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睡前的小運動容易減肥
塑身操一 行徑： 仰臥躺在床兩腳併攏逐步抬起，抬到與身材成90度時逐步放下(膝蓋不行彎曲勉強，肩膀和手臂不行使勁) 在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次 PS：一入手下手終止的時辰約15～30秒便可...
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精緻髮型搭配T台彩妝 心機美妝不試試你就輸了
從額頂發根出發的麻花髮辮，順著臉型落在面頰側邊，平添幾許優雅氣息。雪白的肌膚可以駕馭各種色彩的妝容，以粉色為底、中間點塗橘色的美唇，彰顯俏皮可愛。盤靈感來源於六十年代的高聳馬尾，蓬鬆的頂部和瘦削的顴骨對比，產生視覺差，...
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知名化妝師傳授秘笈 讓你不懼眼皮卡粉暈眼妝
TIPS 1：巧用海綿不要再只是羡慕別人能把所有的瑕疵都遮掉了，濕潤的化妝棉將成為你的新寵(選擇楔形的海綿)。將海綿用水淋濕，然後擠壓出多餘的水，沾取粉底液後輕拍在手背上。之後再把粉底液輕輕的拍到臉上。少量的水分和海綿...
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最適合女性減肥的6種運動
運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑水冰的好時候，滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什麼年齡的界限，但建議你現在...
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每天跳繩200下 兩月減30
跳繩運動競爭性強、花樣多，對體力要求非常高，像搖滾一樣“刺激”，可以充分 展示人活力四射的一面。 4年前，英國跳繩協會推廣跳繩運動，他們曾經借助英國著名電視節目200多種跳繩花樣。 很多觀眾看後無不為跳繩運動複...
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什麼時候做減肥運動效果最佳？
各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動量而言，不同運動方法、不同時間、不同強度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。 ...
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讓女人主動投懷的紳士行為
>>更多推薦：男人遇到漂亮女人智商會變低？ 1.“不要在風口接電話”。他在街頭用手機給遠方的女友打電話時說了這麼一句話，風吹著他的臉，他眯著的眼，很迷人吧! 2.一下子強有力地把你拽到懷裡。一切不容置疑，男人的...
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走路上班讓你一周減4斤
走路可以提高工作效率 很多女性無法捨棄自己鍾愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長期穿皮鞋步行並沒有好處。因此，打算長期步行上下班的上班族，特別是長距離步行的，最...
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運動10分鐘 一月就能瘦5斤
動作一：腰腹練習 平躺，手放在胸前或90度，身體向上捲動，肩膀抬離地面，慢慢還原向下。重複10次，完成2-4組，每組之間可以休息片刻。 動作自檢：用力的時候要配合氣息，這樣可以達到更好的鍛煉效果。同時注意腹部要有...
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快速燃脂的7種走路方式
快慢節奏式 以腳跟運動姿勢開始， 放鬆狀態下走4 分鐘，速度保持在每分鐘80米左右，隨後交替換踮腳，快速運動5 分鐘，速度保持在分鐘107米左右，或者更快。重複5 分鐘，放鬆腳跟步伐。 踮跟前進式 有效鍛煉部位...
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快速瘦到最佳身材的7大方法
1、反向行走 反向行走何以能減肥？人體的結構原本只適應向前走，若一反常態，便付出更大﹑更多的體能來行走，因此消耗更多能量，如此一來就能減肥了。有人說倒走一步比正走一百步有用哦，不過 倒走的時候要注意安全，小心摔倒...
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跟董潔學清新淡雅天使妝容
[導讀]董潔有著清澈的眼神，她的笑容總是能讓人感受到清新淡雅的氣息！你也想擁有凡塵天使般的清麗妝容嗎，那就一起來學習董潔妝容的技巧吧！ 董潔 董潔天生淡雅恬靜的氣質在娛樂圈獨樹一幟，已經當了媽媽的她依然給人清新的少...
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男性戒煙的9個小妙招
一、必須知道的開始戒煙後的症狀 1、易怒、缺乏耐心、敵意、焦慮、情緒沮喪、注意力不集中、失眠、坐立不安 2、食欲和體重增加。體重增加是打算戒煙者通常關心的問題，尤其是婦女。雖然吸煙者應當被告有體重增加的可能性，...
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早春人氣選 彩色針織衫巧搭顯活力
早春時節，穿上彩色針織衫的少女如神奇夢幻童話國裡面的公主一樣，甜美到入心的裝扮，簡約的設計風格，這都是在早春讓他心動的理由。 小編點評：蝙蝠袖破洞針織衫，簡約大方的設計，加上潮流大熱的蝙蝠型版型，彰顯女生優雅的氣質...
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從內褲顏色看透男人心理
敏銳紫色 擁有敏銳觀察力是偏好紫色內褲男人的特質，你對於生活周遭人事物的觀察極其入微，而這些長期下來的觀察力，會讓他有不錯的判斷力，所以行事果決，缺點是缺少浪漫的特質，所以容易讓異性覺得他很無趣。 沉穩藍色 ...
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燕姿大婚女人味妝改寫中性風
[導讀]燕姿大婚的消息不脛而走，立刻引起歌迷的強烈反應，一直低調的燕姿早已擺脫早日的中性風格，榮升柔美小女人了！
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仰臥起坐可以減肥嗎？
仰臥起坐能否消除我的腹部贅肉? 仰臥起坐能減肥嗎？仰臥起坐或“腹肌練習”有助於加強腹肌，讓它們變得更加結實。 但“腹肌練習”對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路里太多。因...
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13個技巧教男人喝酒不傷身
男人如何喝酒不傷身？ 1、喝酒之前不能太吃飽 吃飯只能吃6份飽，且不可大量飲水。喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。 ...
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揭秘 午後減肥是最有效的
早上鍛煉要先喝水 俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在淩晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣品質並不好。另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管...
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10名女星誘惑妝秒殺所有男士
[導讀]1、濃黑的“貓眼”將華麗的復古眼妝演繹得恰到好處；2、橙色雙頰讓柔美度瞬間飆升；3、豐盈水潤的珠光淺粉唇，成為秒殺男人的殺手鐧。
