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中醫按摩減肥法 想瘦哪里就瘦哪里
省錢、效果好、操作簡單的減肥方法是很多人想要的，中醫按摩減肥就能滿足大家的需求。人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓穴位時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善相關部位的...
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7款自制中醫減肥茶
選擇減肥飲品，當然要提到減肥茶，尤其是近年來備受推崇的自制中醫減肥茶，不僅可以有效的排除體內油份，還可以加快新陳代謝，有效減脂。下面就來為你推薦7款消脂解膩的自制中醫減肥茶飲，讓你在家也能自己動手自制減肥茶，除油...
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有效燃脂減肥的果蔬推薦
果蔬是我們的生活中不可缺少的食物。而對于想要瘦身減肥的人而言哪些果蔬能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹有效燃脂減肥的果蔬推薦，供大家參考。 芹菜 一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要...
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適合減肥時吃的幾種蔬菜
蔬菜是對人體最好的養生食物。而對于想要減肥的人而言更是絕佳的食物。下面給大家介紹適合減肥時吃的幾種蔬菜，供大家參考。 白蘿卜 蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下...
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日夜不停的美腿瘦腰法
●睜眼后 早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到減肥效果。 睜開眼睛后，仰躺于床上往前面伸展約１０秒鐘，不用屏住呼吸。 仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈９０度彎曲倒于左側腰際做伸展，左...
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什么中藥減肥湯效果好
生活中有許多不同的減肥方法，而我們的傳統中藥也能減肥。那么有哪些中藥減肥方的減肥效果好呢？下面給大家介紹減肥效果好的中藥湯，供大家參考。請大家在咨詢專業的醫生后使用。 三花減肥湯（主治單純型肥胖癥） 玫瑰花、...
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老中醫的絕密減肥方
1.郭士魁減肥經驗方一方：黃芪、茯苓、陳皮、澤瀉、半夏、生大黃。此方益氣健脾利濕，適用于氣虛痰濁甚之肥胖。 二方：龍膽草、金錢草、茵陳、桅子、郁金、草決明、澤瀉、荷葉。此方用于肥胖者痰濕化熱、肝熱上沖之肥胖，以清...
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營養美味的消脂瘦身湯
通過飲食減肥的方法有很多。而在我們的生活中有哪些美味的湯品能幫助我們減肥呢？下面給大家介紹營養美味的消脂瘦身湯，供大家參考。 洛神山楂瘦身湯 配料：山楂 2兩，洛神花 5錢，甘草 1錢，冰糖 適量。 做法：...
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自制中藥減肥茶 要瘦身更要安全
市面上出售的很多減肥茶一般多少都會帶有一些副作用，因此利用中藥自制減肥茶成為減肥者的最愛。下面，小編跟大家分享幾款健康安全又有效的減肥茶，一起去了解它們的做法吧! 山楂荷葉消脂茶 材料：山楂15克，荷葉12克...
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怎樣喝酸奶能讓瘦身效果翻倍
酸奶是一種對人體非常有益的飲料，很多人說酸奶可以減肥，成了許多白領的最愛。難么酸奶減肥法有效嗎?其實需要掌握科學的方法喝酸奶，減肥效果才能事半功倍哦! 酸奶的減肥原理： 酸奶的減肥原理在于它含有大量的活性乳酸菌...
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中醫減肥理論方法有哪些
中醫如何幫助減重？中醫專家表示，肥胖的優化是依據發生的病因病機應用中藥復方加減進行治療，以調整臟腑功能，除痰脂等病理因素，進而達到幫助減重的作用。 近年來，中藥治療肥胖已從單純的化痰攻下轉向扶正邪、標本兼顧。應在醫師...
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為什么你運動減肥不見瘦 答案都在這里
很多人都在問，問為什么我每天堅持運動，可是體重下不來。有的還特別愛腦補：可能是我天賦異稟，脂肪頑固我一定是天殺的易胖體質！ 1、你吃多了 你辛辛苦苦的在跑步機上揮汗了1個小時，很可能在運動后五分鐘，就被一份小...
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驚！跑步機減脂肪不減體重
在跑步機上跑步，是很多人減肥的“法寶”，因為其中預設的多種程序，能讓你對脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉磯時報》近日指出，這些設定并不科學，因為減肥的目的不僅是為了減脂，而是脂肪與體重一起減，并將脂肪占體重的比例調節...
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輕松減肥 風靡德國的站立減肥法
風靡德國的站立減肥法 受歡迎程度：★★★☆☆ 輕松程度：★★★★☆ 效果：★★★★★ 在德國，只需要“站著就減肥”的潮流一度風靡：學校教室里沒有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高，孩子們站著上課;各大企業...
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減肥為什么是減脂而不是減重
減脂做什么運動效果最好？有氧運動可以說是消耗身體脂肪的運動，主要指一些運動量低于最大運動量，而又能讓參加者不間斷地進行一段長時間的運動。這些運動包括：步行、慢跑、騎車、游泳以及有氧操等。 為什么減肥要減脂，而不...
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走路上班 白領最輕松有效的減肥法
現在的人生活水平高了，不光是女同胞要減肥，就連不少男同胞也是天天喊減肥，大肚腩已經快趕上孕婦了。現在有不少“走班族”，每天揮著膀子步行上班，再步行下班。當然路程太遠的話，可以不轉車，或提前幾站路下車。 一些愛漂亮...
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什么時間運動減肥效果最好
什么時間做運動減肥效果最好？運動并不應該是可以隨時隨地的，因為運動的效果并不都一樣。甚至選錯了運動時段，減肥效果還會大打折扣。 飯后運動的弊端 首先，一日三餐規律是減肥的基礎。衡量運動時段，可以以三餐時間為坐...
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有效的瘦腹減肥運動真人示范
有一個大肚子其實并不是不可避免的事情。腹部鍛煉運動可以幫你達成這個愿望。普拉提訓練是你的秘密武器，因為它可以運動到你的所有腹部肌肉。通過在每一節里把你肚臍拉向你的脊椎，這項運動可以幫你最大限度的幫你撫平你的腹部。每...
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夏季最有效的運動減肥方式
夏天運動減肥最好的方法1、游泳 游泳是很好的減肥方法，也是一種很好的全身性運動，并且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那么可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。 不過會游泳的朋友也請...
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掌握跑步減肥法3要3不要原則
跑步減肥法3要原則一：先做拉伸運動 你減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體內的能源分為快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候，你體內的儲備能源“脂肪”才...
