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讓你全天都在燃脂的夏季排毒減肥方案
1.晨飲運動淩晨5點~7點是大腸的排毒階段，應上廁所排便。而晨飲清身術是從口腔到腸道消化系統到肛門進行一次徹底的“大清洗”，是一種以簡單的自身運動方式，達到內臟清潔調整的溫和且實用的方法。一瓶溫的淡鹽水（稍有鹹味即可）...
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不挨餓的飲食減肥法 快速消滅多餘的脂肪
首先，我們要知道控制飲食的熱量，每日減少攝取的卡路里總數，但這並不代表我們要吃得很少，盲目節食的話身體會缺乏能量，這樣肌肉就必須被迫釋放能量來供給身體，而肌肉一旦減少，那麼脂肪的代謝能力自然就會下降，所以說吃得太少對減...
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5種果蔬幫你掃清體內垃圾 還原生態一個好的環境
水果或果汁可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。綠茶綠茶中有許多...
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飲品的致胖真相大盤點 想減肥千萬不要喝
NG飲料【1】果汁飲料減肥的時候我們都建議多吃蔬菜多吃水果，而水果除了就這樣吃或者沙拉，做成果汁也是一個很方便很不錯的攝入方式。果汁可以減肥，但指的不是現買的果汁飲料哦，而是我們自己鮮榨的，因為外面賣的果汁飲料，其實加...
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夏季就像這樣吃 3天減肥食譜暴瘦
早餐：黑咖啡或者早茶、西柚半個、什果蛋糕半個什果小蛋糕材料：無糖餅乾、雞蛋、檸檬汁、水果什錦1.將無糖奶油餅乾放入保鮮袋壓成粉末狀，倒入碗中，加入隔水融化的黃油少量拌勻，均勻的鋪在小蛋糕模底部壓實。2.雞蛋一個加入檸檬...
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瘦腰利器黑豆減肥食譜 給你一個腰精夏天
黑豆減肥食譜原理中醫認為，食物的顏色可對應歸屬於人體的五臟，黑豆皮入腎、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝腎雙補的上選。黑豆裡所含的豐富天然抗氧化劑——花青素，可以中和自由基、減少皮膚傷害，促進膠原蛋白的生成，因此能夠幫助腰...
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虛胖型美女為自己制定減肥方案 3周快速減掉14斤
我胖了，一上稱，接近50公斤的指針讓我心狂跳，我要3位數了，還真的很難接受。我很清楚自己是虛胖型，不是頑固型的，所以易瘦易胖，只需要在飲食和運動上稍加注意就能瘦下來。我給自己訂了一日三餐，一直堅持了1個星期，已經開始有...
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生活小竅門助你輕鬆減肥
10個日常減肥小方法： 1：喝水的學問 為什麼會把喝水寫在第一位？因為喝水對減肥太重要啦！主張喝水一定要喝溫水，高於體溫，40度左右的，可以促進微循環和胃腸蠕動，加速排泄。絕對不能喝冰水！（切記！）尤其是內分泌紊...
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不運動也能減肥的小竅門
1.慢慢享受每一口食物： 細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。 2.不要邊看電視邊吃晚飯： 雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃...
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史上最全的西瓜減肥法 1周減10斤
西瓜瘦身原理：西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營養方面看，含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質，營養價值非常高，同時又不含脂肪和膽固醇。西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西...
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奇！接吻也能燃燒熱量減肥
1、當“跑腿” 不要總是懶洋洋地宅在家裡，經常到外面走走也能加快脂肪的燃燒。拿衣服都洗衣店乾洗和經常到雜貨店逛逛，輕快地步行也能助你在30分鐘之內燃燒掉120卡路里的熱量。 2、“坐立不安”也能瘦 研究表明，坐...
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這樣喝水 肥妞瘦的快
清早喝水減肚腩 早上吃早餐之前喝杯白水，或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排除體內，減少小肚腩出現的機會。 雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態...
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網友曝漂亮車模女友的飲食之道
有位同學炫耀，他新找了一位美麗的女友。談到女友的身材，他透露道：她確實有與眾不同的飲食之道。女友是一位來自外地的女子，因此，他每天開車載她到處品嘗本地的特色菜。一般都由女友點菜，滿滿一桌子菜幾乎都是素菜，很想展葷的他不...
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網上超火的減肥食譜 1月激減23斤
臺灣最流行的減肥食譜臺灣很流行的，3星期能瘦7公斤！尤其對腰腹和臀部的脂肪有效！給大家分享下，一起試試！方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量，再配上一片止兩片的乳酪！聽起來不可思議，不過這兩樣可都是燃燒脂肪的東西，...
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7大斷食暴瘦減肥法 試過都說有效
方案1、蜂蜜斷食方案材料：蜂蜜30-40g做法：每餐以400-500c.c.的水沖泡，一天按三餐時間飲用。注意：除了正餐時間，肚子餓或疲勞的時候都可以吃蜂蜜，可正常的飲用水或茶，但避免含咖啡因、單寧酸的飲料，也嚴禁抽煙...
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吃過頭怎麼補救才不發胖
1、油膩食品吃太多 解決方法：芹菜汁一杯 很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃...
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美女必看--吃出你的小蠻腰
讓粗腰變細——飲料篇 最佳飲料——水 不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床， 在...
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讓你每天都瘦的減肥小秘訣
不是所有的人用節食的方法都能成功減掉脂肪的。如果節食不當不但不減肥反而會越變越肥！看看下面十個十分有效的減肥秘訣吧！ 1.買台數字秤 這麼做看上去很簡單。我建議在開始減肥前，先買一台精確到0.2的數字秤（也就是2...
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最有效的營養減肥食譜
減肥菜譜1.雙菇涼瓜絲 原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，薑、醬油、糖、香油適量。 製作方法： (1)將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲； (2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨； (3)油爆薑...
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每天賴床8分鐘 減肥又祛病
手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。 輕揉耳輪一分鐘 用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經...
