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最有效減肥的7大中藥
一、荷葉：荷葉除煩惱淬火，減少多余脂肪 特點：包含以法蓮堿，鞣酸等 功效：降火解渴，減少多余的脂肪。 二、益母草：降低血液淤滯，有益母體減重 特點：含有益母草堿，水蘇堿，益母草，多種生物堿等。 功效：減肥...
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中醫減肥瘦身的食療藥膳方
無論是男人還是女人都希望擁有美麗的好身材。今天小編就來為你推薦一些利用健康消脂藥材烹煮的減肥食譜，不但簡單花費小，而且減肥效果很不錯！趕緊試試這些消脂瘦身的中醫藥膳吧！ 社會越是發達，人們運動的時間卻相對減少，而且，...
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中醫減肥的常用方法有哪些
隨著人們生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖型高血壓、心血管病、腦血管病等為臨床所常見，發病率有上升趨勢。運用中醫中藥辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。現將近年各地醫藥期刊有關這方面的...
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4款自制果汁通便秘排腸毒
1、飲食升級 其實，想要不便秘，先要讓體內的便便達到一定的量，否則缺少動力排出體外，只能淤積在體內并腐蝕你的腸道。所以，一定要有量“便”才能有質“便”。這就需要從飲食上來調理。 A、胡桃杏仁早餐粥 早餐喝粥是...
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飯后可以馬上運動嗎 多久能運動
大部分上班族白天都沒有時間可以運動，而忙碌了一整天晚上也是要等到吃完飯才有時間運動，但是有的人說飯后運動的危害很大，那么飯后可以做什么運動呢？吃完飯后多久可以運動。 1、飯后可以馬上運動嗎 飯后馬上運動不僅會...
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運動減肥體重不降反升的原因是什么
女生最大的煩惱就是運動了那么久但是一點肉都沒有減下來，更煩的是體重反而增加了，那么這到底是為什么呢？大都數人認為減肥的時候，最重要的就是體重下降，體重沒有下降，那么減肥就是失敗了？這個觀點得到大多數人減肥人士的認可...
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每天幾分鐘坐著瘦全身
減肥對于很多人來說是一項事業，每天掛在嘴邊不離減肥二字，然而現實的生活中卻因為這樣活那樣的原因，每天忙忙碌碌，沒辦法每天擠出相對集中的時間去專門做減肥運動，是不是這樣就不能減肥了呢?當然不是，有一些減肥方其實也不...
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一直在跑步還瘦不下來 這點你一定要了解
為什么我跑步瘦不下來？好不容易鼓起勇氣堅持跑步來減肥，但卻發現怎么跑體重都掉不下來，甚至造成了反效果。難道是體重秤出了問題嗎？ 你很能跑但要循序漸進 即使你慢慢拉長自己每次跑步的距離，但卻沒有調整速度的話，這...
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減肥就要動起來 最有效的全身運動推薦
夏天一到，身體各個部位的贅肉顯露無遺，許多人都著急著減肥瘦身，把贅肉痛快甩掉！今天小編分享幾個讓你快速甩肉的運動，還等什么？跟著小編一起往下看吧！ 有效瘦全身的減肥動作 第一節：拉伸運動 要采取跪坐的姿勢。...
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為什么你揮汗如雨還是瘦不下
你也許幾個月前就開始為了減肥而跑步了，但是每當你站在秤上稱體重的時候都會對結果感到失望。你可曾想過，究竟是什么原因讓你怎么減也減不下來呢？ 這里給大家說說跑步減肥的5大禁忌，想看到體重下降、身材變苗條的跑友們要...
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運動減肥堅持不下去怎么辦？
運動是一種非常棒的減肥方法。雖然無法很快地看到效果，但是通過運動可以提高身體代謝速度，擁有不易發胖的體質。 方法1：不做不喜歡的運動 對不喜歡運動的人來說運動是件苦差事。持續做不喜歡的事情會給身心帶來很大的負...
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減脂的運動有哪些 運動前后這樣做減脂更好
減脂一直是熱點話題，就是人體內脂肪超過正常范圍的人，由于自身形體健康原因，通過各種方法減掉多余脂肪的行為。在現實生活中，一年四季都有人因肥胖問題而進行減脂運動，特別是一到夏天，美女們就想減肥。那么，最有效的減脂運動...
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怎么燃燒脂肪最快 推薦4個運動
怎么燃燒脂肪最快？不用說運動肯定是減肥最好的方法，也是燃燒脂肪最快的方法之一，相信很多減肥的人士對此也深有體會，今天小編給大家分享幾個睡前減肥運動，幫你快速有效的燃燒脂肪。 1、按摩減肥法 按摩是中醫的一種減...
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減肥最好時間是什么時候
運動減肥的原則一：堅持有氧運動。 因脂肪代謝必須在氧氣參與下才能進行，因此有氧運動是減肥的最佳鍛煉方法。有效的有氧運動有三個條件：有充足的氧氣參與;運動時全身大多數肌肉群參與;保持20～40分鐘時間。有氧運動的形...
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4款自制減肥茶 讓你輕松減重
對于不愛運動但又想瘦身的女生來說，減肥茶無疑是最輕松且快捷的方便了。市面上的減肥茶各式各樣，很多都具有負作用，但是自制減肥茶就不一樣了，不但能夠輕松甩肉，還會讓你的腸胃更健康，超強去脂，讓你SO的一下就瘦了。 ...
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室內小運動巧瘦身
室內運動減肥 利用零碎時間 別抱怨自己永遠沒時間去健身房，其實那些能夠常年保持身材的女人并不是在健身房度過最多時間的女人，而是那些善于利用零散時間強身健體的人。例如，一邊看電視、一邊做做運動，即使是最簡單的每天1...
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快速燃脂跑步 做到四步驟
隨著氣溫的逐漸增高，最近，把跑步當作每天生活一部分的人變多了呢!不用準備道具，跑步可以很輕松地開始。而那些穿著鮮艷慢跑運動服、時尚地享受跑步的女性開始被稱為“慢跑美人”。 因為有氧運動有燃燒脂肪的效果，所以跑...
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吃堅果可以降低肥胖風險？怎么吃好
不少人認為堅果的熱量很高，減肥時不應食用，但近日一項研究發現，在飲食中包含更多堅果的人更有可能減少體重增加并降低超重和肥胖的風險。建議普通人可以經常地吃堅果，它們能提供能量、優質脂肪、維生素、礦物質和植物源化學物質...
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喝酸奶可以減肥嗎 這樣喝3天瘦6斤
有的人說喝酸奶能減肥，也有的人說喝酸奶易發胖，那么真相到底是怎樣的呢？今天，小編將為你評點，并教你如何喝酸奶不發胖，通過喝酸奶3天快速瘦6斤。 適量地喝酸奶能有效減小腹 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小...
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節食期吃什么水果會胖?
節食期吃什么水果會胖?吃水果會胖嗎?而吃什么水果不會胖呢? 為你揭開這三大關于水果減肥的疑問!9種水果節食期一吃就肥! 人們都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩還把它作為一種正餐的食品，但是有些水果是不宜...
