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多喝水少吃鹹 九個改變輕鬆擁有美腿
你想穿上迷你熱褲嗎？改變你的日常習慣吧，在這裡給大家9個change tips，讓大家可以從自己的生活習慣中改變過來，擁有修長美腿不再是模特的專利了，你也可以實現。 多喝水 1、“感覺喝水都會胖，所以我們就儘量不要喝...
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只有環球小姐知道的餐桌瘦身秘密
如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。環球小姐們每日奉行埃裡卡女士專門制定的健康食譜，就可以輕鬆享受減重的快樂。 原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人 就像...
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夏季巧吃檸檬減肥 1周就速減14斤
檸檬減肥目的檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收...
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狂掉八斤肉 不節食輕鬆運動減肥法
都說戀愛的時候會變美，但是這件美好的事情發生在我身上的時候，卻是一個惡夢，老公和我都是吃貨，在一起後，整天在外吃吃喝喝的，不知不覺體重從98斤爆漲到120多，某天洗澡時，突然發現可愛的屁屁上多出了好幾條白色的條紋，驚覺...
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摸摸耳朵就能瘦？
摸摸耳朵就能變瘦，這是很多人都不敢想像風馬牛不相及的方法。既然有此方法，絕對是有它的道理。現在就來說說摸耳朵就能瘦的具體方法！ 1、將大拇指放在耳垂後，食指放入耳朵中，來回轉動20次。 2、用棉花球輕輕擠壓耳朵...
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坐著也能瘦的秘訣
1. 【收揹運動】 站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸後，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反復重複動作。 動作強度：整個動作不超過45秒 放鬆指數：*** 2. 【半蹲式頂腰】 與椅面裡“觸而不壓...
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六個日常妙招 助你減壓又變瘦
1. 甩掉隨時往嘴裡塞東西的習慣 打破“看電視就吃零食”的條件反射，你不用給自己下禁令，但一定要學著給自己設限。首先，你要找出你最喜歡的食物，譬如巧克力，然後給它定一個小預算，例如50元。你可以用這點錢去買高級的...
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6個飲食細節讓你瘦一大圈
1、做菜的時候最後才放油 很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。 你能減少攝...
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浴後5分鐘 減肥黃金時段
1. 手臂 按摩方式：徒手 目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說bye bye！ 按摩撇步：手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。 2. 手臂 按摩方式：徒手 目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說by...
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苦瓜為什麼有減肥的功效
苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 苦瓜減肥吃法： 假如你沒有榨...
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怎樣喝豆漿能減肥
每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆漿，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。 豆漿減肥吃法： 餐前或用餐中飲用，豆...
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能減肥的果汁有哪些
如何擁有好身材呢？有哪些減肥果汁呢？下面就來具體的瞭解一下。 1、效果最好的排毒果汁：青蘋果1人、檸檬半個、小黃瓜2根。 2、最好喝的排毒果汁：胡蘿蔔1個、鳳梨半個、生薑適量。 3、口感和色澤都很好的排毒果汁：...
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飲食減肥的兩大禁忌
飲食減肥是每個瘦身者都會用到的方法，利用水果和湯品這兩種絕佳的方法，讓脂肪贅肉無處躲藏。但是你的方法用對了嗎？ 不能只喝湯不吃肉 經常喝湯卻不吃湯裡的肉，認為這樣既能保持身材又不丟失營養。殊不知，真正的營養在肉而...
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預防肥胖吃飯有哪些講究
1st Step. 真的餓，假的餓？ a.先喝一杯水。有時我們會把“渴”錯當成“餓”，如果喝下一杯水後餓的感覺消失了，說明不是真的餓了。 b.你是不是必須吃某一種食物？老年人應該重補哪些維生素真餓了應該是看到什...
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香菇有哪些減肥的食譜
香菇能減肥？對，作為一種日常常見的食材，香菇的減肥功效不容小覷！愛吃香菇，又想減肥的MM們還等什麼呢，趕快行動吧！ 香菇能減肥？對，作為一種日常常見的食材，香菇的減肥功效不容小覷！愛吃香菇，又想減肥的MM們還等什麼...
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春天如何利用飲食減肥
春天怎麼減肥 春天吃什麼減肥 本文主要介紹春天如何減肥，春天吃什麼減肥，春天來了愛美的女性朋友怎樣減肥最快最好呢，養生網小編今天為大家搜集了一些春天最快最好的快速減肥方法，以下便是春季減肥最好的食譜和食物供正在減肥...
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幾道健康的減肥食譜的做法
每到放假，大部分人都選擇在家好好休息，飲食也改善。但是這樣身體活動就減少了，所以肥肉也會跟著來了。不用擔心，小編為大家總結了幾道減肥食譜，讓大家排清體內毒素，假後迅速恢復好身材！ 南瓜糯米粥 材料：小南瓜1個、糯...
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如何飲食減肥？蘋果減肥法
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋...
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減肥 冬季減肥吃什麼？
1.枸杞燒鯽魚 原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、薑、胡椒麵、鹽、味精適量。 製作方法： (1)將鯽魚去內臟、去鱗，洗淨，蔥切絲，薑切末; (2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、薑、鹽、胡椒麵及水...
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包菜 包菜快速減肥食譜
減重1-3斤：包菜飽腹法 如果你只是對自己的體重小有不滿，或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹，那可以嘗試包菜飽腹法。選用新鮮包菜葉3-5片(整張)，撕小塊後放入鍋中煮，可以在鍋中放少許鹽調味，等包菜煮到7分熟可以...
