-
7日雞蛋輕松瘦身法
星期一 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：水果沙拉，雞蛋兩只 晚餐：牛...
-
紅棗茶 讓你輕松月減10斤
減肥茶的材料： 1、紅棗10顆 2、玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道) 3、山楂10克(大約8-10片) 4、枸杞子15-20顆 5、荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是...
-
夏季減肥計劃 一月瘦20斤
首先你需要堅定熱控減肥的決心，假如態度猶豫的話，大可不必浪費精力了。然后你需要確定熱控減肥的目標，一般來說，一個月瘦5斤左右是非常健康的。另外你需要記錄下天天體重的變化，和天天為熱控減肥做了哪些事情。 第一周要調...
-
每天一杯綠茶有效控制體重
美國賓夕法尼亞大學的研究人員10月4日報告說，他們以小鼠為模型進行的動物研究顯示，綠茶中的一種名為EGCG的兒茶素可以抑制小鼠體重增加，該物質有望成為對抗肥胖的新制劑。 研究人員在美國《肥胖》雜志網絡版上介紹說，...
-
自制減肥茶：決明子加烏梅
1、原料：決明子、烏梅、山楂、冬瓜皮 2、以上材料各取20克放入鍋中，再放2碗水煮開，大概煮上半個多小時。 3、煮好后倒入杯中，如果比較酸，就放兩顆冰糖，一星期這樣喝兩杯，長期服用能達到減肥的作用。 注意：...
-
怎樣吃白菜吃出好身材
膳食養生：大白菜最健康的吃法 減肥又治病（圖）。大白菜的做法大全有哪些？大白菜是我們日常生活中最常吃到的蔬菜了，價格便宜而且又美味，營養豐富，養生保健又治病。中醫認為白菜性甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效...
-
蘋果減肥餐怎么做
蘋果屬薔薇科植物，性平味甘、酸，為營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。并可用于治療高血壓，有預防和恢復疲勞的功效，還有降低血中膽固醇的作用。除此之外，蘋果還是有效的減肥食物。下面來看看蘋果減肥的操作方法...
-
對癥下藥治療四種典型肥胖
一、肝郁氣滯型 1、特色：常郁悶嘆氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦、女性有月經失調。 2、減重成功指數：★★★ 3、瘦身叮嚀：喝點放松情緒的玫瑰花茶、泡澡。 形狀：迷人的花苞， 雋永的色彩。 ...
-
幾招教你如何邊吃肉邊享“瘦”
研究發現，膳食減肥，關鍵是優質蛋白質要充足，如果缺乏蛋白質，就可能出現虛弱、神疲乏力、抵抗力下降等情況，減肥自然無法堅持下去。所以減肥不是不吃肉，而是要吃對肉。下面，小編就為你搜羅各類富含優蛋白優脂肪的肉類，讓你...
-
吃什么減肥 瘦身粥的減肥效果好嗎
玉米燕麥粥 材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。 做法 1、將燕麥仁去雜質洗凈，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。 2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻。 3、燒沸后改用小火稍...
-
7天7色水果減肥法大公開
周一：木瓜 黃色水果 周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會精力充沛！今晚，我不會虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補充什么營養啊，就做一杯“橙色心情”吧。據說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是...
-
春季減肥吃什么
春季是美女們減肥的好日子，雖然不少人都以節食為首選的減肥方法，但是往往效果不是很好。減肥的方法很多，選擇正確的減肥方法，才能快速而又健康地瘦下來，恢復健美窈窕的好身材。有效減肥方法推薦 下面的春季減肥竅門，可以健...
-
怎么吃肉不會導致發胖
減肥想吃肉怎么辦?很多減肥的朋友都會問這個問題，其實，減肥吃肉效果會更好，關鍵看你減肥期間是怎樣吃肉的。 減肥，這些肉可以吃 1.魚肉 一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好...
-
快速減肥試試徒手操八式
徒手減肥操第一式 1. 用左手手肘撐住地面，同時雙腳分開踩在墻面，像是站立在地面一般; 2. 右手使勁向上舉起，五指分開，身體保持一條直線; 3. 換成另外一邊繼續練習; 徒手減肥操第二式 1. 背部緊...
-
減肥粥：小米蘿卜粥的做法
小米蘿卜減肥粥 材料：小米、胡蘿卜、百合各適量。 做法：將米、切塊胡蘿卜、百合(清洗干凈很重要喔!)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。加點冰糖味道更好，不過想減肥的MM就要好好考慮咯! TIPS：小米...
-
減肥粥：胡蘿卜蛤蜊粥的做法
胡蘿卜蛤蜊減肥粥 原料：胡蘿卜、蛤蜊、姜絲、蘇筍、白粥。 做法：首先把白粥煮開，加胡蘿卜丁煮10分鐘，再加入泡好的蛤蜊肉和姜絲，繼續煮15分鐘。最后把洗凈的蘆筍切丁，用鹽攪拌一下，放入鍋中即可。蛤蜊肉中含有多...
-
減肥粥：綠豆薏米芡實粥的做法
綠豆薏米芡實減肥粥 原料：綠豆、薏米、芡實 做法：綠豆、薏米洗凈，放在水里浸泡2個小時。然后把綠豆和薏米放進鍋里小火煮開，快熟的時候放入芡實即可。如果覺得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。 綠豆...
-
夏季吃什么減肥 最受歡迎的4道食譜推薦
炎炎夏日是不是還沒想要用什么方法來減肥?一起來試試小編給大家介紹的這4道消腫食譜吧。 1、枸杞玉米 原材料：水發枸杞子100g、甜玉米粒300g。 調味料：味精，鹽，水淀粉，色拉油各適量。 做法：1、將玉...
-
管不住嘴怎么瘦？快來控制食欲吧
心里想控制食欲，嘴巴卻不聽使喚，每次都是在吃過以后后悔不已，恨自己管不住嘴、吃得太多。如果你總是暴飲暴食，再多的努力也會被毀掉，這樣下去怎么能夠減肥?!控制食欲是減肥的重要環節，從現在開始做好努力吧，為了苗條的身材...
-
吃什么水果減肥有效果 這四種必不可少
現代年輕人在走出社會后因為工作的壓力，導致鍛煉時間減少，不少人都胖了起來。而通過吃水果減肥則成了不少沒時間又想減肥的年輕人的選擇。那么吃什么水果減肥有效果呢？ 番茄 番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每...
