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6步攻略生活中的瘦身明星
時下，各種各樣的瘦身廣告令人目不暇接，其實，想瘦身的你不用理會它們，只要在日常生活中注意一些小的細節，你也會擁有嬌人的身材。 攻略一：常常縮小腹 你的小腹是否微突？這可能因為你平常總是彎腰駝背，任其小腹日漸突出所造成...
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美胸
〔步驟1〕挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂。 〔步驟2〕右手肘微彎後，由左手稍用力一拉將右手往背後帶下。 〔步驟3〕雙手再伸直上舉，然後重複步驟2之動作，但此時左右手已交替動作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一...
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男性開始衰老的表現有哪些
醫生提醒30歲男人，出現以下8個現象就預示著身體機能開始逐漸衰退。 現象一：視力減弱 提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液迴圈受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。 現象二：脫髮 ...
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劉亦菲曼妙曲線瘦身食譜
NO.1 早餐：一顆水煮蛋,一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬 中餐：一碗飯 菜 晚餐：七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸...
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深田恭子減肥秘訣
深田恭子的臉蛋就像洋娃娃一樣精緻漂亮，不過剛出道的時候，除了臉蛋之外，脖子以下實在肥得不成人樣，甚至被日本影迷和媒體譏諷為“大胖妹”，動不動就用“惡性膨脹”來形容她的身材，讓深田恭子十分懊惱，可是起初嘗試很多種減肥方法...
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男人飲食要注意哪些方面
男子的精液是靠體內各種食物的營養成分供給生成的，尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等，如果攝入不足，就會影響男性精液的品質。 微量元素鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理...
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快速瘦身有妙招 大米減肥法(組圖)
導語：大米法是一種比較極端的減肥方法，食物要嚴格地控制鹽、糖、脂肪和加工食品的攝入量，以達到快速瘦身的目的。這樣的好方法何不試一試？ 第一天：基本大米餐；
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既容易又有效 不用節食的減肥八大法寶(組圖)
導語：不用節食就可以減肥？如果真是這樣就再好不過了，你不用按照一份嚴格的節食功能表開始減肥，通過進行以下這些既容易又有效的改變能真正幫助你減肥。 1. 學會讀標籤 5. 喝大量的水
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美胸食品 只給胸部“增肥”的食物(組圖)
導語：一般來說，乳☆禁☆房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳☆禁☆房中脂肪積聚較多，所以乳☆禁☆房大些；體瘦的人乳☆禁☆房中脂肪積聚也相應減少，故乳☆禁☆房小些。
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![吳佩慈：傲人美胸要多吃海鮮[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/D/B3/DB32C41B49_400x200.jpeg)
吳佩慈：傲人美胸要多吃海鮮[圖]
所謂的美胸不是只著重在“大”而已，胸部大小其實也要搭配身材比例，畢竟過了發育期如果要期待胸部瞬間傲人成長，其實有點難度，所以我自己的美胸認定最主要的應該是維持彈性與漂亮胸型才是王道！ 而有些動作如果你有特別去注重或留...
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時尚美女美胸每日必做的動作
美麗的胸部給我們添加了很多魅力，自豪之餘，我們也要給她們更多的關愛和呵護。 1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟...
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男人如何有效抗衰老
這年頭神馬神馬都是浮雲，當網路充斥著人們的生活。良心也被這種浮華所牽引。最近爆出某張姓天王復活，惹得網路如同爆炸般圍觀，更有甚者徹夜不睡來跟帖，但是如此荒謬的事情無論是真是假都讓我們寒心，面對逝者的不尊重炒八卦也不...
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日常修練瑜伽的10大禁忌(圖)
長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，還會韌帶拉傷或是拉松，使得關節不穩定。 該如何避免傷害呢？ 1.有血液凝固疾病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導...
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男性如何有效抗衰老
隨著年齡的增長，皮膚乾燥，起皺紋很容易顯示出人的衰老，重力開始使得皮膚往下墜，造成皮膚鬆弛並且變得薄弱。身體分泌的皮脂較少了，皮脂不足會造成乾燥、起癢的皮屑。細胞再生作用減緩了，使皮膚變得暗淡無光、沒有生氣。健康而...
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全程解密！大ｓ的由胖到瘦
導語：別看現在的大S風姿綽約，其實她少女時候也是胖妹一個。隨著經驗增加，大S也總結出了一套瘦身秘訣。 俏臀秘訣：臀部要練翹，運動最有效 緊實小腿秘訣：按摩和15分鐘抬腿是重點
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果汁也能瘦：明星教你有效果汁瘦身法(組圖)
導語：瘦身減肥，已然成為現代女性的時尚標誌。口口聲聲喊著減肥的你，是否也有著和眾多急於瘦身的女性相同的困擾？想減肥，卻又不想運動，更不想節食？沒關係，只要你愛吃水果就行。那麼下面我們就來看看各路女明星是如何利用果汁來進...
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水桶女速瘦12斤纖腰減肚子
水桶肥腰是不是一直是你的一塊心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下來。小編介紹一些有效的纖腰減肥子法給你，輕鬆就能瘦12斤哦！趕快來試試吧！ 要喝足一定量水 1、要喝足一定量水。 喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲...
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十分有效的"醋洋蔥"減肥方法
醋洋蔥減肥法 材料：洋蔥（中等大小，大約160-20o克）1個，天然蜂蜜和醋1杯半（約23毫升），天然鹽（粗鹽） 做法： 1、將洋蔥去皮，切薄片。 2、用冷水浸一會兒，然後隔去水分。 3、將醋及鹽放入煲內，加熱至攝氏3...
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10分鐘大屁屁就修煉成小電臀
為自己肉肉的PP煩惱嘛？快來學習這四個簡單易行的小動作吧，和真人一起修煉，每天10分鐘，惱人的大PP就會變成性☆禁☆感的小翹臀了哦，加油！ 1.仰臥舉臀。 動作過程：仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於墊子...
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立秋後乾咳的食療妙方
一、生薑茶 生薑洗淨切10片， 茶葉7克，共煮成汁飲服。可發汗解表、溫肺止渴，對流行性☆禁☆感冒、咳嗽頗有療效。一日一次即可。 二、蔗汁粥 新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，取粳米50克，煮成粥後兌入蔗汁60毫升，再用...
![吳佩慈：傲人美胸要多吃海鮮[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/D/B3/DB32C41B49_400x200.jpeg)
