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五大另類的運動減肥方法
爬行 人在學會走路之後，我們的脊椎就在承受著身體六成的重量，人在爬行的時候可以把這些重量分擔給四肢，不僅可以減肥，還能減輕脊椎的承受重量。 退步走 退步行走能夠改善腰部血液迴圈，退步行走使人體的五臟、肌肉、關節...
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什麼運動減肥才適合自己
一、根據體型選擇 1、全身胖 這種全身胖的體型容易出現脂肪率(指身體成分中脂肪組織所占的比率)過高的現象，首先應該降低脂肪率，使身體處於健康狀態。 推薦運動：快走、慢跑、爬山、游泳。 2、上身胖 上身包括腰...
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打造70'S搖滾明星POP風妝容
頗為復古的深藍色眼線，呈上揚的摩登式貓眼塗抹，就立刻充滿了搖滾明星氣質，對比強烈的亮粉色雙唇也像明星般耀眼。 深藍眼線×粉色雙唇 頗為復古的深藍色眼線，呈上揚的摩登式貓眼塗抹，就立刻充滿了搖滾明星氣質，對比強烈的亮...
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如何選擇運動減肥方法
不過因為肥胖的類型不同並不是所有人都可以採用以上的每個運動來減肥，例如體重超過標準的體重者，其下肢關節往往會承受極大的壓力，因此，像登山、爬樓梯、慢跑、跳繩等就不太合適，而游泳就非常適合。 由於肥胖者通常體力較不好...
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空腹運動減肥效果好嗎
各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。 ...
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手把手教你打造萌感十足神奇眼妝
賣萌經成為了時下不可抵擋的時尚之風，日本憑藉著其高超的扮萌妝容被眾人奉為了“扮萌王國”，從藤井莉娜，到西野加奈，無一不是扮萌的高手。你也想跟她們學習如何成為萌神 嗎？現在悅己就帶著你學習一下如何通過眼妝瞬間將自己變為萌...
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有效減肥的運動計畫
加入俱樂部行之有效 健身，是改變自己精神面貌的有效途徑。計畫，眾所周知，是指在做一件事情之前對該事情做出合理有效的內容安排和時間安排，以達到高品質、高效率的完成。健康計畫亦是如此，在參加健身運動之前，接受健身教練的...
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專家教你塑造最適合你的眉型
彩妝大師芭比·布朗 (Bobbi Brown) 說：“眉毛就好像為你的雙眼加了邊框一樣，精心整理過後的眉毛尤其會帶來加分的效果，只要使用修眉夾、眼影、眉刷和眉膠，就可以改變一張臉的容貌。”今天為大家請來國際著名的美容師...
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怎麼運動才能減肚子
只練腹肌會讓肚子更大，有些青年男女、中年人，一些行業工作者，鍛煉身體的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。 一些人還為自己設定了“肚子減肥”計畫，每天堅持做仰臥起坐，每次...
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早晨的四大減肥運動
1、二頭肌操 怎樣瘦大臂?一手握啞鈴，坐下，雙腿張開至肩膀位置。彎曲手臂直至啞鈴與地板成一直線的位置，將手肘擱在大腿中央以作支撐。掌心向上，將啞鈴提高至距離肩膀約六寸的位置，然後，將啞鈴降低回原位，最後做一個全面舒...
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圓臉長臉變V臉 小臉妝4步速成
“臉小一點，就更上鏡一點，穿衣比例也更好看一點”，這幾乎是所有女生的心聲，其實妳不見得是臉大，只是臉型需要修飾，我們依據常見臉型教導最實用的彩妝技巧及髮型建議，讓你輕鬆擁有巴掌小臉夢想! 圓臉的MM總讓人感覺孩子氣和...
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什麼時間運動減肥最有效
1.一日貴在早晨 俗話說，“一日之計在於晨，一年之計在於春”，早晨鍛煉同樣是消耗身體內的脂肪，身體肥胖是因為體內脂肪堆積過多造成的，所以要抓住早晨鍛煉的黃金時間。 2.飯前飯後是良機 飯前30分鐘-45分鐘運動...
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什麼運動可以加快脂肪燃燒
1、騎腳踏車 騎腳踏車很有趣。放棄你的小汽車吧，嘗試一下你的腳踏車。如果你在馬路上騎，要確保別人可以看到你，並且要小心，因為你不知道是否有哪位司機會向你沖來。 2、跳舞 你喜歡跳舞嗎?你感覺心情好嗎?那麼從你的...
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上火爆痘不用怕 遮蓋痘印打造無痕妝
秋季肌膚乾燥再加上飲食不規律很容易造成臉部痘痘大爆發，面對惱人的痘痕和雀斑，應當選用質地較硬的遮瑕筆，或者借用棉棒。下面5個打造無痕底妝的步驟一定要學習哦！ STEP1：針對面積較小的斑痕，筆狀遮瑕膏無疑是最佳選擇。...
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快速減小肚子的運動方法
運動減肥小動作: 下蹲伸展運動 做下蹲的姿勢，雙手伸開向上拍手，然後將雙手往背後拍，這個很適合腰腹部減肥。 左右鐘擺練習關節 從腳尖開始運動，隨著腳的左右搖擺，全身也跟著開始擺動，左右腳各做40次，讓你的全身...
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跳繩減肥的效果怎麼樣
跳繩減肥方法有沒有效果：我每天是早上跳繩,晚上天氣太熱了.不知這樣有沒有效果.我的跳繩減肥方法很簡單,是兩條腿併攏這樣跳.跳兩天休息一天.這樣子行不行,飯量沒減,可是就是沒看到什麼效果.已經一周了,太難過了.跳繩能減...
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5個妝容錯誤讓你顯老
一、多次遮瑕成悲劇 顯老原因：所謂“人無完人”，沒有人的肌膚沒有任何問題。你是膚色不均，有斑點，毛孔粗大，眼睛有細紋，有黑眼圈？有一樣，或者全部都有的MM，不在少數。你在遮瑕的時候，就一個個問題，一步步地修正嗎？最後...
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騎自行車可以減肥嗎
騎自行車或者在健身房登自行車，都能夠有效的減脂，如果你每天能夠堅持一個小時做這樣的運動，騎自行車既能健身，又能成功減肥。 在健身房，固定自行車最受人們歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自...
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電腦族減肥的方法
頸部與肩部運動 1.雙手互握置於腦後，伸直脖子，將頭往下壓，使重量放在手和手臂上，然後做5次深呼吸。 2.將右手放置左耳，輕輕勾住，使頭部轉向右方，做5次深呼吸，反復數次後再換左手做同樣動作。 3.按順時針和逆...
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如何搖呼啦圈才能減肥
動作1：後舵式 雙腳站立，與肩同寬，兩手平握呼啦圈，順時針轉動，直到左手置於頭部正上方，右手置於臀後。回到起初姿勢，逆時針轉動，直到右手置於頭部正上方，左手置於臀後。 動作2：前屈身 和上面的初始姿勢一樣，將呼...
