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減肥不減胸按摩是秘訣
有過減肥經歷的女性都曾遇到過這樣的問題：瘦身減肥的同時，胸部似乎也縮小了許多。是不是因為減脂把乳☆禁☆房中的脂肪也減掉了，導致乳☆禁☆房變小了呢？ 健身教練建議：仰臥擴胸、俯臥撐、平臥推、斜臥推等方法都能增加胸部肌肉增長。每天可以...
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![胖姑娘減肥25斤八條真言[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/0/F1/0F1A33B195_400x200.jpeg)
胖姑娘減肥25斤八條真言[圖]
減肥25斤過了十多年都沒有反彈，這個曾經的胖妹果然功夫了得，她總結出來8條減肥真言，告訴更多正在減肥的朋友。 高考結束後，我在一個月內胖了二十五斤，身高1.64，體重直達120斤，高中同學看到我時忍不住驚呼...
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瘦腿三策略 消滅蘿蔔腿
其次，坐著、走路、上樓梯時多注意，對小腿曲線也有説明，方法有： 1. 坐：坐的時候，將兩條小腿用力“蓋”在一起，從一數到八後再交換，注意動作時呼吸不要停止，反覆數次就能鍛煉小腿線條。 不想打針、開刀的保守派mm，想...
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吃完酸甜食物不宜馬上刷牙
牙冠的表面有一層琺瑯質，酸食和甜食會對牙齒產生酸蝕作用，使琺瑯質變鬆軟。此時如果馬上刷牙，不僅不能達到清潔牙齒的作用，還會加重牙齒的磨損，造成琺瑯質的損害。因此在飯後，特別是進食酸甜食物後，一般用清水漱口即可，待1...
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女人逛街購物也是減肥好法
女人天生享受購物的樂趣，同時，據美國科研機構最新研究，女人在“血拼”時，卡路里的消耗也隨著情緒的高漲呈同比例上升趨勢。原來，購物也能減肥！其實在shopping時，許多小細節若是不注意，可是會降低卡路里消耗的幾率喲。下...
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夏季花粉過敏的應急偏方
1、花椒水 花椒25-30粒，用100毫升的開水悶泡4-6小時後裝入乾淨的瓶子中，皮膚出現瘙癢症狀時以此水擦拭。 花椒水有止癢作用，因花粉過敏造成輕微瘙癢後擦拭有一定效果。但是，花椒也有刺激作用，所以濃度不能高...
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專家指導防甲流又瘦身的減肥法
導語：衛生部10月14日發佈《甲型H1N1流感診療方案(2009年第三版)》，其中首次將肥胖者列為甲流重症高危人群。這使很多有肥胖隱患的人高度緊張，每天生活在恐懼中。
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橡皮筋運動法讓你快速變薄
女人都會夢想成為所有人眼中最耀眼的明星，當你擁有了迷人的身材，每個角度看去都是完美無暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計畫，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來，幫您擁有完美身材！...
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廚房清潔的12個妙招
1.杯子裡的污漬去不掉？ 只要一點點的牙膏就能輕鬆去除，因為牙膏中有細微顆粒可以幫助摩擦污垢。 2.下水道異味不知道怎麼去除？ 將柚子皮剝下來，切成小塊，放入鍋內，倒入清水;大火加熱煮開後，繼續以中火煮1...
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瑜伽六招式 造就夏季好身材
摘要：氣溫日漸升高，身體依舊不在狀態。生活不規律、工作壓力大、飲食不節制……腸胃變得越來越不順暢。快來嘗試一下，瑜伽的這六個招式，簡單的動作，就能幫你造就夏季的好身材呢 站立式 做法： 1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距...
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盤點電影中的那些減肥方法
[導讀]減肥歷來是久盛不衰的話題，從生活到大螢幕，我們看到的都是在拼命減肥的女人們，最後她們都成功了。那麼她們是怎麼成功的，具體我們來看下。 整形減肥秀 1、《醜女大翻身》：整形減肥秀 減肥方法：利用一年時間做了全身...
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研究發現屁股大的女人記性差
[導讀]最新調查研究結果顯示，屁股大會導致記憶力下降！所以醫生建議臀部肥胖的女性應該積極減肥，雖然脂肪堆積位置無法改變，但是脂肪少點，健康就會多點。 研究稱屁股大女人記性差 新研究負責人戴安娜 克爾溫博士表示，肥胖對...
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國標舞女王劉真的窈窕之道
[導讀]國標舞女王劉真，舉手投足間的柔美性☆禁☆感，一直是男人看了著迷、女人見了著急。她以多年跳舞維持曼妙身段的經驗，示範多種緊腰、縮臀、提腿的方法，讓女性朋友揮別“蝴蝶袖”當個小“腰”精。 持續練習有效果 持續練習有效果...
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瑜伽，健康收“腹”失地
[導讀]年底到了，各種各樣的聚餐排滿了你的行程表！像明星趕場一樣，頻繁穿梭於大小飯局的你，可曾想過你的小腹日漸隆起？消食瑜伽，讓你在酒足飯飽之後，一邊和朋友閒聊，一邊“消滅”肚肚上的脂肪！ 消食瑜伽收“腹”失地 體位...
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懶女人的無痛苦減肥方法
[導讀]很多女性都不願意做運動，可是又希望自己能保持身材窈窕。今天告訴你9個不用做運動也能輕鬆瘦下來的無痛苦減肥方法，幫你輕鬆甩去多餘脂肪。 1、增加睡眠時間 4、吃的小動作 7、放鬆
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十招幫你去除冰箱異味
1.橘子皮：取新鮮橘子皮250克，洗淨揩幹，分散放入冰箱。三日後，打開冰箱，清香撲鼻，異味全無。 2.食酸：將酸倒入敞口玻璃瓶中，置入冰箱內，除臭效果很好。 3.小蘇打：取小蘇打裝在廣口玻璃瓶內，放置在冰箱內，...
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瘦臉魔法書 達人必備
導語：很多的mm並不是天生就是個大臉盤,但是有時由於晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發現自己的臉比平常腫了1倍，眼皮也腫腫的，試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題，平時也養成自我保養的好習慣，每天都會有好心情。 全...
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6個減肥小妙招 輕鬆甩掉多餘脂肪
導讀：對於很多女生來說，減肥是一項曠日持久戰。尤其是那些整天坐在辦公室面對電腦工作的OL，沒有足夠的時間運動，並且每天從事低能量消耗的工作，讓她們的減肥計畫困難重重。我們給你6個建議，在日常生活中牢記它，堅持並假以時日...
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毛巾你意想不到的10個另類用法
毛巾你意想不到的10個另類用法 1、緩解眼疲勞。 2、緩解臀部疼痛。 3、預防耳聾。 4、改善頭暈。 5、治落枕。 6、防治頸椎病。 7、緩解慢性腰椎疼痛。 8、去打針造成的硬結。 9、治療痛經或...
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輕鬆瘦下去六減肥催化劑
導讀：有些看似不是減肥方法的方法，也可以讓你的減肥更加成功。因為這些小訣竅，都是減肥的催化劑呢！既然知道了這些，大家還在等什麼，快來嘗試一下吧。 1.邊運動邊休息更有效 一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠...
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