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神奇咀嚼術，趕走大胖臉
咀嚼也能瘦臉？沒錯！最簡易的快速瘦臉方法就是通過多次咀嚼的瘦臉運動來鍛煉咀嚼肌，收緊雙下巴，改善面部的肌肉與骨骼平衡，消除水腫，大胖臉就能變成瓜子臉了！下面，趕緊來跟著編輯學習神奇的咀嚼瘦臉操吧！還有瘦臉食譜喲！ 神奇...
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蔬菜究竟能不能生吃
4種蔬菜可以生吃 芥菜類蔬菜，如大頭菜等，它們含有一種叫硫代葡萄糖甙的物質，經水解後能產生揮發性芥子油，具有促進消化吸收的作用。 馬齒莧等野菜，焯一下能徹底去除塵土和小蟲，又可防止過敏。此外，萵苣、荸薺等生吃之...
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10大熱辣舞蹈，甩肉不費勁
想要健康的瘦身嗎？那就跳舞吧，讓你全身上下都動起來。編輯盤點各式舞種，想要健身還沒拿定主意的你，趕快選款你的“菜”吧。 肚皮舞 1、肚皮舞 肚皮舞被譽為是一種展現性☆禁☆感的舞蹈，它那種有節奏的扭動，臀部、腹部、胸部、肩膀、...
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冬天空調開多少度合適
1、冬季空調開多少度好 就舒適度而言，開空調的主要目的就是要讓人感覺更舒適，既不能太冷，也不要太熱，這樣的溫度也被稱為“生理零度”，對於健康的人來說生理零度一般是28°C，所以空調的溫度也應該在這個溫度附近。 ...
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邊看電視邊減肥11招 瘦身追劇兩不誤
要忙著看節目追劇，所以沒有時間去健身房？這可不是你瘦不下來的理由哦，因為你完全可以邊看電視邊減肥！你可以跳繩、站弓步，甚至什麼也不做，只是把你的“專座”從沙發變成健身球，你都可以多消耗38卡路里…… 每隔幾分鐘跳一次繩...
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汽車蓄電池冬季養護方法
其養護方法是： 1、在冬季來臨之前，應檢查補充蓄電池的電解液，調節好電解液的密度。 2、清潔蓄電池的接線柱，並塗上專用油脂加以保護，保證起動可靠，延長蓄電池壽命。 3、如果車輛在露天或沒有保溫設施的車庫停放數...
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節後瘦腹操成功甩肉減肚腩
[導讀]節後小肚腩急救， 小編現在教你一套收腹操，在飲食2小時後進行，不但幫你在進食過多油膩食物後造成的腸胃不適，還能瘦腰腹減肚子，是你節後小肚腩急救小妙招! Step 2. 站立收腹操 1、左腿站直，全身重心落...
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食用紅薯有哪些禁忌
食用紅薯的禁忌 1、食用涼紅薯易致胃腹不適。 紅薯在胃中產酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。 2、食用紅薯過量或不合理時，會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。 這是因為紅薯中含有“氣化酶”，切記一次不要吃...
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跳繩能不能減肥成功
跳繩可以減肥，並有很多有點： 1.簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差...
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節後瘦腹操 成功甩肉減肚腩
[導讀]節後小肚腩急救， 小編現在教你一套收腹操，在飲食2小時後進行，不但幫你在進食過多油膩食物後造成的腸胃不適，還能瘦腰腹減肚子，是你節後小肚腩急救小妙招!
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選購山藥有哪些小技巧
山藥的選購竅門 在選購的時候，大小一樣的山藥，較重的較好，同一品種的上要須毛越多的越好，須毛越多的山藥口感更面，含山藥多糖更多。營養也更好。 最後再看橫切面，山藥的橫切面肉質應呈雪白色，這說明是新鮮的，若呈黃色...
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轉呼啦圈可以快速減肥嗎
轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身的效果! 但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身?專家認為，搖呼啦圈要想...
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健身房5種錯誤 你犯過嗎？
天天去健身，想來是極好的。可若方法偏差了，反受傷害，便是浪費了這“極好”二字。何不來聽專業健身教練指點一二，趨利避害，令這鍛煉的效果發揮於極致，倒也不負了我們的健身年卡。 過分使用有氧健身器 經常進行有氧運動對健康...
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跳街舞可以減肥嗎？
跳街舞能減肥瘦身嗎?街舞是如今流行的健身項目，它不僅有一定的健身效果，同時還可以減肥塑身。由於街舞比較青春，比較有活力，強度也比較大，所以尤其適合年輕人，它的健身效果比一般低強度的健身效果更好一些。打羽毛球能減肥嗎?...
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早上可以空腹跑步嗎
有相當一部分人喜歡早晨一起床就去長跑，以此來強健身體。但是空腹 跑步弊大於利。據有關專家研究發現，空腹跑步會增加心臟、肝臟的負擔， 易出現心律不齊等現象。運動需要能量，平時人體能量來源主要為飲食中攝 入的碳水化合物。...
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巧除各種肉類異味的小竅門
去除血腥味法： 這是由於宰殺動物時放血不淨。可先用熱水浸漂後，用清水多洗幾次，然後再烹調，即可把血腥味去除。 去除腥澀味法： 這是由於有些野生動物肉質脂肪含量極少，故往往會有一股難聞的腥澀味。可在烹調時適當添...
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幹海參有什麼泡法
幹海參的泡法 將海參用水清洗，把表面鹽份去掉。取潔淨無油的容器，裝入適量的純淨水，將海參置入容器放入冰箱冷藏室泡24-48小時，每8小時換水一次直至發軟。 泡發後的海參從尾部至頭部沿腹部中線剪開，取出內筋和沙嘴...
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黑豆的選購和儲存方法
黑豆如何選購儲存 選購黑豆時，以豆粒完整、大小均勻、顏色烏黑者為好。由於黑豆表面有天然的蠟質，會隨存放時間的長短而逐漸脫落，所以，表面有研磨般光澤的黑豆不要選購。 黑豆去皮後一種是黃仁的和綠仁兩種，黃仁的是小黑...
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什麼時候跑步有利減肥
每天跑5000米，不要太慢。 拉伸運動15分鐘 俯臥撐 每天4組，每組15個(要扶窗臺的高度) 仰臥起坐 有助於減肚子，練腹肌 每天3組，每組30個 Run1 更加聰明 慢跑前要做好準備 做有氧運動前充分...
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運動減肥枕頭操 輕鬆練出S形
運動減肥並不是一定要到戶外運動得滿頭大汗，在家裡拿著枕頭也可以減肥哦。下面一起來看看小編推薦的枕頭操，簡單易學，輕鬆瘦全身哦。 第一式：雙腿背部伸展式 做法：坐位，雙腿前伸，將枕頭放在腿上面。呼氣時上身壓向枕頭，頭...
