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減肥秘籍 不出汗的瘦身方法
吃飯時不要三心二意 幼兒園老師說過多少回了“吃飯不要三心二意!”，老師確實很有先見之明。美國Journal of Clinical Nutrition基金會有一項調查表明：邊吃邊做事會容易沒有飽腹感。一些實驗的參...
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自制減肥茶的小妙招
自制天然又實惠的減肥茶 減肥茶的材料：紅棗10顆;玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道);山楂10克(大約8-10片);枸杞子15-20顆;荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可...
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適合減肥時候吃的干果
現在的上班族由于需要用腦，因此在非餐點的時候也需要吃一些干果零食。那么對于正在減肥的人來說有什么既能果腹又不會發胖的食物呢？下面給大家推薦幾種食物供大家參考。 腰果 消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助于...
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哪些運動方式能夠減肥
很多可愛MM可能已經經歷了不止一次的失敗減肥大計了，因為減肥啊，一定要選擇適合自己的方法，若方法不對，累死也不減肥。各位MM可要注意啦！ 運動方式錯誤累死也不減肥 1、高強度運動 若運動量加大，人體所需的氧氣...
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節食減肥中餓了怎么辦
減肥中如何改善饑餓感 絕大多數減肥的朋友都會遇到這個問題，因為減肥就意味著要能忍受饑餓感，而失敗也往往是因為堅持不下去。那么如何才能改善這種饑餓感呢？有三個方法： 第一，在規定的正餐吃完后感覺到餓時，就拿出準...
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揭為什么有些人吃不胖
為什么有些人怎么吃都不胖? 原因一 有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就...
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輕松瘦身 橙子減肥全過程
橙子的減肥原理： 橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要...
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橙子減肥法果真有效 1月暴瘦20斤
橙子減肥原理 橙子可以減肥，它是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱為柳橙、甜橙、黃果、金環、柳丁。 橙是一種柑果，是一種營養價值非常高的水果，含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及...
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橙子減肥法十天瘦了三公斤
你是不是常常為減肥而苦惱呢，什么東西都不敢吃，可是到了減肥的停滯期，怎么運動都瘦不下來了，反而吃多了一點食物就會讓你反彈呢，減肥到了最后，只是留下了越減越肥的結果。怎樣才能一勞永逸呢，難道你就是瘦不下來，喝水也會變...
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最騙人的飲食瘦身謊言
很多人為了健康，恪守著關于飲食的種種箴言。但是您知道嗎？那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。 讓我們揭開這些減肥誤區，探究正確的飲食減肥之路。 1、褐色面包就是全麥面包化。 ...
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普拉提和瑜伽有什么區別
1.站立與地板動作 普拉提(Pilates)的動作都只保持3秒鐘，更像是流瑜伽(flow yoga)。普拉提的地板動作更多，躺著，坐著，跪著的時間更長，較少像瑜伽那樣的站立動作。 2.呼吸方法不同 普拉提是...
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蜂蜜加醋減肥 產后媽咪整瘦32斤
因為在哺乳期不能減肥，所以只能等到寶寶六個月斷奶后再開始減。 開始也嘗試了好多的方法，可是一點效果都沒有。對減肥都恢心了。后來又聽說醋加蜂蜜減肥效果很好，我抱著嘗試的心態。一周后沒想到真的有驚喜，我稱了一下是14...
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怎樣巧秒用蜂蜜快速減肥
蜂蜜減肥法原理： 蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效 果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜 的糖份如能從胃運...
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最容易反彈的6種減肥方法
最容易反彈的減肥方法一：吃減肥藥反彈率 50% 減肥藥是一種最省事的減肥法。吃減肥藥可以不運動也不怎么節食……真的很誘人。一般情況下，減肥藥是通過利用抑制食欲和加速脂肪燃燒的方式來瘦身，只要一停藥，脂肪代謝就會變...
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輕松瘦腿不反彈的方法
瘦腿三部曲： 堅持高抬腿運動。 高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才干的事情，可是當你堅持一段時間后，你后發現越堅持越有精神，越堅持高抬腿動作越標準，腿抬的越高，...
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白菜減肥 常見蔬菜吃出你想要的效果
想要減肥，飲食上的忌口必不可少，多吃熱量少而有助消化的食物，身上的贅肉自然而然就少了，常見的蔬菜中，大白菜是很好的減肥食物，下面來看看大白菜的減肥功效吧! 白菜的減肥功效： 白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的...
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讓你想胖都難的三餐飲食原則
脂肪巧選擇 完全不吃脂肪既不可能，又損害健康，興利除弊的唯一辦法是巧妙選擇。據營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，如各種畜肉及其制品，奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如...
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夏季怎么健身減肥
夏季辦公室，家里都會開足冷氣，是不錯的享受，但是贅肉也開始出現哦。所以趕快動起來，在看電視的同時做做健美操，健康又避免脂肪堆積。 step1：雙腳并攏站在地板上，挺胸收緊臀部，雙手放在身體兩側。 step2：打...
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吃什么能減肥又能排毒
從飲食的方面來減肥是我們的生活中最常見的減肥方法。那么究竟我們該如何挑選食物才能幫助我們在減肥的時候排毒呢？下面給大家介紹幾種減肥又能排毒的食物供大家參考。 黃瓜 因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類...
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每周一日素食宴 排毒養顏加瘦身
周末或空暇時間，攝入過多的肉類或煎炸油膩食物，這就導致新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，需要清淡飲食來調節。但是長期吃素又會造成體內營養不均衡，所以建議在假后選一兩天吃素，以達到排毒減肥效果。 五色...
