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七夕瘦腿計劃 塑造極致美腿
馬上就要迎來浪漫七夕啦，但是看看粗壯的大腿真是太毀身材了，連心愛的短裙都不敢穿，這樣怎么能美美的去約會呢?別著急，下面就來看看小編分享的一周瘦腿計劃吧，幫助你快速打造極致美腿哦! 腿部拉伸練習 動作一：跪立拉伸...
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瘦腿最有效的幾種水果
編輯推薦：夏日必瘦的飲食減肥9法 奇異果分解脂肪 奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部...
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大肚腩怎么減 7種水果讓你贅肉全沒了
1、蘋果腹部減肥 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與****做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋...
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讓凸起肚肚縮回去的方法
1.晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。 2.中...
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25歲之后想保持身材要注意這2點
現如今，不管是男生還是女生都是非常關注自己的身材的，尤其是發現自己的身材正在悄悄變胖的時候，都想著怎么減肥才能快速瘦下來。其實我們應該在身材開始走樣之前就應該多加注意，尤其是過了25歲之后，要注意的地方就更加多了，...
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這才是怎么吃都不會胖的原因 你了解多少
減肥就是要賽跑，比的是減肉的速度。有的人前期減的快后期去慢的很。鍵入的速度永遠都趕不上長肉的速度這是很多人憂愁的地方。越吃力的去運動，但是長肉的速度也跟著加快。那么是什么原因導致的如此呢?難道是基因注定嗎? ...
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夏季減肥四招 輕松好身材瘦出來
夏天是減肥的好季節，因為天氣炎熱，人們出汗多，新陳代謝較快，身上不容易堆積脂肪。如果再運用一些減肥的有效方法，想擁有苗條身材的愛美的人士將不會失望。想要在夏季有效的減肥，我認為運動既有效又利于健康。在運動過程中，既...
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年底聚餐 怎么吃才能預防肥胖
春季即將到來，你的減肥任務進行都如何了?這話題真是幾家歡喜幾家愁，還沒瘦下來就算了，年底了一大堆聚會有接憧而來，吃吃喝喝的大餐一餐接著一餐，還想要減肥?不要再長胖就不錯了，下面給大家介紹幾個秘訣，一起來看下。 ...
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看電視時做什么運動可以瘦身
人們在看電視的時候只會燃燒很少的脂肪，然而，有研究表明，美國婦女平均每天至少看5小時的電視。據哈佛大學對5萬的婦女的調查顯示，每多看2個小時的電視，就有23%的機會長胖。 但是，只要你練習這套針對看電視人群專門...
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讓女性肥胖的六大黑手
A類：生理遺傳導致肥胖 1、不管是父親還是母親身上，都能發現你胖的身影。 2、三歲起就是個小胖子。 3、吃飯從小偏食并且一直如此。 4、青春期時突然發胖。 5、個性雖然開朗活潑，但卻不喜歡運動。 提醒...
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女性肥胖前出現的6大征兆
肥胖前出現的征兆一：愛吃愛喝 只要不是得了糖尿病、甲亢類疾病，自己的食欲突然大增，胃口變大，特別喜歡喝果汁和飲料之類的食物，那么這大多數是肥胖的前兆。 肥胖前出現的征兆二：嗜睡 現在的人都特別愛睡覺，特別是8...
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怎么補充維生素D預防肥胖
肥胖始終是影響女性的日常生活。所以對于女性朋友來說，不妨了解一下，缺乏維生素D為什么會導致肥胖呢? 婦女體內若缺乏維生素D易患肥胖癥。維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進餐后...
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多國陸續開征糖稅 高糖飲食真的會長胖嗎
夏天又要到了，每個人對希望能在夏季來臨之前瘦下去好秀秀身材，但是好死不死小長假來了，過完清明你以為就安全了?才不是，因為五一又要到了，雖然內心還是掩不住的小激動，但是為了身材還是該收收心了。 前幾天在財經頻道...
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每天吃雞蛋可以減肥嗎 怎么吃最好
又到了減肥季，相信你手上也已經掌握了很多減肥的資源。但是在使用這些得來的減肥方法之前，還是得先了解下，這個方法是不是正確的，以及適不適合你。今天小編就以網上很出名的水煮雞蛋減肥法，來說下。 你是怎么看待雞蛋的...
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不可空腹吃的10大減肥食物
1、香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，空肚吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而粉碎人體血液中的鎂鈣均衡，對心血管出現抑建造用，晦氣于身體健康。 2、山楂、桔子 含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空肚食用，會使胃酸猛增，...
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減肥不要空腹吃這些食物
一.牛奶、豆漿 這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能耗損掉，起不到營養滋補用途。正確的飲用措施是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。 二.酸奶 空肚...
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運動10分鐘等于出汗1小時？暴汗服靠譜嗎
最近網絡上忽然間瘋狂的涌現出一個網紅產品——暴汗服。據說穿上它運動10分鐘，相當于出汗一小時，就連眾多女明星也為之瘋狂，那么這個暴汗服真的有這么好的效果嗎? 如果按照這個暴汗服的減肥理念來說的話，就相當于是說...
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夏季不節食也能變身瘦美人
減肥是女性永恒的話題，瘦身減肥就是需要不斷的嘗試適合自己的方式方法，那么怎么吃減肥呢?下面小編就給女性介紹幾個不節食也能減肥的小妙計。 吃得更好，花銷更少 我們好像一直就有個消費誤區：吃得越好，花費就越高。所以...
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推薦 4款瘦身豐胸茶飲
鹿膠豐胸茶 功效：中藥里的鹿膠和龜膠，味道雖不好，但卻是豐胸的好東西喲。 用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水 做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。 桂圓紅棗木瓜豐胸茶 材料：龍眼肉...
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早晨賴床小動作 讓你更健康
早晨蘇醒后先閉目養神，然后在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 輕揉耳輪一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健...
