后大吃特吃水果，都對身體健康不利。 水果中的脂肪、蛋白質、淀粉都非常少，水果的熱量主要來自于糖。大部分水...
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導致你變胖的錯誤姿勢
頸部： 經常低頭伏案書寫——頸部容易皮膚松弛，出現雙下巴，兩腮線條模糊，與頸部出現連肉。 頸部放松后仰——脖子后面會出現很深的頸紋，脂肪在頸和肩的交界處堆積，出現一個大肉團。 肩部： 扣肩——會導致胸部不挺...
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冬季肉肉長的快 怎么快速減肥
冬天一到，大家是不是都成為了起床困難戶、洗澡困難戶呢?更別提出門做運動了。難道就只能這樣眼睜睜的看著夏天好不容易練出的肌肉都要在冬天變成脂肪嗎?NO!NO!NO!那么有什么好方法可以不出門都能輕松減脂肪嗎?答案當然...
