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如何挑選開心果
挑選開心果四種的技巧 1、果仁的顏色 在購買開心果的時候一定要特別注意果仁的顏色，通常情況下正常的開心果果仁顏色應該以綠色為主，這才是天然沒有任何添加劑的開心果。還有很多人錯誤的認為開心果果仁的顏色越黃越好，這...
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跳舞可以減肥嗎？跳舞減肥方法
找一些MV，動感的，美女多的，身材好的，節奏感強的....... 2、穿上最瘦的褲子、上衣，讓身上的肉肉都清晰可見，這樣能刺激你的眼球!看到這身肉你能不玩命扭嘛!!!! 3、找面鏡子大一些，最好照全身的!一遍跳一...
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高溫天 6招變成出汗減肥達人
[導讀]出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對於防汗，你會有十個八個甚至更多的方法去應對，而對於正確出汗，有6個好方法幫你變身“出汗”達人。 6個好方法變身“出汗”達人 現在的天氣正是出汗天，但是出汗也有度。正...
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運動減肥的最佳時間表
人體有一定的生理節奏，如果你的鍛煉能與這些節奏相一致，那麼不僅能使鍛煉更有效，而且也能使鍛煉更輕鬆。 上午6∶00～9∶00適宜：跑步、散步、射箭、投擲、航海、衝浪、划船及踢足球。 理由：因為此時間段人體體溫較低...
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什麼人不能吃阿膠
陰虛體質人群 陰虛體質人群多表現為易失眠、易心煩氣躁、盜汗等情況，還容易出現肝火、心火、肺火、失眠多夢等一系列症狀，如果服用阿膠，會出現虛不受補的情況，火會越來越大。 體內濕邪重的人 體內濕邪重的人不宜吃阿膠...
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天時地利人和 漫長瘦身好時機
導讀：一年中最熱的時節來了，中醫裡形象地稱之為長夏——可見這段實打實最HOT的日子在人感覺裡有多漫長。在小暑大暑夾攻之下，我們要小心防暑、要飲食有度，不過最高興的是，正是減肥好時光。 做：要趁早減肥 長夏在五臟中...
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什麼樣運動減肥最有效
怎麼運動減肥最有效，平衡全身運動 如果你不想花更多的時間用在健身運動上，45分鐘左右的運動時間是最合適的，選擇那些可以運動到全身的項目，如跳舞、游泳減肥方法、全身健美操等。運動時，應注意上身和下身在熱量消耗上的平衡...
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快速瘦臉有絕招 巧妙使用小道具
想要瘦臉的你，既不敢打瘦臉針，又懶於每天動手按摩？那你一定要試試市面上琳琅滿目的瘦臉小道具，使用這些道具，既不費力，只要選對了瘦臉的工具，再加上堅持不懈，你也可以安全地打造瓜子臉！ No.1 V型臉頰專用舒緩按摩器 ...
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坐著減肥的方法
長期坐在辦公室裡缺乏運動的上班族因為經常坐著，往往肩膀變得堅硬、腰酸胳膊疼，我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐著而出現的健康問題。 坐著怎麼減肥?悄悄地在椅子上進行吧，既方便又減肥，上班一族不用再...
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外出就餐3種素菜要少吃
1、地三鮮 地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經過高溫油炸後，會生成丙烯醯胺等致癌物；茄子富含維生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強的吸油能力。 2、過油茄子 過油茄子，簡直變成了一個個小油包；青...
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每天最佳的運動減肥時間
首先是飯後的一段時間應避免運動。因為飯後運動會： (1) 刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。 (2) 血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大...
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哪些壞習慣會導致疲勞
1、沒有喝足夠的水 即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水準。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。 建議：再一般我們上班的時候，由於長時間的對著電腦，所以...
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跆拳道：瘦身塑形的最佳運動
跆拳道不同於一般體育活動，做激烈的活動使每小時消耗的卡路里量為600，減少體重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天練一個小時的話一個星期就能減少一磅。 跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。...
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抓住初秋 讓小蠻腰一瘦再瘦
[導讀]下面介紹的瘦身運動，是針對小腹突出，腰線有待加強的MM們設計的，可以比較快速的看到瘦身效果。 讓小腹逐漸緊實的簡單練習！ 下面介紹的瘦身運動，是針對小腹突出，腰線有待加強的MM們設計的，可以比較快速的看到瘦身效...
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熬夜後該如何消除疲勞
1.準時起床，不賴床 不能因為熬夜睡眠少就推遲起床時間，這樣會使生物鐘更加混亂，起床後開窗，呼吸下新鮮空氣，曬曬太陽，同時適當做些伸展動作，如伸懶腰、側伸展、腰軀扭轉等，但幅度不要太大，量也要適中，這樣會讓身較快...
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慢跑減肥小腿會變粗嗎
慢跑小腿會變粗嗎?很多減肥的MM選擇慢跑減肥的時候總擔心慢跑會使小腿變粗。但如果在運動的過程中：1、運動前作好熱身活動;2)保持正確的運動姿勢;3)做好運動後的放鬆，運動就產生大塊橫向的肌肉，不會使小腿變粗。 正式...
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煮雞蛋有什麼竅門
會不會覺得煮雞蛋非常簡單呢？水+蛋煮一會就OK。真的是這樣的嗎？其實煮雞蛋還是有一些小訣竅的。 1、泡水。 在煮雞蛋之前，最好先把雞蛋放入冷水中浸泡一會兒，再放入冷水鍋中煮沸，這樣蛋殼就不易破裂了。當然，這只是...
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20歲後再發育 3妙招告別A罩杯
女人的胸部過了青春期就不能再長大了麼？減肥一定就會先減胸麼？這些真真假假的豐胸八卦到底有多少是可信的？今天Pclady小編就為你深入剖析一下這些豐胸傳言的真相，讓過了20歲的你依舊能夠升級兩個罩杯！ 一、豐胸傳說大解...
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這樣洗澡輕鬆“沖”走全身贅肉
總有人叫囂著要減肥，可時間精力卻不允許，其實這要看你會不會把握生活中的小細節…下邊為你推薦的就是在洗澡過程中隨意輕鬆的瘦身小習慣，養成它們，讓疲勞和肥肉都統統滾蛋吧！ 噴頭沐浴減肥 用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部...
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飽腹VS致餓 教你吃得飽不發胖
我們把許多升糖指數較低的食品稱為“飽腹食品”，把一些升糖指數高的食品稱為“致餓食品”。有什麼辦法既能讓你吃飽，又可以防止肥胖呢？ 掌握食品的升糖指數 升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳...
