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李小璐是怎樣利用飲食減肥的
賈乃亮浪漫求婚，李小璐飲食減肥有竅門。《AA制生活》這部電視劇已經在熱播了，電視裡的李小璐給我們留下了極其深刻的印象，尤其是她那傲人的身材，李小璐是怎麼擁有傲人的身材的呢？李小璐減肥的絕招是什麼呢？ 《AA制生活》...
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3步拖把操 練就男人最愛翹臀
都說男人看女人，剛懂事時是看容貌，成熟一點後看胸部，再成熟後看臀部。可見臀部的渾圓飽滿，在女性的魅力指數中擁有何等重要的地位。以下這些看似簡單的健身小動作，幫你練就性☆禁☆感翹臀！ 深蹲 雙手握住拖把，雙腳併攏，膝蓋慢慢下...
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減肥 花生減肥的六種吃法
花生的減肥原理 營養專家發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫葉酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。而除了葉酸，花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃...
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減肥效果最好的運動方法
減肥效果好的運動一：室內運動 外面烈日高照，曬著太陽或頂著高溫運動實在“頂不順”，分分鐘還可能中暑，不如把運動轉移到室內，環境好一點，運動起來熱情高一點，後顧之憂也少一點。 爬樓梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室...
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小美女的三步跪姿翹臀操(圖)
修飾臀部！ 功效：這動作可助修飾臀部線條，收緊贅肉。 次數：每次做45下。 Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝蓋支撐身體。 Step 2：用臀部和大腿力量帶動膝蓋彎曲，小腿向上呈90度垂直。...
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新鞋子前頭磨腳怎麼辦
鞋子前頭磨腳怎麼辦呢 1、白酒法 能夠用白酒塗於鞋裡磨腳的部位，浸濕約5~15分鐘，等其稍軟，再穿上行走，幹後就不磨腳了。 也能夠將酒精噴在布條上比及濕了為止，再把布條塞滿於鞋內，次日即可穿著。 2、膠布法...
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適合女性的八種減肥運動
第一名：鋼管舞 有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性☆禁☆感。 具體做法是：先在地上做暖...
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清潔廚房死角小妙招大全
1、瓷磚清潔 當瓷磚沾上又厚又重的油污時，可以將衛生紙或紙巾貼覆蓋在磁磚上，噴灑清潔劑再放置一會兒，這樣清潔劑不會滴得到處都是，而且油垢會全部浮上來。只要將衛生紙撕掉，再以乾淨的布沾清水多擦拭一、兩次就可以了。至...
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4步超快速輕鬆終結腹部贅肉
一位美國大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這4種運動每天都要做3組，並且每組要持續15分鐘。 蹬車運動 躺在地板上假裝蹬一輛自...
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游泳可以減肥嗎？
游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。 在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會"伸一下懶腰"，這對於保持...
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5分鐘瑜伽，雕塑"S型"曲線
每天抽出5分鐘練習減肥瑜伽，一個月你就能成就s身材。 5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線 窈窕玲瓏的女性曲線是女人應該擁有的美麗資本，趁著夏天還沒過去，抓緊機會來秀一把身材吧。 step 1 腰部延伸動作 盤膝而坐，上半身往前...
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游泳減肥的正確方法
如何游泳減肥，補充水分 一次長達2-3小時的游泳鍛煉，可以減輕1-2公斤體重，其中大部分為水分，少量是脂肪。所以，在游泳間歇中，應補充500-1000ml液體，以保持體內水分並維持酸堿平衡。 如何游泳減肥，循序漸...
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懶人減肥的美體操
美體操心得 沒有大幅度的運動，不會練的氣喘流汗，比較好堅持，經驗總結，效果一個禮拜看出來，我原來用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光紅酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以試試。背部不是很容易鍛煉到，還容易出現背肌，經過我...
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讓女人最容易衰老的七大毒素(圖)
[導讀]疲勞、緊張或其他生理原因，都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這樣殘餘的廢物在 腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素。 警惕讓女人容易衰老的七大毒素 新陳代...
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女性最有效的減肥方法
女性最有效的減肥絕招 1、像F1車手一樣吃飯 看F1大賽時，人們不禁為車手的技術所感歎，更令人羡慕的是他們擁有完美的身材，其原因就是他們每天嚴格地按照自己的營養師制定的食譜進行飲食。少食多餐是車手飲食的最大特點，...
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跳拉丁舞減肥的注意
儘管可以很好的塑形，但是由於長時間大強度跳拉丁舞會大量增強肌肉，因此很難達到減肥目的。不過如果以減輕重量為首要目標、提高技術為第二目標的話，在鍛煉中多加注意，還是可以達到減少脂肪和重量的目的。 嚴格飲食 跳完...
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李湘瘦身成功複出再減20斤
[導讀]李湘自從懷孕之後，便與“胖”字結下了不解之緣。生下女兒之後，李湘似乎不著急瘦身，出現在公眾面前的李湘總是胖乎乎的樣子。近日，李湘終於複出主持了了，身段也比早前瘦了一些但仍需努力。 11月12日晚，籌備3個月的...
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平坦小腹的瑜伽動作
總之，利用藥物瞬間改變身體的事情，你得到的都要付出代價。 練習 船式瑜伽 1、坐姿，兩腿併攏伸直，腳尖繃緊，挺胸抬頭，眼睛平視前方，吸氣。 2、緩緩呼氣，下巴微微抬起，兩臂環抱大腿上舉，手臂與肩同高，保持背部、...
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什麼運動適合白領減肥？
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消...
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初冬排毒10種食物刮去脂肪
[導讀]有些人飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！
