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循序漸進才能避運動傷害
如果你日日與電腦、公文打交道，偶爾參加一場球賽可能會令你一連幾天動彈不得，甚至更可怕的是得上比運動員還“專業”的損傷。即使你一直堅持鍛煉，但如果某一天的運動量大大超出了平時的習慣，傷痛很可能隨之而來。特別是一些運...
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尹恩惠領銜傳授不老容顏秘笈“妝”出仙氣減齡容貌
尹恩惠的垂眼妝容目測年齡：25歲實際年齡：29歲《想你》中扮演李秀妍的尹恩惠用粉嫩的花瓣唇打動所有的人，不僅同款的唇膏熱賣到斷貨，更是引得其他彩妝品牌紛紛上架類似的色號。而生活中的尹恩惠偏愛能夠襯出好氣色的珊瑚橘，膚色...
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推介一種自行車減肥法
自行車是減肥的工具，根據統計，75千克重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半千克體重，但必須每天持之以恆。 自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉...
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堅持做好四步驟 快速提升肌膚透明感
提升肌膚透明感第一招：潔面很重要積聚的灰塵會留在臉上，若洗臉洗得不乾淨，會慢慢使皮膚暗沉缺乏光澤。潔面是提升肌膚透明感的重要第一步，不管你身處何方，只要你還在這個地球上，那就有灰塵會侵襲你可人的臉蛋，要想好好保護她，就...
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介紹幾種行之有效法: 散步
白領女性可能因為工作原因，不得不終日與高跟鞋為伍，但要注意皮鞋尤其鞋底一定不可乙太硬，鞋不能擠腳。散步後回到家，最好就打赤腳，徹底放鬆。洗澡時注意用熱水泡泡腳，可以緩解足部疲勞。洗完澡後，坐在床上，放鬆兩腿，用手由下...
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行四步瘦身法,做骨感美人
力量訓練的效果也很明顯。生理學家勸告我們在開始力量訓練時做5?10組練習，負重或不負重都可以，並且每組至少重複8次。隔天做一次。當你能重複12次也不覺得累時，就應該增加2-3磅的負重，再從8次做起。 1、加量做運動...
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正確運用保養法則 調理肌膚亞健康問題
肌膚健康元兇之一：缺氧容易感染人群：長時間使用電腦、長時間在寫字樓工作的人群亞健康症狀：膚色晦暗，黑眼圈，細紋，毛孔粗大雖然皮膚呼吸量僅是肺呼吸量的1%，但是現代白領女性的辦公環境中含氧量要遠低於一般室外空氣中的20%...
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從哪能夠看出男性性能力
對於男人來說，沒有什麼比女性裹在緊身牛仔褲中的渾圓臀部更令其心猿意馬的了。同樣，女性對此問題的看法也難分軒輊。絕大部分女性承認，最吸引她們目光的始終是男性的臀部，而且無論男人如何吹噓，臀部的吸引力仍遠遠大於其他。擁...
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抓住減肥的好時機
肥胖是由於攝取的能量超過消耗的熱量而引起的，即從食物中所攝取的熱量超出日常活動的消耗。人每日攝取的食物不論是碳水化合物、脂肪還是蛋白質，如有多餘的部分，就要在體內發生積蓄，主要被合成為人體的脂肪。難怪有人說，肥胖是吃...
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女明星趙薇傳授護膚秘訣 向你的青春致敬
1、日常護膚勿輕視趙薇說：“基本上我的護膚流程和大家一樣，堅持不懈的清潔工作，之後就是用化妝水，我覺得保濕是非常重要的，所以我更注重這一點經常會用面膜。”2、令肌膚有效保濕最關鍵怎樣才能做到有效保濕，趙薇在選擇產品中除...
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四種最為有效的“腹部贅肉殺手”
傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用，因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國聖地牙哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這4...
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女生愛美打耳洞 小編教你防感染技巧
1、做好清潔護理：一個月內，應該經常用雙氧水（不要用酒精，刺激性太強）擦拭耳洞前後縫隙並塗抹紅黴素軟膏。若掛傷、碰傷，應及時上藥護理，以防止發炎。2、選擇塑膠或木制耳釘，最好是茶葉梗（茶葉梗能促進癒合哦）金屬材質容易與...
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冬季男性健身方案
男子健身最新方案 冬季來臨，專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次，每次４５—６０分鐘，堅持下去你就不必為體質不佳和身材臃腫而煩...
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夏季護膚這樣做 讓你全身肌膚都水嫩光滑
一身白皙水嫩的肌膚絕對是每個女人做夢都希望的事情哦。其實想要全身白皙水嫩光滑並沒有那麼艱難。女人天生就有愛美的權利，所以這些都是你值得擁有的哦。一、牛奶玫瑰浴：材料：過期牛奶、玫瑰幹花家裡有過期牛奶千萬別扔掉哦，太浪費...
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散步30分鐘，讓你保持好身材！
美國紐約的科研人員至今還在探討：飯後究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個時間散步有利於減肥。 他們提醒人...
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男性冬季健身的五大注意
1.低於零下9℃別在戶外運動。 美國運動專家珍妮·哈德菲爾德表示，氣溫過低不僅會使運動品質大大降低，還容易受傷。當氣溫低於15華氏度(相當於零下9.44℃)時，最好選在室內運動。 2.愛出汗少穿棉質內衣。 ...
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抗衰老最好的方法 25歲女人如何保養抗衰老小竅門
養成良好的護膚習慣女人要想一直美下去得靠日常養成堅持護膚的好習慣，不可能是一天兩天能將美麗延續下去的，一定要做好皮膚保養工作。每天堅持首先做好潔面護膚工作，特別是愛化妝的妹紙，卸妝要清潔徹底，護膚品要選擇適合自己膚...
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時下最流行的減肥健身操
健身操減肥秘訣 Ｈｅａｌｔｈ是利用呼吸法和器械減掉脂肪、健美肌肉的運動。 Ｈｅａｌｔｈ的最大優點就是可以利用多種器械 塑造自己希望的體型。 一旦選擇了Ｈｅａｌｔｈ，就可以減掉體內脂肪，重塑富有彈力的身材。 即使體重相...
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男性冬季如何正確健身
編輯推薦：喝出健康和美麗 養生湯食譜大全 男性健身鍛煉的幾個部位 1、以寬握頸後（單杠）引體向上的練習來發展背闊肌。 2、採用足負重收腹舉腿、仰臥起坐並轉體這些動作，以進行腹肌練習。 3、採用直臂前平舉並上舉...
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裝嫩必學的彩妝減齡八法則
選錯了髮型，畫錯了妝，讓你看上去老了好幾歲。有什麼辦法能讓你看上去年輕一點，再年輕一點呢？現在就跟著我們做，八個彩妝小細節，馬上就能讓你“嫩”起來。
