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腹式呼吸幫你輕鬆減小腹[圖]
減肥專家建議，想減肥的人，應該嘗試腹式呼吸法。 腹式呼吸的方法很簡單：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，甚至突然變得不知道該怎麼呼吸，但該呼吸法一方面有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一...
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三種不同胖腿 修煉美腿的練功要訣(組圖)
導語：瘦腿也不能一概而論。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下自己的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做。
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掌握正確洗澡手法 塑造窈窕曲線(組圖)
導語：大家每天都在洗澡，但是有注意過自己的手法嗎？就像洗臉一樣，正確的手法能夠幫助我們塑造完美身材。下面給大家講解一下正確的手法！
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兩個快速瘦臉法，塑造小臉
[導讀]在所有的局部減肥中，瘦臉是最難的。然而，大餅臉的女性也不必灰心，下面，瘦身小編為你帶來3個快瘦臉的方法，幫你塑造夢寐以求的完美小V臉。擁有明星般小巧臉蛋和精緻五官是許多人的渴望。
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男人腎虛吃紫薯好嗎
紫薯除了具有普通紅薯的營養價值外，還富含硒元素和花青素，故紫薯的營養價值應更受肯定。目前紫薯越來越受到大家的歡迎，不僅僅在於紫薯和紅薯一樣口味很棒，紫薯的營養價值更是被大家所讚揚。下面就給大家介紹紫薯的營養價值。 ...
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把握時機 5方法讓你速瘦
[導讀]很多人在冬季都會放棄了減肥計畫。原因在於大多數減肥者只是每到夏天迫切的想換上漂亮的衣裙，看著自己悄悄長出的贅肉而苦惱買不到心怡的衣服時才急切的尋找減肥的方案。 惡狠狠的讓自己節食，期望著幾天便可以減掉這些肥肉，...
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男人吃蘑菇的四大好處
蘑菇含有豐富的人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分。蘑菇富含18種氨基酸，有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例比牛肉更好。研究發現，蘑菇的營養價值僅次於牛奶。人們一般認為，肉類和豆類食品中才分別含有較高的動物...
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high翻天瑜伽球邊玩邊瘦身
[導讀]今天就為各位MM介紹一項充滿趣味的減肥方法——瑜伽球減肥，讓你在好玩的同時，輕鬆有效減肥成功！ 基本式 愉快瘦臀部 將瑜伽球放在地上，雙手扶住瑜伽球坐在球上，兩腳分開與肩同寬放於球前側，大小腿呈90度...
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男人腎虛吃鴿子蛋好嗎
鴿子蛋含有大量優質蛋白質及少量脂肪、並含少量糖分，磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分，且易於消化吸收。我們知道，鴿子的營養價值是及其豐富的，那鴿子蛋的營養價值也一定差不到哪去。鴿子蛋還是孕婦、兒...
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男人腎虛吃生菜好嗎
生菜即葉用萵筍，因適宜生食而得名，生菜質地脆嫩，口感鮮嫩清香。現在國內很多麵包都會夾著一些生菜，生菜也因清爽利口而受到大家的喜愛。生菜現在在在國內越來越受到大家的喜愛，而在歐美國家更是大眾蔬菜。那麼，下面就給大家介...
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男人腎虛吃蘋果好嗎
下面就給大家說說蘋果的營養價值到底有哪些。 一、蘋果的營養價值之雙向調節胃腸功能 蘋果中既含蘋果酸、酒石酸、鞣酸等有收劍作用的成分，又含纖維素等有通便作用的成分。所以現在也還是有人用蘋果來治療慢性腹瀉、神經性腸...
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男人腎虛吃空心菜好嗎
空心菜，又名蕹菜、無心菜、通心菜，我們平時吃到的還比較多，空心菜是夏秋季節主要綠葉菜之一。空心菜的食療功效還是很不錯的，而且在各地基本上都能吃到這一蔬菜。空心菜亦是幾種紫色蔬菜之一，前面我們介紹的《茄子的營養價值》...
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日式三天減肥法 健康快速瘦身易
第一天早餐：1只雞蛋;1/2個香蕉午餐：1杯乳酪或者金槍魚8塊;2根牛肉香腸; 1杯椰菜或者捲心菜晚餐：1/2杯胡蘿蔔;1/2個香蕉第二天早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑;1/2個柚子或者柚子汁...
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男人吃香瓜有什麼好處
香瓜，又稱甘瓜、甜瓜，我們平時都吃了不少，特別是夏天的時候。香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過量就會中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。香瓜的水分和蛋白質含量要低於西瓜，但其它營養成分並不少於西瓜...
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減肥利器：自製優酪乳瘦身零食 簡單易懂又有趣
一、優酪乳煉乳材料：優酪乳150ml，煉乳2湯匙。用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好，有很好...
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男人吃花生有什麼好處
花生，又名落花生、地果、唐人豆，是我們經常能吃到的一種乾果。花生的營養價值不菲，花生含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。花生的吃法和核桃的吃法類似，既可以生吃，也可以各種加工...
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男人吃胡蘿蔔好不好
簡介 別名紅蘿蔔、黃蘿蔔、番蘿蔔、丁香蘿蔔、小人參、菜人參。是一種營養豐富、老幼皆宜的好菜蔬。 營養成分（100克） 蛋白質0.6克，脂肪0.3克碳水化合物7.6克，鈣32毫克，磷3O毫克，鐵0.6毫克，胡蘿蔔...
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超勵：一對夫婦兩年內竟減重450斤的減肥方法
減肥前這對夫婦，丈夫叫Willie，妻子叫Angela。夫婦二人都是一支優秀球隊的隊員，當年丈夫Willie決定試著減肥，妻子Angela立刻跟上。他們總體重最高時超過752斤，現在只有302斤，共減掉了450斤。妻子...
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男人吃海帶好不好
海帶有比較高的營養價值，被譽為“海上蔬菜”，以及“長壽菜”、“含碘冠軍”等美譽，從海帶的營養價值來看，海帶是一種健康長壽的食品。中醫上將海帶成為“昆布”，海帶亦是排毒食物，海帶的營養價值具體又有哪些呢？下面我們就分析...
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小編揭開十個為什麼運動不瘦的原因
有些觀念深植腦中，但是想要維持健康，維持好身材，那麼改掉以下觀念就是關鍵。錯誤觀念1：選擇性支援傾向(Choice Supportive Bias)自己喜歡的事物，我們會習慣用各種理由讚美它，認為就是最好的選擇。例如：...
