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輕松減肥法 席卷日本的卷卷帶減肥
席卷日本的卷卷帶減肥 受歡迎程度：★★★★☆ 輕松程度：★★★★☆ 效果：★★★★☆ “卷卷就能瘦”是由日本健康理療師山本千尋首創，被稱為“最不需要意志力的減肥法”。 做法：在身體需要瘦身的部位卷上瘦身...
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快走更能減肚腩
別以為要減掉肚腩就得勒緊肚皮拼命節食，最新發現，快走運動能幫助大肚婆有效擊退游泳圈，趕快嘗試下吧。 如果有兩個人實行走路減肥，其中一個快走，另一個按正常步伐走。一個人走了10分鐘，另一個人走30分鐘，她們都消耗...
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3款食療減肥方 一周輕松瘦10斤
第一種：全流質減肥法 功效：清理腸胃，增強體質。 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。 食程：一周為限 第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 蘋果 吃...
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為什么每天運動還是減不下來
為什么我天天做運動，肥肉卻減不下來 道理很簡單：你做的不是有氧運動，所消耗的熱量并非由脂肪提供，而是來自于食物里的糖分。 很多想減肥的人都犯了一個大錯誤，以為只要我運動就能消耗到脂肪，事實并非如此，脂肪是人體...
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你真的暴飲暴食嗎？怎么來控制食欲
經常收到一些小姐姐的來信，大抵內容就是，天氣冷了，總是控制不住自己的嘴巴，這也想吃那也想吃，偶爾吃個自助餐那食量都能把自己嚇死。有人問，這樣是暴飲暴食嗎?為什么越想控制自己，吃的就越多呢?下面跟著小編一起來看下。 ...
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你還在節食減肥？快來看看超模是怎么吃的
一提到減肥很多人的第一反應就是少吃點，不是說要減肥嗎!在人們的心目中好像減肥就是跟少吃相掛鉤的。很多小伙伴為了變瘦可以選擇不吃飯，而很多人也都相信好像不吃飯就能變瘦，甚至更多的人認為，在餓的時候，不吃飯就能燃燒掉體...
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酸奶多久喝一次可以減肥 酸奶減肥法
酸奶經乳酸菌發酵，將鮮奶中的乳糖降解成半乳糖、蛋白部分水解成氨基酸、更豐富的脂肪酸，還會額外產生乳酸和B族維生素，使得酸奶的營養要比鮮奶更為豐富，也更加容易吸收。讓不少乳糖不耐受者也可以愉快地喝奶，酸奶也成為近些年...
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過午不食是在自殘 減肥期間怎么吃才好
晚上活動量小，因此不能吃太多東西，所以有些人干脆就提倡過午不食，但是小編要告訴大家，千萬不要這樣做，因噎廢食只會讓自己成為易胖體質! 那么減肥過程中應該怎么吃呢? 很多人不是專業的人士，因此在減肥的過程中總是...
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冬季減肥瘦身吃什么好
冬季天氣寒冷，雖然多數的人可以通過厚大的衣服遮住自己的贅肉，但是心理還是會希望能通過飲食的方法來幫助自己瘦身。下面給大家介紹冬季減肥瘦身吃什么好，供大家參考。 麥片 不少人也認為粟米片加鮮奶是每天必備的早餐佳...
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飯后站立可以瘦肚子嗎 瘦肚子最快的方法
雖然已經進入冬天不需要再露肉了，但是一想到腹部一層又一層的贅肉真的會陷入悲傷，衣服稍微穿一點上個公交都有人給你讓座，真的是想笑笑不出來，想坐坐不下去啊，難道只能眼睜睜的看著別人即使穿上大衣還能苗條依舊。而自己只能在...
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什么時候吃飯最能減肥
編輯推薦：怎么吃也不會胖的幾種食物 起床后的一個小時內吃早餐 其實，最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候。所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐。 一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒有...
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不做拉伸運動等于白練 怎么做好拉伸
運動完之后第二天腰酸背痛根本沒精力，腫么破，其實這是因為你不會拉伸，有不少人覺得拉伸運動可有可無，覺得運動后再拉伸太麻煩但其實拉伸非常關鍵。 下面就給大家全方位介紹下拉伸這方面的知識。 什么是拉伸 拉伸就是...
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小長假后你是怎么減肥的？這些誤區要注意
胡吃海喝的假期過完了，節后減肥成為頭等大事!如何減肥?市面上的減肥方式五花八門，究竟哪個才靠譜? 這些節后減肥誤區你有沒中招? 少吃、不吃饑餓減肥 每天只吃一頓或者干脆不吃，連續餓幾天，以為這樣可以減少食物...
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想要減肥多吃這些減肥果蔬
1.香蕉 香蕉是最常見的水果之一，它的營養非常豐富，含有大量的維生素和礦物質，能夠潤滑腸道，預防和解決便秘問題。香蕉的熱量和其它水果相比雖然較高，但是營養價值也絲毫不打折扣。它能提供非常強大的飽腹感，有效的抑制...
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橙子瘦身大法 讓你輕松瘦
橙子減肥食譜1：橙子翎康減肥湯 懶人食材：橙子1000克，生姜so克，植香末25克，鹽20克，甘草末50克。 懶人做法： 橙子連皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入鹽、搜香末、甘草末即可。 懶人叮...
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預防有氧舞蹈受傷的主要方法是什么？
有氧舞蹈的受傷情況? 根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝， 產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什么? 產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。 產生有氧舞蹈的受傷...
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新發現：束發塑出翹臀瘦腿
束頭發 澳大利亞的一家俱樂部發明了一種新的瘦身法－－用束發的方法來刺激頭發的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，而束發可加速血液流動，增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒。 操作方法： 使手臂纖細：從耳朵最高...
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超簡單的室內運動瘦身方法
1.跳韻律操 買一張韻律操VCD跟著跳：不但可以針對身體某一部位進行鍛煉，還可以還你完美的曲線，簡單易行又沒有場地的限制。 此外，還可以在陰雨朦朧的天氣里，為家里增加一點活躍的氣氛，讓自己每天更有活力！ 2.啞...
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四招瘦腰動作，輕松做小腰美女
腰部減肥操第一步：俯撐提升 1.雙手及雙膝著地，雙腳分開而稍寬于臀部，雙臂跟肩膊看齊而按地，收腹。 2.接著向上提起全身，即雙膝提離地面，雙腳及背部保持平直。停止動作數秒，再降回起始姿勢，即完成一次練習...
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不要讓所謂低卡的食物欺騙了你
逛街可以幫助我們消耗 還有一點也許大家都忽略了，看重這個問題的女孩子目的是關心瘦身的問題，逛街可以幫助我們消耗這是對的，對瘦身也是有幫助的，不僅是逛街，其實只要你愛動，那么你就會比別人消耗的多。 但我想逛街的消...
