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久坐白領怎么減肥 吃飯決定胖瘦
長時間的久坐，下半身脂肪很容易堆積，對于久坐一族來說，什么樣的減肥方法是最適合的呢？下面跟著小編一起來看下！ 每小時抽出5分鐘行走運動 每天從早坐到工位除了中午午休，忙的離不開椅子了。但是久坐真的對身體特別不...
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第一超模原來是這么吃出來的！你敢嘗試嗎
對于很多娛樂圈的女明星來說，胖瘦好像就在一念之間，且大多數的明星都擁有著魔鬼的身材。而維密超模劉雯的身材更是被堪稱完美。相信也有不少愛美的女性都在羨慕吧，前不久她在微博上曝光自己的一日三餐，也有網友去嘗試后發現，一...
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冬季減肥吃什么 推薦10種越來越瘦的食物
冬天吃什么好？冬天吃什么減肥？答案即將揭曉。 魚類 魚類含有的熱量比其他的肉類要低，而且還含有大量的蛋白質、礦物質、維他命與DHA，這些物質都能夠有效地促進人體的新陳代謝以及體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。...
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蛋白質減肥法 讓你越吃越瘦
高蛋白質減肥法是近日最流行的瘦身法，比一些蔬果減肥法效果更顯著。下面就一起去揭開高蛋白質減肥法的神奇之處吧！ 人體攝入的營養元素中，屬醣類和脂肪最容易導致發胖。糖類是最容易被人體吸收產生能量的來源，但是人體吸收...
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怎么樣瘦的快 推薦4道清腸食譜
你為什么會發胖？有的人胖是因為體內的宿便等毒素積累太多，而清腸排毒法可以幫助大家排出出體內毒素，刮走腸道脂肪，起到減肥瘦身的效果。怎么做可以清腸排毒呢？本文小編要和大家分享的是飲食清腸排毒法。 清腸排毒減肥食譜...
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冬季怎么健康減肥 這8點需要注意
健康正確的減肥方法是首先要培養良好的生活習慣，均衡飲食，有規律地運動，同時樹立正確的瘦身意識，尤其是對于減肥速度不能要求過快，不然非常容易反彈。 1.避免快速減肥 快速減肥是每個女性都追求的，但是，這種急于求...
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就餐小細節讓你快速瘦1圈
>>>推薦：巧吃水果 減肥又健康 1、選擇白面包或者饅頭 吃白面包吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味...
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9大替代品讓瘦身成泡影
1：補藥代替營養品 不少人在醫生建議加強點營養時，卻往往去服用各種補藥。然而，專家指出，補藥不可代替營養品。氨基酸是常見補藥，但若不是進食困難，則不必應用，盲目輸氨基酸不僅可致過敏反應，對于腎功能不好者，還可能導...
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告訴你小長假后如何才能快速瘦
經過一個小長假你長胖了嗎?反正小編是胖了3斤，真的是很生氣有沒有。辛辛苦苦減了大半年的體重只是吃了三天就給漲回去了!也許很多人都跟小編一樣，平時兢兢業業的減肥，一到放假就開始撒歡了，放縱自己的后果是回來上班后捏著自...
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專為上班族打造的6個神奇瘦腰方法
上班族的一大特點，就是腰部堆積起來的贅肉，這是因為每天坐在辦公室不運動，加上飲食不合理所造成的。上班族怎樣瘦腰最快最有效？考慮到OL們的特點，與其劇烈運動，不如每天花點空閑時間，采用下面幾個瘦腰的最快方法，就能每天...
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9個減肥誤區你占了幾個
>>推薦閱讀：你必知的5個水果減肥誤區 1．多喝水會水腫 事實：其實正相反，缺水的人才會水腫。當喝水不足時，身體會減少水的排出，比如尿量會減少，影響到你體內廢物的排出。 正確的做法：不要等到口渴時再喝水，每天要1...
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午餐怎么吃最健康減肥
午餐沒吃好對身體的危害 一、對大腦的危害 雖說腦組織的重量只占人體重的2%~3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。大腦組織處于發育期時，血、氧、葡萄糖的需求量比...
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自制胡蘿卜減肥汁 減肥又美容
1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。 2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。 3、將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨...
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40歲以后如何減肥
適合四十歲女人的運動減肥法 四十歲左右的女性的生活重心不應該只圍繞著家庭轉,對于一些減肥的運動也要抽時間出來進行.這也是愛自己的方式。 中年人應做一些增強身體柔韌性的運動。身處在這種年齡段的女性朋友們，因肌肉的...
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中學生怎么減肥
減肥一般都從兩個方面來做，一個是控制食物熱量，防止多余的脂肪的出現，另一個是運動消耗掉多余的脂肪！ 1） 對于中學生來說，還處于身體發育期，薄荷不建議采用過分減少攝入熱量的方式來減肥。 2） 中學生由于學習緊張...
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晨起10分鐘7個動作速燃脂
1.平板支撐 時間：60秒 主要目標：腹肌(腹橫肌) 上一頁 1 2 3 4 5 6 7 下一頁 閱讀全文 上一篇：坐著享瘦的五組瑜伽動作 下一篇：冬季減肥4式瑜伽減脂肪 標簽閱讀：早晨減肥動作 ...
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酸奶+青木瓜 豐胸很實用
很多女孩子喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。卻不知它喝對了也可以豐胸。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期...
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跟我這樣做 瘦身只要5分鐘
說說ＡＢＣ，就能瘦小腹？ 是的，你沒聽錯！找一首自己最喜歡的英文歌，每天一有空兒就拿出來把歌詞字正腔圓地念一遍，為啥要讀英文歌詞而不是讀《新概念》呢？因為歌詞里發音飽滿的元音非常多，更能鍛煉你的腹部肌肉。讀的時候最...
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產后瘦身減肥的幾種方法
產后瘦身有訣竅之運動篇 一、每天走一走 產后減肥的前階段都不適合進行激烈的運動，而散步正好不屬于激烈運動的范圍，同時又比那些輕柔的運動的減肥作用要大，所以散步在產后減肥中就更顯得重要了。在開始散步時可以先把時間...
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適量的喝酸奶有利于減肥
適量地喝酸奶能有效減小腹 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫松弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹;含抗氧化物，讓你運動更有效果;還...
