-
達人速瘦30斤的秘密 小胖也能變肌肉男
我的一日三餐早餐：一杯蜂蜜檸檬水+一個水煮雞蛋+一片全麥麵包午餐：一碗飯+少許蛋白質食物+一碟蔬菜晚餐：一般提前到3-4點，吃點高蛋白食物，健身完後，喝杯低脂牛奶。我的運動方案一般我會先慢跑十分鐘，然後做拉伸運動，去機...
-
小編為你解答經期吃什麼最佳最快減肥
一、經期如何減肥 應該多吃的水果經期要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅...
-
影響男人精子品質的三個因素
為何男性“偉大”的遺傳物質正在不斷地減少、變弱呢？有專家指出，目前最引人關注的三個因素是：飲食、夜生活和工作。 飲食：失衡會導致營養不足 專家說，現在人們生活水準有了質的飛躍，特別是白領一族，由於經濟上比較寬鬆，...
-
告別超恐怖大腿贅肉 小編教你該如何快速瘦大腿
每天高抬腿不鬆懈高抬腿運動的針對性非常強，能幫助你實現快速瘦腿的願望。我們都清楚高抬腿運動的動作要求，就是抬腿要高，要使抬起來的大腿和地面平行，運動時上半身一直保持直立狀態，使運動力量集中到大腿處。建議每天堅持進行高抬...
-
減肥複胖傷不起 達人Hatter成功甩肉27斤的減肥秘訣
進入職場後，我的體重是噌噌往上走，這從我的飯量上可以體現出來，而且加班的時間也很多，常常會去吃宵夜，回到家基本上就是倒頭大睡。離職後的某一天，我心血來潮往已經很久沒稱體重的體重計上一站，天啊，我都不敢相信我自己的眼睛，...
-
影響男人性健康的因素
1.吸煙無度 根據調查，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數均對人體有害，吸煙越多前列腺受危害越大。 2.嗜辛辣食品 辛辣食品不是前列腺疾病的直接病...
-
胡蘿蔔減肥法瘦十斤不在話下
[導讀]容易發胖的人，大多是因為代謝能力低，迴圈功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環。 胡蘿蔔素可以說是愛美的美人兒每天不可或缺的營...
-
4大根源 讓上班族越來越胖
[導讀]人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什麼呢？有關專家指出，這和職場生態有關，也和上班族的日常不良習慣密切相聯。 1、工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開 3、飲食不科學：白天太馬虎 ...
-
選對了食物，胸部變豐滿
[導讀]想要擁有大胸部，不一定要到醫院動刀子塞矽膠，也不用每天擠乳溝那麼累，只要吃對食物，也能巧妙豐胸哦。很神奇吧，今天就讓小編告訴你10種豐胸食物，讓你的胸部充滿元氣豐滿傲人。 選對食物讓胸部變豐滿 1.讓木瓜、魚...
-
10位豐滿上圍娃娃臉女星
[導讀]童顏巨乳對於少男的殺傷力不言而喻，無論何時這些女明星都是平面媒體上的寵兒。娃娃臉加豪乳，可謂成名的重磅砝碼，今天為你盤點這幾位女明星，無愧於宅男殺手這個美譽。 周秀娜 周秀娜 香港靚模嫩女神。被譽為“香港靚...
-
這些時間減肥只需要喝水
導讀：千方百計想減肥的MM們是不是嘗試了各種各樣的方法，最後壓根沒減掉1斤肉。減肥何必這麼糾結，今天小編傳授給你喝水減肥法，只要在以下時間喝喝水，就可以輕鬆減重了哦。這麼便捷的甩肉大法你怎麼可以錯過呢？ 起床後：...
-
男人最愛的六味補腎壯陽中藥
一、芝麻： 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳穀也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。 二、牛骨髓： 有潤...
-
減肥飯後絕對不能做的8件事
導讀：每天吃完飯後你會做什麼？一些小小的飯後習慣會原來會決定到減肥成敗。現在就開始跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重，並且讓你變得更健康！ 一、不要立刻吃水果 水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細...
-
減肥不減胸 照著我的清單做四個月狂甩30斤
減肥從來都不是件輕鬆的活，我人生最胖的時候達到了73公斤，那個時候我簡直是一堵牆啊，再加上172的身高，簡直就是一女相撲。以至於我很討厭拍照，甚至噁心。還好我開始減肥了，也還好這次的毅力足夠，所以有變稍微好一點了，下面...
-
把握好時機減肥 全天24小時減肥計畫大公開
6.30 早起五分鐘，塑造小蠻腰俗話說一日之計在於晨，這句話一點也沒錯。尤其是對那些要減肥的妹紙。如果你能把握好清晨的時光，正式啟動一天的瘦身時機。每天早起五分鐘，堅持練習眼鏡蛇式的瑜伽動作，短短五分鐘就可以擁有迷人的...
-
春天做個苗條女人
在繁忙的城市中，我們每天呼吸了太多被污染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工的防腐產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體內的毒素“超載”，我們很難做到靠自然的方式來排出毒素，會讓你出現找不到原因的頭痛...
-
秋季正是減肥天
秋季是人體最容易發胖的季節之一，也是健身減肥的良好時節。 夏天天氣炎熱，人們出汗較多，能量消耗也大，由於機體以熱量散發的代謝形式為主，體內脂肪細胞代謝過程比較快，使得人體的體重有所減輕。 到了秋天，秋風秋雨，酷暑全消，...
-
全方位塑身三招，性☆禁☆感打造
健康、自然的風尚將引領夏季時尚：這意味著你要穿上低腰的仔褲、加勒比海熱烈的印花裙，短小緊俏的上衣，以中空打扮盡情炫耀媚眼十足的腹部、翹實的臀形和蜜蠟似的皮膚。 仰起運動 雕塑目標——腹部躺在地上，將雙手放於腦後，手指不...
-
男人更年期失眠怎麼辦
其實失眠是很多男人都會面臨的問題，那麼男性更年期失眠怎麼辦？為了能更好的解決困擾，告別失眠的現象，你應該注意下面這幾點： 1、經常的心情煩躁也會導致失眠的，其實心情不好這是更年期一個很常見的症狀，如果總是心情煩躁、...
-
20至30歲間女性最容易發胖
很多女性都可能認為中年是“發福”的危險時期，然而殊不知20到30歲之間才是最需要警惕的長胖年齡段，澳大利亞迪肯大學的研究人員認為。 研究人員通過分析700名女性的體重資料發現，這一年齡段的女性中41%的體重在4年裡平均...
