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最適合女人的六種瘦身運動
現在的人，都開始講究養生了。而養生，自然就少不了運動了。小編和大家一起看看什麼運動最適合女孩子呢？ CK&ADTAG=160.1.3&sf=21' target='_blank'>CKGROUND-COLOR: #...
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只需1個小動作 運動全身部位
如果我告訴你，有這樣一個簡單的動作，不必費太大力氣和太多時間，就可以鍛煉到全身幾乎所有的部位，而且美體效果超一流!你還會猶豫嗎？！ 這組動作可同時收緊雙腿、臀部、腹部及肩膊，令整個身段更苗條。 首先站直身體，雙手各執...
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悠閒啞鈴操輕鬆塑造完美線條
做一下我們的啞鈴操，這事佔用空間不很大的運動，邊看電視就可以邊做，可以幫助你消耗脂肪，同時拉伸線條哦。如果沒有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替 1、手臂彎舉 練習部位：手臂前側。 動作要領：雙腿前後分立，重心放於前腿(膝蓋...
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男性更需要排毒養生
很多男人一提起排毒，就馬上想到排毒是女人的專利，男人既不嚮往美顏，又不太追求塑身，用不著排毒。其實，30多歲的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。 排毒的目的是保證身體健康。如今的男人有幾個不抽煙，有幾個不喝酒，有幾...
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3大瘦腿招 解決熱褲肉肉危機
[導讀]迷你裙、小熱褲，這些看起來就清涼的服裝，夏天怎能沒有一件？不過在這些迷你服之下，最為讓我們不安的就是多餘的贅肉，究竟如何解決腿部的肉肉危機，成功穿上短裙短褲呢？ 穿上迷你裙後的各種困擾 搜尋1：輸入穿上迷你裙...
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超級瘦身減肥法 1月減肥10斤
[導讀]超級減肥王告訴你平時走路都能讓你輕鬆瘦下來你肯定不相信，其實走路我們只要掌握好方法，瘦身不是沒有可能的，不要抱怨上班沒時間，只要你善於利用，抓緊時間，瘦身同樣立竿見影！ 下面小編向您介紹幾種方法，簡簡單單抽點時...
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八種消耗卡路里減肥方法
[導讀]我們都知道運動是減肥最有效的方法之一，然而在眾多的運動中，哪種方式的減肥效果最好呢？下面，小編就為你盤點8種最消耗卡路里減肥運動，幫你燃燒脂肪成功瘦下來。 8種最消耗卡路里的減肥方法 3、跳繩 跳繩也是燃...
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中醫是如何補腎強腎
衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉移，但是人類從遠古時代起就為抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾千年來，中醫一直重視五臟（心、肝、脾、肺、腎）養生保健，特別關注補腎在益壽延年中的作用。 腎藏精，...
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七天普拉提，狂瘦三千克！
[導讀]短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可少的。下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！ 短短7天就要看到瘦身效果，一定的運動量是必不可少的。 下面就介紹下能讓肚子贅肉及蝴蝶袖消除的普拉提運動！ ...
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男性哪些行為容易傷腎
所謂知己知彼，百戰不殆。瞭解了威脅男性健康的殺手，就要做好與之鬥爭的準備。為保護好腎臟，大家對以下“傷腎”因素一定要引起警覺。 1.濫用鎮痛藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司...
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男性不育與生活方式關係
說到孕育的話題，很多人第一時間會想到女人。其實作為繁衍後代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎兒是否健康往往和男性體內的“小蝌蚪”品質密切相關。令人擔憂的是，近年來世界範圍內的男性精液品質均呈逐年下滑趨勢，這...
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消滅雙下巴，美女有秘笈
秘笈1：平躺看書90度提腿 代表女星：安室奈美惠 很多女生都有趟著看書的習慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，“卡”出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸...
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輕鬆泡腳減肥法 讓你越泡越瘦
現代人經常都會躲在空調的室內，飲食不均衡，生活不規律，再加上無形的生活壓力，很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化，引起水腫現象。這個時候用泡腳來減肥就再合適不過啦。 減肥原理： 開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺，幾分鐘後，...
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針對3種大肚腩 瘦腹更有效
腹部肥胖的女性，有的是因為長期的坐著，有的是因為有了寶寶，還有的是因為飲食常常過飽。無論什麼原因，腹部的贅肉太多都是不僅影響美觀，也威脅身體健康，所以迅速讓突出的腹部瘦下去，是很多人迫不及待實現的夢想。不同來因招致的腹...
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週末瘦腿計 6時段打造修長美腿
隨著溫度的下降，天氣不好，MM們週末越來越不想出門，怎麼辦呢？工作日一天到晚坐在辦公室，休息日還是一天到晚呆在家裡上網看電視？這可不行。來實施個瘦腿計畫吧！就從這個週末開始，相信不用多少天，你就能擁有修長的美腿！ 追...
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五個秋季運動減肥時必知的法則 讓你健康輕鬆瘦
鍛煉法則一：及時補水，防止秋燥秋天天氣一般都很乾燥，隨著溫度的降低，所以我們體內會很容易積聚一些燥熱，這也是為什麼秋天很容易上火的原因了。小編建議你運動後要多喝開水，多吃梨等降火的水果。假如你的運動量很大，可以在開水中...
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男人如何保護好胃腸健康
胃的外面沒有肌肉、脂肪，是受外表包圍最少的器官，所以必須受到特殊呵護。 都說要抓住男人的心，首先要抓住男人的胃，這話非常有科學道理。胃是男人比較脆弱的一個器官，幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發病率遠遠...
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減肥需要抓住時機 四大黃金時間讓你瘦出性☆禁☆感身材
1、睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些睡覺前可以給自己的脖子做套運動操，不僅能緩解因為一天工作造成脖子僵硬的問題，還能改善睡眠，第二天你會發現脖子變得修長不少哦！2、起床時伸個懶腰，讓胳膊變長些女生伸懶腰姿勢是很不雅啦，但是...
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理想的乳☆禁☆房及其保養原則
專家們認為理想的乳☆禁☆房應該是： 1.豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。 2.乳☆禁☆房位置在第2-6肋間，乳☆禁☆頭於第4肋骨。 3.兩乳☆禁☆頭間的間隔大於20釐米，乳☆禁☆房基底面直徑為10—20釐米，乳軸（從基底面到乳☆禁☆頭高度）為5-6釐米，左右...
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你是哪一種“橙皮男”?
你是哪一種“橙皮男” 從“橙皮”的形成來看，大致可為三種類型，青春型、老化型、人造型。 青春型：年齡約20歲左右的男士，肌膚處於青春期，容易形成粉刺阻塞毛孔，使毛孔被迫越撐越大。 老化型：年齡30歲左右，男士...
