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冬季吃5大食物讓你更爺們兒
1、深海魚——少中風 男人罹患高脂血症、中風的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對心臟血管特別有益。美國心臟病協會（AHA）建議，富含歐米伽-3脂肪酸的...
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冬季滋陰降火的6種食物
冬季滋陰降火一定要吃的6大食物 養生食物一：梨子 梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。 ...
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快速瘦身法，韻律單車減肥
對於運動減肥的MM來說，單車減肥也許是很多人的選擇吧！但是你知道嗎？騎單車的正確姿勢對於減肥效果是有很大的關聯的哦！下面告訴你騎單車的正確姿勢，快來看看吧！ 傳統的360度環形蹬踏 蹬踏方法：當將自行車的“功能轉...
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警惕6大恐怖極端減肥法
專家指出，當不恰當減肥超過了身體所能承受的範圍，上升到“自虐”、“自殘”，就等於“慢性自殺”。醫生建議，減肥主要不是為了美容，而是為了健康；應盡可能改變不良生活習慣，加強運動鍛煉，達到控制體重的目的。不論何種減肥法，都...
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浴後瘦身操輕輕鬆松減贅肉
有人常說喜歡沐浴的女生不會胖，這是有科學根據的。沐浴尤其是泡浴，當身體進入熱水中，所有毛孔都舒張開來，處於活躍狀態時，皮下血液迴圈也隨之加快，對於身體排毒、燃燒皮膚表層脂肪非常有利。 泡浴15分鐘左右，人體的所有迴圈代...
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快速瘦腰的方法1月速減5cm
水桶腰，小腹婆，不想要這些稱號纏著你？要瘦腰，看這裡！ 1.把贅肉跳出去 所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦法——一小時可以燒掉400卡路里——跳舞同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，標準舞，肚皮舞，尤...
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迎新年快速瘦肚子和瘦小腹
新的一年就快來臨，你還打算胡吃海喝過年嗎？保持一個好的身材才能更好的吃哦。 一、冬季瘦腰必備食品 1、燕麥：燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽...
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泡澡減肥法的"禁區"全揭秘
你知道嗎？泡澡可是有大學問，正確的泡澡方式具有提高新陳代謝速度、美肌的功效。但泡澡就像泡茶一樣，過猶不及都是事倍功半的，甚至還會對身體造成傷害。 水溫介於39度~40度 將全身浸在介於這個區間的水溫，不但能充分發揮...
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堪比偉哥的四大壯陽助性食物
枸杞最廉價的“水果偉哥” 工作生活壓力的增大，讓男性越來越疲憊不堪，而吃枸杞就非常適合用來消除疲勞。中醫認為，枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫...
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大臉最吃虧 四個方法拯救你的包子臉
一、利用洗臉的時候瘦臉其實每次洗臉的時候都是瘦臉的好時機，而且不耽誤時間。首先用熱水將你的臉部的毛孔打開，然後迅速用冷水收縮毛孔。用爽膚水的時候輕輕拍打臉部。這個方法需要持之以恆，能使你臉部的肌膚更緊致，有效的促進臉部...
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明星快速減肥秘訣 小小瑜兩月狠甩20斤變正妹
小小瑜兩月狠甩20斤變正妹用將近70天的時間，小小瑜就狂瘦了20斤，如此驚人的減肥速度讓人驚豔不已，身材小了2個size的小小瑜，拍起照來更加自信，她是怎麼瘦身成功的呢？本期小編為你帶來小小瑜快速減肥秘訣，胖紙們不看會...
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坐班OL小腿窈窕計謀
抬腳後跟（下左）：雙腳踩著厚厚的書本或箱子等物品，用腳尖站立。此時腰部伸直，目視前方。這樣不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，並且還具有提臀的效果。踮起腳尖保持15秒為一組，做2~3組。 單腿站立（下右）：用一隻手扶著椅子靠...
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盤點讓男人‘斷香火’的17件事
食品包裝： 德國生殖學家研究發現，全球男性精子數量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。它被普遍應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂、洗髮液、食品罐頭內塗層、可回...
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快來做豐胸運動 讓你擺脫機場惡名
導語：是不是胸部總讓自己不滿意，想擺脫飛機場的惡名，除了猛吃豐胸食品外，也別忘了起身做豐胸運動，下面七招運動，讓你的夢想不再是夢。
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男人性功能保健法大搜羅
雙掌推腹： 仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部；重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部；各重複做20次。然後按順時針方向按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部；按摩2―3分鐘後，再按逆時針方向...
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測一測：你的胸部還有發育的可能嗎
[導讀]多數亞洲女人的胸部都不夠豐滿，其實胸部發育的黃金時間是在14歲到21歲。但具體來說，有人到首次妊娠時胸部才會發育完全。測一測你還能再發育嗎？ 14-21歲，是長胸部的關鍵時期： 胸部大小與先天遺傳有很大關係...
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超簡單有效的豐胸小動作 胸圍馬上up up
屈伸運動屈伸運動與傳統的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。推前運動1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手3、可連續做幾遍。...
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教你輕鬆戒煙的9個小方法
教你輕鬆戒煙的9個方法 1、消除緊張情緒 緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息...
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小編特別推崇按摩胸部豐胸法 小胸變大胸
1、用指尖從耳後向鎖骨處向下輕撫10秒，另一邊也一樣2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫，左右各10秒3、用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒，要用和胸部反方向的手哦4、用手掌有節奏地交替上推按摩左右兩邊胸部，左右各15...
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三大秘訣真有效 夏季就要這麼豐胸
豐胸小秘訣一、經期按摩豐胸法女人在生理週期的時候，胸部經常會疼痛，而此時若能加以按摩，並配合豐胸食物，保證你能看到讓你驚喜的豐胸效果。按完摩之後，還要以逆時針方向給胸部擦傷緊致霜，讓胸部更加堅挺。豐胸小秘訣二、經常大笑...
