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秋天吃什麼容易發胖 小編揭秘史上最爆肥食物
秋天吃什麼容易發胖全麥蘇打餅：506 大卡蘇打餅乾可是很多上班族的最愛，常常被作為下午茶點心，雖然說蘇打餅乾的熱量比一般的餅乾要低，但是其油脂含量卻是平常餅乾的好幾倍，吃多了照樣讓你發胖不誤。秋天吃什麼容易發胖罐裝果汁...
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上班族冬季快速減肥秘訣 三招不運動不節食照樣瘦
上班族發胖原因1、經常很晚吃飯，有的甚至是在22點之後；2、一整天保持同一個動作；3、抽屜裡面很多零食，尤其是餅乾、蛋糕的之類很多；4、總是喊著減肥，但是對減肥有“不能再這樣下去”的危機感。如果你有2項以上都符合了，那...
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冰箱裡的東西怎麼放
1、澱粉類食物 饅頭、花卷等澱粉類食物不能放進冰箱中，會加快其變幹變硬的速度，如果短時間吃不了的話，可以將其密封好放進冷凍室中冷凍。 2、麵包、月餅等焙烤類食物 麵包、月餅等焙烤食物之所以柔軟富有彈性，是因為...
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上班族如何快速瘦腰 四個小習慣助你練就小蠻腰
習慣一：坐姿要端正作為上班族，每天都要坐滿八個小時，這樣無形中就增加了腹部脂肪的機會，所以任何時候都要記住端正坐姿，不能駝背彎腰，讓你的腹部時刻保持在緊張的狀態，這樣不僅腹部會越來越緊實，而且臀線也不會變形哦，小腹一天...
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打計程車必須知道哪些技巧
竅門一：高峰期打車，順著交接班點方向 每天下午4點到6點多，開始進入“擁堵”高峰，加上的士要交接班，這個時間打的最難了！最好要順著的士交接班點方向來打的。 在交接班地點打車，相對於高峰期這樣打車相對要容易些。另...
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秋季怎樣減肚子贅肉 4個瘦肚子小妙招速變小蠻腰
推薦閱讀：久坐族如何瘦腰 4個最快的瘦腰方法大公開秋季怎樣減肚子贅肉：端正坐姿你是不是經常有彎腰駝背的習慣，這種坐姿不僅會讓你形象全無，時間久了，腹部肌肉萎縮，自然而然上面就會堆滿贅肉了！最好養成抬頭挺胸，收腹的習慣，...
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減肚子最快的方法 三個方法解決三類肥肚腩
一、 廢氣型特點：從胃部開始小肚子就開始凸出，用手指輕彈的話會有陣陣回聲。解決方法：體內存在大量廢氣主要是由便秘產生的，因為廢物積聚在腸內太久，發酵後形成氣體囤積在體內。想要避免這種情況，就要少喝飲料和少吃豆類食品，這...
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如何快速減肚子 4個方法教你做細腰美人
如何瘦肚子最有效：蹬車運動每天晚上睡覺之前，來一組蹬車運動吧，很簡單，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後，彎曲你的膝蓋，大概與地面呈45度左右，然後試著做蹬車的動作，用左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝，如此重複30...
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最快的減肥小秘訣是什麼 4款瘦身運動瘦到你尖叫
跳繩瘦身指數：四顆星跳繩是所有有氧運動中，燃脂效果最好的。調查統計：跳繩半個小時能消耗將近500卡的熱量，實在是太驚人啦！以減掉1公斤的脂肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩5個小時就能消除1斤的贅肉。游泳瘦身指數：四顆...
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柳岩楊冪的胸是真的嗎 深扒四大女星出道前後胸圍對比
推薦閱讀：柳岩八字奶PK李小璐爆乳 性☆禁☆感女星美胸大盤點楊冪剛出道的楊冪模樣非常清新，胸部平平，可是自從《宮》熱播後，這胸圍也隨著事業蒸蒸日上，一夜之間晉升為G奶女星行列，別再跟我們說是二次發育，不然全世界的女人都不用隆...
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怎樣快速瘦手臂 4式瘦手臂動作趕走拜拜肉
瘦手臂動作一：墊上肱三頭肌訓練首先屈膝跪坐在地面上，兩小腿相互交叉，然後雙手食指相對，形成60度夾角。慢慢的曲肘，然後身體降低到最低為止，越貼近地面越好，慢慢的收緊腹部，讓身體在一條直線上，維持這個動作3秒鐘，然後再恢...
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晚上怎麼吃減肥最快最有效 4個減肥小妙招邊吃邊享瘦
晚上怎麼吃減肥最快：睡前三小時吃完晚餐研究證明，睡前三個小時吃完晚餐，對於減肥有著非常顯著的效果，因為睡覺前三個小時吃完飯，為什麼的身體可以徹底的進入睡眠狀態，無形中提高了睡眠品質，當身體進入深層睡眠狀態之後，大腦就會...
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副乳怎麼消除 3招輕鬆擊退腋下贅肉
副乳怎麼消除：伸展運動1、站在高一點的桌子或者椅子旁邊，兩隻手緊緊貼在身體的亮色，大腿內側收緊，然後下半身牢牢固定。2、慢慢呼氣，彎曲左手肘儘量的靠近耳朵，然後上半身也同時跟著向右邊傾斜，這個時候背部不能彎曲，保持挺直...
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按摩真的可以減肚子嗎 按摩肚子減肥的正確方法
推薦閱讀：怎樣快速消除肚子上的贅肉 4個方法輕鬆甩掉大肚婆按摩肚子可以減肚子嗎？當然，按摩肚子絕對有減肚子的功效，因為你再揉肚子的過程中，可以加速腸胃蠕動，這樣就加強了胃部對食物的消化，防止便秘的產生，從而達到減肚子的...
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怎麼減手臂和肩膀的贅肉 簡單毛巾操甩掉拜拜肉
瘦手臂毛巾操一跪坐在地面上沒，背部打直，雙手握住毛巾的兩端，放到身後，然後慢慢的向上抬起你的雙臂，抬到最高點位置的時候停住，堅持3秒鐘，再慢慢的放下來，如此重複20次。瘦手臂毛巾操二雙手握住毛巾的兩端，然後慢慢的向上抬...
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香水品牌排行榜 4款夏日經典品牌香水推薦
伊莉莎白雅頓綠茶香水一款非常經典的美國香水，它的名字就非常的大氣，這款香水以綠茶為基底，擷取了綠茶的治療精華，清新的香調能夠愉悅人的身心，它不僅是一款香水，更是一種生活方式。迪奧真我女士香水迪奧的這款香水的瓶身設計非常...
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居家毛巾瘦身操收緊贅肉[圖]
做運動不一定要上健身中心，家中就地取材拿支礦泉水瓶、罐頭或毛巾都一樣可以瘦身。最簡單莫過於洗完澡候，順便用條大毛巾做二十分鐘伸展體操，輕鬆易學又收到局部減肥效果。各位姊妹現在就操練起來吧！練習以下4套毛巾操，收緊贅肉，...
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小腹婆 沙發瘦腹省力省時
動作一讓我們一起來對付肥嘟嘟的小肚腩，“沙發土豆”有福了，這些動作在沙發上就能完成，但是，土豆可不能吃哦！ 坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30...
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十位女星令人乍舌瘋狂減肥史
女人愛美，為了能現出窈窕完美的身材，不惜任何代價，節食、瑜伽、減肥藥花樣百出。明星尤其是女星，對身材要求都非常高，所以面對鏡子裡發福的自己，也只能狠下心來折磨不聽話的身體了，而她們減肥的程度也只能用瘋狂來形容了。 鐘...
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告別大象腿 三種誘惑美腿速成術(組圖)
瘦腿也不能一概而論。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下自己的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做。
