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瘦美人都有哪些好習慣呢
1.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 2.遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。 ...
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快速減肥法 苦味青汁月瘦10斤
青汁並不是單指青顏色的蔬果汁，而是泛指由黃綠色具有排毒功效的苦味蔬果經過榨取濃縮製成的飲品。黃綠色的苦味蔬菜富含豐富的苦味素、維生素、纖維質和葉綠素，不僅能説明身體加速燃燒分解脂肪，還能促進人體新陳代謝和排毒功能。 ...
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甜食主食兩不誤 輕鬆減肥瘦身
[導讀]想要減肥卻不知從何入手？甜食與主食是你不二的選擇。其實我們不用刻意去不吃甜食或主食，我們只要每天攝取一定的量，減肥效果就會出來了，大家來看一下你應該怎麼做吧。
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收緊贅肉的四個小動作
收緊背肌 挺胸抬頭，上身略前傾繃緊背部肌肉。提肩，放肩……如此反復。 收緊腹肌 收緊腹部肌肉，堅持5秒鐘左右，放鬆。再收緊，再放鬆。重複幾次以增強腸道蠕動功能，增進消化吸收。 收臀提肛 用力收緊臀部和肛門的...
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無饑餓減肥 3個月健康瘦十斤
[導讀]愛美女士總是抱怨為了減肥，沒有吃過一頓飽飯。其實減肥並不一定要餓肚子，在近期的《百科全說》中，專家范志紅為減肥者提供了一個無饑餓減肥法，吃得營養又能健康減肥，快來看看吧！ 專家觀點：減肥不應該減營養，應該補營養...
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最快速有效的減肥方法大盤點
對於平日都不運動，活動量極少的人而言，現在就要養成規律運動的習慣，可能是有困難的，而且想到運動，流汗後的濕黏感及汗臭味，就是讓人感覺到不舒坦，可能就更難上加難。所以推薦有心想減肥的人，不妨先從日常生活中“動起來”。...
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男性搞外遇心理探秘
社會對男子性越軌行為的認同較女子寬容 況且男子總是更看重自己的社會角色和事業價值，婚外戀常常只是他們七彩人生中的一段浪漫小插曲，假若能兩全齊美、相得益彰的話，他們自然奢望魚與熊掌兼得，不想遊出這令人陶醉卻又險象環生...
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蔬菜飲食風尚 快速減肥生吃六種菜(組圖)
導語：近年來，吃蔬菜的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃蔬菜當成了習慣，希望借此達到減肥的目的。不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達到健康減肥的效果還需瞭解蔬...
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暴吃不胖的減肥零食 想吃多少就吃多少
減肥不能吃甜食？NO！減肥不等於當“苦行僧”你是甜嘴族嗎？你擔心體重嗎？越吃甜食越罪惡？好身材就一定要好壓抑嗎？減肥不等於當苦行僧。美食的感官刺激憑什麼放棄?88.99%的女人嗜甜如命。99.88%的女人惜身材如命。女...
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簡單才是王道 居家豐胸必備6個小竅門
1. 正確穿戴胸罩胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底圍，即用軟皮尺沿兩側乳☆禁☆房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每週至少換二次，以保持乳☆禁☆房的...
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別再節食減肥 小編推薦日式運動+美食雙管齊下
1、雙腿張開與肩同寬，膝蓋繃直，微微外八站立，腰腹臀肌肉收緊，腰背挺直，兩肩放鬆，兩臂屈肘，下臂往前收攏，左右掌心前後疊放，手指彎曲互扣，手臂與肩同高，手肘分別向左右拉動5秒。2、手指互扣左右拉動5秒後手指鬆開，下臂隨...
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讓你脫胎換骨21天甩掉10斤的減肥方法
亞特蘭大的醫學博士、內分泌學家Scott Isaacs，也是《如何通過瞭解你的激素和新陳代謝來減肥》的作者， 他在書中說到：“試想一下你的身體像一台發動機——新陳代謝就是它的速度，通過權衡這三項元素，你就能 真正加快發...
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最潮流的瘦身小妙招
吃出窈窕身材： 專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝如入，又有利於...
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DIY瘦身粥 冬季暖身減肥
冬季喝粥，不僅可以潤腸，幫助我們排除體內的垃圾和毒素。還能起到飽腹的作用幫助我們減肥，那就來看看冬季減肥粥的做法大全。 一、燕麥粥 燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃...
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黑木耳減肥法 一周減4斤
告訴你一個秘密：黑木耳具有強大的燃脂能力，今天小編給你推薦幾款黑木耳食譜，助你的減肥事業一臂之力。 黑木耳減肥餐 1、醋拌木耳 食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最。 制法： Step1：木耳用冷水泡過...
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在洗澡中減肥的小竅門
Tips1 泡澡前後的注意事項 泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上減肥霜，留在身上的溫度可以説明吸收。喝水以補充流失的水...
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最快的減肥食譜：優酪乳紅糖水兩周瘦7斤
有什麼最快的減肥食譜呢?面對市場上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什麼了，現在來教你優酪乳紅糖水最快的減肥食譜，讓你吃得營養瘦得健康。紅糖的減肥原理說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種...
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適量喝優酪乳 排毒又減肥
●適量地喝優酪乳能有效減小腹 如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！ 最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效...
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這五種食物一吃就胖 減肥MM一定不能碰
油條剛炸出來的油條，雖然非常美味，但其脂肪的含量也非常高。每根油條大約有220卡路里的熱量，所以減肥的MM最好少吃或者是不吃油條。加糖鮮榨橙汁很多MM都以為與汽水相比，喝加糖橙汁不僅美味，還對身體有益，所以平常會多喝加...
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特別警惕讓你出現發胖徵兆的6大生活惡習
日常生活習慣無時無刻不滲透在我們的生活當中。你可能沒想故意去做，而是下意識不知不覺習慣以以下這些事情當中。殊不知，這些惡習會讓你漸漸發胖。試著改變當下的生活習慣吧。 一、勞累與平時相比，近一段時間來總感到疲勞，多活動一...
