-
冬天泡藥浴 輕松甩掉大肚子
泡藥浴，瘦小腹是這幾年在臺灣開始流行的藥浴療法，它的原理就是根據不同的中藥材，煮熟加熱之后，無論用蒸氣或直接泡，都會對身體的血液循環或者治病方面有明顯的功效。 根據中醫的理念：藥浴可以促進血液循環、新陳代謝，只...
-
中醫拔罐減肥后如何飲食
拔罐減肥食譜之早餐 推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。 假如不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。 拔罐減肥食譜之午餐 蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。 蔬...
-
揭密減肥茶效果
減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶并不是針對減肥者的體質所配制，如果隨便買來喝的話，容易產生問題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會受損害，導致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。所以最近東南亞越來越流行...
-
減肥期間該如何安排飲食
1.全谷類替代精致谷類 多采用胚芽米、糙米、全麥等全谷類，如果家人無法接受粗糙耐嚼的口感，不妨在日常白飯中加入適量燕麥片、糙米，仍可達到增加纖維量的目的。 2.吃新鮮水果 嫩皮的水果可洗凈后連皮一起吃，如果牙...
-
減肥中千萬不能碰的美食
想要瘦下來，想要保衛辛苦減下來的體重，那么以下幾個脂肪陷阱的食品你一定要繞開，學會忌口就能狂吃不胖哦。 所有的西餐 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的...
-
穴位減肥要注意哪些？
怎么知道找到穴道了? 很多人都覺得找穴道似乎很難，其實只要靜下心，根據穴道所在位置按下去，會有以下兩種感覺，這就表示你找到穴道啦。 1.酸麻感：當我們按壓穴道時，會出現輕微酸酸麻麻的感覺。 2.凹洞感：按壓穴...
-
中醫減肥的七大奇法
中醫認為肥胖病多為本虛標實之癥。本虛以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有陽虛或氣陰虛，病在脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為主，肝膽疏泄失調亦可見。標實以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血瘀、氣滯者。標本虛實之間...
-
什么樣的飲食誤區不利于減肥
為什么你一直在飲食減肥，卻遲遲沒有瘦下來?很有可能是你進入飲食減肥誤區了哦，趕緊看看吧，下面幾個飲食減肥誤區，你遭遇了嗎? 1.生吃蔬菜更健康 蔬菜究竟是生吃還是熟吃，主要是根據蔬菜里面所含的營養素界定的，生吃...
-
冬季怎么刮痧瘦臉方法
刮痧瘦臉的方法相對于一些瘦臉手術和藥物手術來講，要健康和安全的多，在進行刮痧瘦臉的時候，要注意補充水分，同時還要注意刮痧的力度，刮痧減肥一定要注意長期堅持下去，因為這個方法見效比較慢，所以不能因為開始沒有效果就放棄...
-
怎么有人喝涼水都長肉
怎么有人喝涼水都長肉 其中最大的可能，就是這些女士的新陳代謝率太低，完全是一個“省油節能”的車子，稍微多吃一點，就會能量過剩而長肥肉;少吃一點，身體又會自動下調活力，結果是頭腦昏昏沉沉，身體疲乏無力，自然很難把...
-
冬季減肥要注意什么
誤區一：劇烈運動 運動并非越劇烈越有效，尤其是在冬季。劇烈運動由于其高強度性，一般堅持不了多少時間，而此時消耗的主要是血液中的糖分。只有一些持久的耐力型的運動如慢跑、騎車、游泳等，才是燃燒脂肪的主要途徑，一般在運...
-
容易反彈的減肥方法有哪些
減肥反彈厲害的惡性減肥方法 相信很多減肥的朋友都有這樣的體會，在使用一些減肥方法的時候剛開始瘦得很快，但是過沒多久，體重就開始反彈，而且變得很難減。今天小編就來給大家盤點那些讓你減肥反彈厲害的惡性減肥方法，教你怎...
-
紅豆利水減肥方法
材料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許 制法： 先把紅豆浸泡半個小時。然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。 先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放...
-
最佳3種飲茶瘦身法
茶為什么能瘦身呢？中醫認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大...
-
游泳為什么能減肥 這些方法你要知道
減肥是女性永遠都撇不開的話題，夏季減肥方法有很多，其中最涼爽、最受歡迎的就是游泳減肥了。這是一種全身性運動，游泳時人的新陳代謝速度加快，不但可以減肥，還能幫助你保持挺拔的身姿，做到減脂美容兩不誤。那么怎么樣游泳才是...
-
哪些減肥方法既簡便又有效
愛美食，不愛運動，“懶人”要減肥，是不是在癡人說夢？減肥還是要靠節食和運動，不過懶人們不妨試試 “中醫懶人減肥法”，可望事半功倍。 1.穴位埋線控制食欲 穴位埋線減肥法，能通過羊腸線對穴位的長期慢性刺激，調節脾...
-
兩種酸奶快速減肥的方法
我們之所以說酸奶是很好的減肥食品，是因為它富含的乳酸菌。乳酸菌進入腸道后，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。同時，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數量，...
-
簡單美味的自制瘦身湯
許多減肥的人對于瘦身湯一定不會陌生。那么減肥人士如何才能自制瘦身湯呢？下面給大家介紹簡單美味的自制瘦身湯，供大家參考。 海帶瘦身湯 材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩。 做法： 1、 冬...
-
練平板支撐并非越久越好 平板支撐要點
平板支撐有什么用？相信還有很多小伙伴們還不知道平板支撐有什么用，那么下面小編就為大家整理出了一些相關內容，那么下面就和小編一起來看看吧。 練平板支撐并非越久越好 平板支撐，又名plank，是一種類似于俯臥撐的...
-
運動減肥體重卻不下降 原因在這里
堅持運動了體重不見下降，這時候一般要考慮以下5種原因： 原因1：跑得不夠快 跑步是一項能夠有效消耗熱量的有氧運動，但如果你想通過跑步變瘦，那一定要注意心率要維持在100次/分鐘以上，否則是很難起到減肥效果的。...
