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達人狂減30斤 12大滴血心得
[導讀]減肥和做任何事情一樣，首先要有一個明確的目的和目標：要想清楚自己為什麼要減肥，目的一定要明確，如果根本沒有一個目的，那就不會有一定要減下去的決心和動力，所以，請先給自己一個動力。 減肥要嘗試多種方法，不能只用...
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腰部甩贅肉操 重塑迷人身材
秋意洋洋，總想穿上性☆禁☆感比基尼，大肆瘋狂一番，無奈腹部便便，多愁亦是湧上心頭來......今天特此送上腹部速減健身操，這一人人都愛學的腹部甩肉操，將為各位MM帶來一絲涼爽和心儀，快來加入吧~~~
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後天美女修煉美腿的三個秘訣
[導讀]誰不想要一雙渾然天成的美腿？但是，事實上那可是需要不少運氣＋許多努力的，別再怨歎！只要用對方法你還是可以讓它們變得很FIT、很性☆禁☆感、很迷人喔！ 後天美女修煉美腿3秘訣 2 克服水腫 如果你是不愛運動的上...
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發胖的預兆，要防患於未然
[導讀]或許你現在身材還算標準，但是可不能因此而鬆懈，因為肥胖可是會隨時上身哦。不想要變成胖子，那麼就要防患於未然，警惕發胖的預兆，並瞭解肥胖的原因，這樣才能杜絕肥胖的到來。
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另類減肥秘訣讓你狂掉肉
[導讀]說到減肥，大家都期望通過飲食來減肥，因為這樣比較省事。並且大家都覺得自己有基本的食物減肥知識。其實經常不經意間就犯了一些讓你胖的錯誤。下面給大家總結8大減肥秘訣。 3.減肥期間，零食是最大的敵人，一定要...
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夏季特殊減肥方法效果好
[導讀]冬天食欲旺盛，想要減肥實在難，而夏天悶熱的天氣會影響人的胃口，吃得少了自然就容易瘦，那麼還有什麼夏季減肥方法可以讓我們瘦得更快一些嗎? 一起看看五個超簡單又易實行的減肥小方法吧。
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美女要減肥的十大理由
[導讀]看著別人都是露肩、露背、露腿、露肚臍(可不是一塊兒全露，是露其中之一)，怎麼樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝，留住他人的目光和好感？一身贅肉肯定是沒戲的。
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男人養生必知的30個小秘訣
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00 。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2 天沒精神。 2、一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西...
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4大纖腰法則 趕走頑固脂肪
女性腰、腹部最易囤積脂肪，而腰部曲線是身體曲線美的關鍵，腰身若恰到好處，即使胸不夠豐滿，臀不夠翹，視覺上仍給人曲線玲瓏、峰巒起伏的美感。反之，就會顯得粗笨。 正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低於0...
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莫文蔚舒淇美腿天后瘦腿攻略
[導讀]天生美腿難求，但如果能在日常生活中隨時隨地有意識地進行腿部練習，也可以讓雙腿達到最佳的狀態。希望通過各年齡段明星的私人攻略以及有針對性的實戰演示，幫你“秀”出性☆禁☆感。 舒淇 舒淇的好身材是盡人皆知的，她...
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舒淇莫文蔚 美腿天后瘦腿攻略
天生美腿難求，但如果能在日常生活中隨時隨地有意識地進行腿部練習，也可以讓雙腿達到最佳的狀態。希望通過各年齡段明星的私人攻略以及有針對性的實戰演示，幫你“秀”出性☆禁☆感。 莫文蔚 莫文蔚的玲瓏身材是不少27～35歲“大齡女...
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6款美味水果讓男人輕鬆下火
1、蘋果 可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和...
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男人節後保養的10個最佳時間
1.散步的最佳時間 飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。 2.洗澡的最佳時間 每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-...
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高效瑜伽，纖細苗條過冬天
[導讀]瑜伽可以修養身心，使人更顯氣質，讓你從內到外美起來！下面，為大家介紹9式最具效果的瑜伽動作，讓各位MM可以在這個冬天美麗動人、不再臃腫。 平衡式 收緊臀部肌肉 俯臥在墊子上，雙腳微微分開，雙手...
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冬季養生減肥 常吃7種酸
[導讀]根據中醫養生理論，冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物，酸味食物可以護肝，滋陰養氣，還能幫你減肥。 3.青蘋果 青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健...
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男人服用人參注意事項
人參對我們的身體有利也有弊 讓男人滋補調養的東西很多人參就是其中的一種，但是不管是吃什麼我們都要健康的飲食。說到人參，相信大家都不陌生。我們也可以經常在電視劇裡看到，人參往往能起到延年益壽、起死回生的功效。人參起死...
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瘦腰方法大不同 需按年齡選擇
按年齡選擇合適的瘦腰方法18-24周歲的女性腰腹部大部分是因為缺乏運動引起的局部肥胖，屬於生長發育的脂肪型；25-35周歲的女性則是因為代謝下降後導致的毒素堆積和水腫；35周歲以上則是迴圈代謝減緩和脂肪堆積的混合型肥胖...
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瘦身美膚兩不誤秘訣 小編教你喝豆漿快速減肥
一、豆奶白汁義大利粉材料：義大利粉100克、豆漿150毫升、生雞蛋1個、乳酪粉1勺、洋蔥半個、培根3片、蒜末少許、鹽和胡椒粉少許。做法：① 將義大利粉用開水焯熟後撈起，隔掉水分，並加少許的橄欖油攪拌一下。② 先用蒜末爆...
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護住男人生命的10大美食
1、番茄 豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。 2、黃豆 黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。...
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3招狠漲D奶 好習慣讓胸部二次發育
壞習慣1：洗澡時，喜歡用噴頭噴洗乳☆禁☆房張小姐 27歲聽說洗澡時，用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸美乳的效果。我於是堅持了一段時間。可後來胸不但沒有變大，似乎還有些變得鬆鬆垮垮的，這是啥原因呀？解答：人體兩個肩膀部位的韌帶(...
