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快速瘦腿的六個小妙招
煩惱一：想要大腿部有縫隙! 解煩排憂： 踩腳下蹲 1.盡力張開雙腿，讓膝蓋呈90度，要放低腰部。腳尖與膝蓋方向要相同，收放在膝蓋上面一點的位置。 2.保持住1的姿勢，踮起后腳跟，保持三秒鐘，一組做三次，每天早...
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能夠有效瘦腿的食物有哪些
為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，于是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。要美腿，吃對食物是很重要的。讓我們一起來了解一下哪些食物是當之無愧的“瘦腿標兵”： 番茄 番...
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怎么樣才能使大腿變瘦
許多女性都有被大象腿的問題所困擾的經歷，但是由于工作和環境的限制幾乎沒有什么時間減肥瘦大腿。那么有哪些日常的習慣養成或是小技巧能幫助我們有效的瘦腿呢？那么使大腿變瘦的方法有哪些呢？下面帶大家一起了解下吧。 減肥瘦...
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排便瘦腹的九個偏方
編輯推薦：節食減肥的8大疾病隱患 偏方1.早上空腹喝水法 專家的意見： 首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除...
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脂肪為什么都喜歡長在肚子上 怎么減最好
腹部有贅肉真的是很煩人，特別是有一些人明明看起來很瘦，但是肚子上面也有不少的贅肉。這也不得不讓人感慨，該死的脂肪，真的是很喜歡長在腹部上面啊，為什么吧長在胸部呢？兩全其美多好啊？ 有些人也試著解釋這個現象，他們...
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中醫飲食竅門讓你輕松瘦
據中醫理論，單純性肥胖，多數屬于痰濕型或氣虛型2種。痰濕型肥胖多因飲食失調、食欲旺盛、喜歡吃肥、甜的食物，口味又重，而導致脾失健適、痰濕內生。表現在外即形體肥胖，多痰，胸悶、肢體沉重、疲倦乏力等。 痰濕型肥胖應多吃...
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節后腹部肥胖怎么辦 推薦4個瑜伽動作
每逢春節胖三斤，過一個春節好不容易減下去的小肚子又冒出來了。那么節后腹部肥胖怎么辦?該怎么減肥呢?下面介紹4個瑜伽動作來幫你瘦身減肚子肥肉。 一、站立鎖腿 基礎步驟：山式站立做好之后，吸氣，將右腿抬起并彎曲，...
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幾種有效瘦腿的小竅門
洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差不多高的地方（洗臉臺、水管子）把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住...
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競走快速瘦身 打造纖長美腿
競走快速減肥瘦身方法好處 1、能長期堅持，它是中、低強度的有氧運動，沖擊力、爆發力不是很強。 2、能瘦小腿、大腿、收緊臀部，平上腹、小腹，收緊腰部，塑造全身線條。 3、能加快胃腸道的蠕動，預防便秘，加快盆腔的...
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每天喝酸奶讓你瘦腰又豐胸
酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，幫助有益菌正常繁殖。 對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫...
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吃什么可以瘦腿 14種食物
1海苔 維生素AB1B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。 2芝麻 提供人體所需的維他命EB1鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食...
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女性婚后為何容易發福
為何中年婦女最容發胖 為何到了某個年齡層就特容易發胖呢?主要是有五方面原因： 一、心理。 這指的是安逸的生活心情。女人生完小孩或者結婚后，生活環境改變了，心情也隨之改變了。她們多數生活幸福，心情放松，心態安...
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讓你一直瘦的飲食方法
一個水果： 每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。 上一頁 1 2 3 4 5 6 7 下一頁 閱讀全文 上一篇：盤點：減肥最有效的5種食物 下一篇：速甩腹部贅肉的4大法則 標簽閱讀...
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懶人減肥法讓你輕松享瘦
減肥成為時尚話題，在這個以瘦為美的時代似乎肥胖就是罪過，多數女性為減肥絞盡腦汁，但很多人都無法堅持運動瘦身，這里小編推薦懶人減肥訣竅，一起來試試吧。 1、先湯后飯 減肥原理：進食順序先吃湯菜再吃飯肉比較符合健...
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10分鐘趕走小肚腩的方法
1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。 效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜...
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懶人要怎么減肥 四大懶人呼吸瘦身法
呼吸是每個人每時每刻都做的事，那為什么還是瘦不下來呢？相信很多人都會有這樣的疑問吧！其實呼吸瘦身，是有技巧的。怎么讓脂肪燃燒？看以下4大法寶吧！ 懶人呼吸瘦身法一： ① 雙腿并攏，身體挺直站立，雙手自然放下，手...
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消除腹部最快的方法
到底怎樣消除腹部贅肉呢？ 1、不要長時間坐、臥、躺、尤其是在飯后； 2、用腹部吸氣，抬頭挺胸，把背伸直，增強腹肌。 3、推動吸塵器往前往后的動作，可以加強腹部肌肉，順便打掃家里，可說是一舉兩得。 4、補充足...
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消滅脹氣擺平你的小肚腩
1.吃鹽太多也脹氣 一次性吃鹽過量會讓身體存水，從而產生脹氣。因此要盡量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，尤其是罐裝濃湯和方便面，一份含有的鹽分就接近人體一天的需求量。取而代之，要多食用新鮮蔬菜和全麥食品。 2....
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教你10分鐘趕走小肚腩的方法
1.保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。 效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜...
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瘦臉秘訣 7個小妙招輕松打造小V臉
晨早推拿 利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫，促進臉部淋巴排毒！注意力度要適中，不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢！ 沐浴瘦臉 ...
