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教你幾招輕鬆減壓的方法
發呆： 聽起來好像是窮極無聊，毫無建樹的一種行為。假如你每天過著忙碌的生活，相信你一定也沒時間好好休息，更別說發呆了。其實，發呆是人輕鬆自在的1種境界，可以減壓，讓大腦獲得休息，達到放鬆身心的目標。越是忙碌的人越...
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減肥不吃晚餐可以嗎？
腸胃耐力夠不夠? 如果不吃晚餐，然後又到淩晨一、兩點才睡覺，從中餐算起的話，腸胃已經餓了將近十個小時，腸胃不好的人，可能會因此出現胃痛、胃酸等等狀況，這時候無論是為了減重繼續不吃，或是為了腸胃吃點東西再睡，對身體都是...
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走出減肥誤區，為什麼瘦不下去？
習慣一：嗜飲咖啡 過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡，還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分，易形成便秘影響減肥。 習慣二：不吃早餐 省...
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哪些減肥水果不能空腹吃？
1.柿子 空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患 2.香蕉 含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉...
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怎麼瘦大腿內側 最有效瘦腿方法
[導讀]大腿胖有時候可能是水腫造成，所以平時除了抽空做一些瘦腿運動外，還應該留意飲食平淡，多吃一些能消除水腫的食用品，如薏仁、紅豆。下面盤典年度六大最有效瘦腿方法，堅持做一定見效哦! 倒踩腳踏車 利用腰部的氣力將屁...
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少了這些東西，會讓你越減越肥！
以節食手段來減肥的時候，由於吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的症狀，造成減肥後遺症。但其實維生素本身並沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B群裡的B1、B2、B6和B12都...
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天氣潮濕衣服有黴味怎麼辦
除去黴味的方法如下： 方法1 首先存放這件衣服時要放一些東西，如柑子皮向你推薦用炭來吸，超市有賣的，專門除味。平時空時在兜裡放一些，問題應該可以解決 方法2 衣服發出黴味時，可以在洗衣盆的清水中加入兩勺白醋...
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強力快速瘦腿操一周減10cm
導語：微涼的秋季，你是否在為穿上長褲後的粗壯大腿而煩惱？今天我們就邁出減脂第一步，來試一試小編為所有腿粗MM打造的強力瘦腿操，保證7天減掉10cm，讓你變身腿模。 第一步：搏擊式 第二步：瑜伽式 第三步：健...
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吃3天胡蘿蔔可以瘦6斤
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁，提高新陳代謝自然地降低體重。 事實上，容易發胖的人，大多是因為代謝能力低...
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堅守9原則 每天瘦1斤
１、早餐正常吃，不要吃的油膩 例如吃一根香蕉，只含８大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香...
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最有效的美胸食譜 秋日必備湯品
秋季來臨，女人們需要滋補，尤其要滋補胸部，要讓胸部“吃飽喝足”，漲得圓潤，挺而不垂。那麼，下面小編就推薦你們非常有效的藥膳滋補食譜，讓你們大得快，大得漂亮! 八珍豐胸湯 材料：當歸10克、串芎15克、熟地10克、白...
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煮粥不加堿加什麼好
煮粥不宜加堿！小心營養流失 很多人煮粥加堿以調高粥的粘稠度，認為這樣更容易吸收粥中的營養。殊不知，堿是多數維生素的大敵。維生素C、維生素B1、維生素B2、葉酸等維生素都非常怕堿。在鹼性條件下加熱，損失就更為慘重。...
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中醫：25歲減肥的竅門
中醫認為肥胖與下列因素有關： 一、為先天稟賦，即遺傳因素； 二、為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量； 三、為久臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養過剩，使脂肪充於肌肉而致肥胖； 四、臟腑功能失調，脾氣虛或肝腎...
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挑選枸杞時該注意什麼
專家說，由於枸杞對陽光、濕度都很敏感，儲存起來較為困難，一些不法商販為了方便儲存，就會用硫磺薰蒸。薰蒸過的枸杞不僅儲存方便，而且顏色也會變得更加鮮豔，賣相更好。但這樣的枸杞長期食用不僅不能調節肝腎功能，反而會損害肝...
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讓你快速變瘦的減肥小秘訣
速減式進食 減肥是需要慢慢來的。每天少攝入100卡（而不是一下子就減少500卡），對身體來說是可接受的，也是比較容易堅持下去的。應該在減少100卡熱量的飲食習慣形成之後，在此基礎上再逐步降低熱量的攝入。如此一年平均...
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宅女必用的4招瘦身法
編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物 一。多喝檸檬水排毒 為身體補充足夠水分，能夠加速體內新陳代謝，排清體內堆積毒素。而且多喝水能讓你多跑幾趟洗手間，你就不會一整天坐在椅子上不運動啦。建議MM有空就為自己沖泡一杯...
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做菜4點不注意營養都溜走
淘米次數不宜超過三次 做米飯時首先是要淘米，有些人喜歡把米淘好幾遍，又搓又揉的，直到水裡清淩淩才行，覺得這時候米洗乾淨了，可以下鍋做飯了，不會不衛生了。其實這種做法是錯的，淘米也有講究。 米中含有很多維生素物質...
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15個小訣竅狂減下半身
編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物 1.注重早餐（早上7點到9點的時段） 2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。 3.食物的品質才是造成下半身肥胖的關鍵。食物選擇不當、草率的飲食習慣和濫用節食手段，是...
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做好6件事 不費力氣減肥
編輯推薦：讓你睡前吃不胖的7種宵夜 1. 牽著你的愛犬逛街 這個不費什麼體力也有瘦身功效？試試看你就知道了。 在你閒暇的時間裡，不妨帶著你的愛犬出去走走，這樣做就可以增加你的運動量。只要你走在小狗的的前面，無論...
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淋浴瘦身法你會掌握水溫嗎
淋浴瘦身是個非常簡單易行的瘦身方式，可是你會掌控水溫嗎？今天教你小tips 冷水（低溫） 20℃～36℃，打開水龍頭流出普通冷水，水溫低於自己的體溫。 有助收縮毛孔，緊實肌膚。在醫學上也有所謂的冷水療法，功效是協助血...
