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零食選擇妙招邊看電影邊瘦身
5.軟椒鹽餅乾看電影的時候吃軟椒鹽餅乾是一個非常健康的選擇。椒鹽餅乾屬於低脂肪低熱量的零食，所以它是高熱量零食的很好的替代食物哦!6.薄荷糖半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的熱量，3克脂肪。所以，如果你想要在看電影的時...
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男士養胃六大殺手
1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消...
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男性預防前列腺幾個妙招
研究顯示，文職人員、企業高管、青年學子、從事腦力勞動的老年男性、公務員、老師及火車、汽車與飛機駕駛人員，是前列腺疾病的高發人群。這類人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以緩解前列腺負擔，減少發病幾率。一共有4組動作。...
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男士最新保養4大妙招
男人要如何保養自己的身體？從飲食到運動都可以做到。按照以下我們推薦的辦法去做，也許能起到意想不到的結果。 1.閉上眼睛，練練肌肉鬆弛法 繁忙的工作令人神經緊繃，利用簡單肌肉鬆弛法，使人可專心注意到自己身體肌肉的...
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減肥水果排行榜 1個月輕鬆減15斤
1 蘋果 熱量≈50千卡/100克早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的首選水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，...
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男人必吃補腎壯陽10道菜
男人吃什麼可以補腎壯陽？日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，推薦10到補腎壯陽的佳餚。 第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。 第二道：羊肉150克，淮山...
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豆漿番茄減肥超驚人 合二為一1周減15斤
一、豆漿減肥飲用法則豆漿內富含的維他命B群，可幫助脂肪燃燒；維他命B2幫助脂肪分解；維他命B6則擔任支持肌肉的重任。但要怎麼喝才對呢？日本研究發現了幾個新法則，想瘦身的MM一定要看看。法則1：飯前或搭配正餐喝豆漿在消化...
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千萬別試：曝光六大坑爹的減肥偏方
減肥偏方一：水果減肥一天三頓吃蘋果和優酪乳，三天下來體重肯定有所下降。所以，盡可以吃水果減肥。真面目：別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鍾愛的高檔水果如芒果、荔枝、榴槤、香蕉都是熱量極高的...
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夏季吃什麼減肥 6日減肥食譜狂刮油
MM們絕食減肥已經過時啦，小編主張的是不僅要瘦，而且要瘦的健康，瘦的開心。嘴巴本來就是用來吃東西的，但關鍵的是要學會有選擇的吃。今天我就為大家介紹6日超刮油減肥食譜，讓你吃的嗨的同時，瘋狂吸走你身上的脂肪。第一天：早餐...
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男人抗衰老的運動方法
35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的衰退跡象，如體力下降、肌力減弱、肺通氣量降低等。因此，男士們從35歲開始，就要有針對性地...
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番茄+醋減肥超級有效 一分鐘自製減肥醋讓你狂甩贅肉
番茄醋快速減肥的原理番茄最顯著的減肥功效就是改善便秘與排毒，將體內多餘的水分與廢物排出，消除水腫，改善易胖體質。另外熟透番茄食療效果更佳，能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發揮強大的功效。而吃番茄減肥最有效的方法就是...
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男人日常的腳部保養方法
商務男腳部保養 每天穿著皮鞋奔走，即使再好的皮質、再精巧的做工，你的雙腳也一定疲憊不堪。皮鞋和腳部反復摩擦，容易在腳後跟、腳掌外側產生老厚的角質，這些堆積的角質顏色泛黃，非常不雅。沒辦法，只有定期祛除角質才能解決，...
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男人腳部的日常保養方法
商務男腳部保養 每天穿著皮鞋奔走，即使再好的皮質、再精巧的做工，你的雙腳也一定疲憊不堪。皮鞋和腳部反復摩擦，容易在腳後跟、腳掌外側產生老厚的角質，這些堆積的角質顏色泛黃，非常不雅。沒辦法，只有定期祛除角質才能解決，...
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斷食減肥方法你瞭解嗎 掌握正確的斷食法讓你健康瘦
什麼是短期斷食?短期斷食對我們的身體是相當有好處的，它能喚醒我們人類原本的免疫力的。斷食後，你的消化系統可以得到很好的調整和休息，因為斷食所節省下的能量可以用來自我修復和心智的開發。短期斷食的好處1、將基礎代謝變好；2...
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因工肥胖的原因究竟在哪裡 五個方法對症下藥
你的日常生活裡有這樣的問題麼：1、是否因為工作經常熬夜；2、是否沒有按三餐規律飲食；3、上班是不是基本上都坐著；4、很少運動；5、宵夜成習慣；6、喜歡喝涼水；如果你是的答案很多，你的小肚子就可能很大，不信你現在勇敢的摸...
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男人抗衰老的運動常識
處方1：收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手握住頭後的支撐物，上體固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿儘量貼近胸部再放下，再舉腿，依次進行。 要求：斜板固定的角度可根據自己的體能狀況，如腰...
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如何給自己的胸部增肥 四個自然豐胸法讓你的胸部up up
亞洲女性的胸部都比較平坦，所以豐胸成為很多人關注的話題，小編推崇的是自然豐胸法，所以下面就要介紹非常實用的六個豐胸絕招，讓你胸部波濤洶湧。第1招--夾書豐胸豐胸指數：四顆星此豐胸方法非常受“臺灣波神”唐林推崇。她說自己...
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懶人快速減肥法 一天只要20分鐘幫你找回S曲線
告別凸凸腹吃完晚飯後，千萬別立即坐下，特別容易長小肚子，站在電視機前，然後身體站直，慢慢抬高你的膝蓋，一定要達到肚臍的位置，左右腳各抬50下，堅持一個禮拜，你的小腹就會恢復平坦哦！告別鮪魚肚很簡單，你只要找一把椅子，雙...
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男人補腎壯陽10道菜
第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。 第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。 第三...
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不花錢又有效的最快減肚子方法 四個小訣竅消滅大肚腩
不花錢又有效的最快減肚子方法腹部脂肪查清楚女性的腹部是需要一些脂肪組織的，它能保護子宮不受寒，但是腹部脂肪層過於厚的話，不僅會嚴重影響體型的美觀，而且對於自己的身體健康也會有相當大的危險，所以消滅腹部脂肪是非常有必要的...
