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產后吃什么可以減肥
很多新媽媽在懷孕的時候為了寶寶的健康成長，在不斷的進步各種營養;在坐月子的時候也為了給寶寶足夠的母ru喂養，也在不斷的補充這各種食物，但當她們的寶寶在一天天的開始成長的時候，忽然間她們發現在自己的體重也隨之猛然增...
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預防產后發胖的幾種方法
生活中有部分的女性在生育后會發胖，那么是什么原因導致了她們發胖呢?下面給大家介紹預防產后發胖的幾種方法，供大家參考。 勤于活動 順產后3天即可下地做些輕微活動，如洗手、洗臉、倒開水等。滿月后，隨著身體的恢復，...
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產婦生育后的減肥食譜推薦
生活中許多的產婦在生育之后，身材可能會變胖，那么有什么比較好的食譜能在兼顧營養的同時，還能瘦身呢？下面給大家介紹產婦生育后的減肥食譜推薦，供大家參考。 絲瓜燉豆腐 材料：絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油...
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產后怎么360度全面瘦身
康的減肥尤其是產后媽媽所關注的話題，產后怎么減肥效果好還能保證身體的健康，產后瑜伽減肥可靠性高，產后瑜伽減肥更安全。產后怎么減肥讓你從頭瘦到腳呢？ 產后怎么減肥手臂 1、 手臂向前伸，兩手的五指交叉，手掌向外用...
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推薦：新媽媽的最佳減肥餐
星期一 早餐：三瓜汁。 什么是三瓜汁呢？就是由西瓜、胡瓜、和香瓜一起打出來的三瓜汁。 晚餐：你可以吃雞翅膀１個，加上蛋１個，還有１份燙青菜。 星期二 早餐：三豆湯。 就是由綠豆、赤小豆、黑豆一起熬出來的湯。請注...
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產后如何減肥而兼顧哺乳？
產后既要盡到母乳喂養的職責和義務，又要保持孕前苗條的身段是可以做到的，應從控制攝入量和加強鍛煉著手。 具體地講，可從以下幾點著手： 1、產后食補是需要的，但不宜攝入過多，更忌大補特補，以免營養過剩，脂肪過多堆積...
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包你瘦 揭秘產后減肥訣竅
肥胖的原因 一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。 那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，并且，一些孕婦在懷孕期間不注意...
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孕婦產后減肥的八大誤區 你了解嗎
產后減肥誤區一：想減肥，餓，餓，還是餓。 餓是一種什么滋味呢?失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應。如果你一味地餓下去，低血糖和胃穿孔是最可能出現的并發癥。問題是身體并不領你的情，你一旦連續挨餓,新陳代謝的...
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產后快速瘦身從做月子開始
產后6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，產后想要恢復理想體重并非難事。為了幫助媽媽早日達成目標，李醫師特別推薦素食、中醫瘦身食譜，讓媽媽跨出產后瘦身第一步。 素食食譜的纖維素含量高，除了一般人熟悉的蔬菜水...
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十四周產假如何恢復身材
增加了八天的產假體現了兩會的政策的人文關懷，十四周產假，媽媽們要恢復身體和身材就要嚴密規劃飲食，具體的腰按這十一步去做： 1.從流食逐漸過渡到正常的飲食。 產后，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾...
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產后瘦身 讓你恢復辣媽身材
不止是明星媽媽，普通女子都希望生完孩子能快速恢復苗條身材，但是對于生產過后的媽媽們來說，要減去懷孕期間增加的肥肉其實也不容易。很多新媽媽在生產后，除了忙于照顧寶寶，最關心的就是身材是否能很快恢復。產后瘦身本是個好事...
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王艷產后迅速恢復曼妙身材
下面看看溫柔媽媽王艷是如何保持好身材的： 1 要吃早餐 有的新媽媽認為不吃早餐能減少熱量的攝入，這樣就可以減肥，但是，減肥千萬不可不吃早飯。經?過一夜的睡眠，新媽媽體內的營養已消耗差不多了，在這種血糖濃度處于偏...
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10個飲食法讓新媽媽恢復曼妙身材
以下10個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿。 1、每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶不失為...
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產后媽媽瘦身10個小竅門
1.吃口香糖。新鮮、有薄荷味的感覺，會讓你不太想吃東西。 2.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 3.在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃，比如一根香蕉，幾個橘子等。如果餓了，吃一些，那會讓你精力充沛。 4....
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10個妙招助你產后快速瘦身
1.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。 2.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。 3.不把什么東西都塞進嘴里，除非寫下的食品而且可以解釋為什么要吃的。 4.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。 5.羅列所...
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產后健康瘦身的10個妙招
>>推薦閱讀：10款冬季產后減肥食譜 1.設一些小目標，給自己一些有新意的獎勵。 2.嘗試新的食物。嘗試各種東西讓飲食豐富、健康。 3.不要不吃飯。那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃...
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加料米飯讓你產后越吃越瘦
>>推薦閱讀：10個方法讓你產后輕松瘦身 怎么能既吃米飯保持營養，又維持身材？為了降低熱量攝入，可以在米飯里加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物。可溶性膳食纖維具有很強的吸水膨脹能力，吸水后能形成溶膠和凝膠，延緩胃...
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產后瘦身操 恢復媽媽傲人身材
站姿轉體 基本站姿。雙腳打開與肩同寬，吸氣縮腹夾臀，雙手拉毛巾，保持比肩略寬，拉緊，雙手伸直與肩同高，并與地面成平行。上半身保持平穩．先向右轉．轉動時肩部保持平衡不聳起。旋轉角度可視個人身體狀況而定，可逐漸增加轉動...
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產后辣媽迅速美腹小秘笈
ANDY是位白領媽咪， 她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手投足間還多了幾分成熟風韻。ANDY說，生下寶寶后，“巨壘”落地，我們的腹壁肌肉也變得松弛、毫無彈性了。其實只要產后沒有身體異常，就應及...
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推薦：產后減肥要注意6點
提醒孕婦預防生育性肥胖應從以下幾點著手： 腹帶不能過緊 產婦在產后早期可以使用腹帶。因為，產后產婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊。 自然分娩：產后第一天就開...
