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什麼食物讓你吃了真的會瘦 6種食物大PK
雞胸肉 VS 牛裡脊減肥期間蛋白質的攝入量是非常關鍵的，它是我們身體裡必不可少的營養素。雞胸肉含有很優質蛋白質，這也是為什麼成為很多明星減肥必備食譜，而且容易被身體消化吸收，它幾乎不含脂肪，主要就是靠蛋白質提供營養。這...
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男人養肝護腎的食譜大全
養肝護腎超有效男人菜單： 推薦一：菠菜粥 材料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。 做法：將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時...
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我的真實豐胸體驗
現在好像比較流行提倡“關愛婦女乳☆禁☆房”，李冰冰、劉嘉玲他們都做了代言人，所以我將我的豐胸的真實體驗也拿出來與大家分享，不知道是否科學合理,但卻是真實體驗,如果有興趣,大家可以試試看!(物理方法,決非整形!)一年前,我21...
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組圖:一舉兩得的高招 減了小肚腩還能翹臀
小肚腩如何瘦?這種方法減小肚腩翹臀。減去小肚腩，讓PP翹起來兩不誤，想要前凸後翹好身材，快來試一試吧，減去小肚腩，讓PP翹起來，你的前凸後翹身材立刻見。 各位美女們，是不是一方面想要減肥，另一方面又找不到適合的運動呢...
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健康瘦身 心理學家推出的減肥心理操
導語：心理學家發現，用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動類型，能有助於培養肥胖者正確的行為。減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，還可以通過心理治療來糾正其異常反應造成的不當行為。因此，特別推出了一套減肥心理操，...
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2個動作 在家裡就去掉贅肉
如果你從來沒有過運動的念頭，現在跟著教練做一些在家裡就的簡單運動吧! 1.修整出纖細的手臂 “要想修整出漂亮的手臂，需要經常運動胳膊內側肌肉，使其達到緊張狀態的動作。” 效果：修整前臂肌肉運動，調整肌肉的最佳運動狀...
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男人吃豬蹄改善失眠
豬蹄是人們喜歡食用的營養佳品。中醫認為，豬蹄性平，味甘鹹，具有補虛弱，填腎精等功能。現代營養學研究表明，豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，並含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、D、E、K等有益成分。它含有豐富的膠...
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七個小竅門輕鬆刮掉富貴油
“小腹婆”們的福音，小編特搜集了七個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧！ 樹莓一碗消除腹脹 樹莓一碗消除腹脹 樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹漲大，如小氣球一般！ 灌...
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男人吃什麼有利於長肌肉
蜜糖冰茶 Memphis大學研究人員發現常吃這類粘稠食物的人體內葡萄糖含量可在較長時間內維持較高水準。因為它説明肝糖的儲存，而肝糖是肌肉的能量來源。 肉排 肉排比其他蛋白質更能“製造”肌肉。同時肉排也可幫助提高...
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16種民間古怪美食瘦身法(圖)
[導讀]如何保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？現在為您貼心推薦17種古怪民間美食瘦身法，讓你輕鬆瘦身，敬請參考。 1、蛋白瘦身法 蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥...
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喝哪些飲料是最能減肥呢？
夏季不講理的炎熱天氣，讓每一個人都是鬱鬱寡歡的。夏天外出體力消耗比較大，容易感到口渴，喝水沒味，喝飲料又怕胖，令減肥中的MM們真是苦惱，下面就教你怎麼選最瘦身的飲料！ 1.碳酸飲料 冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用...
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震驚 早上賴床等同暴飲暴食
[導讀]賴床是很多人都會有的一個很不好的習慣，尤其是秋冬天。但是最近有研究指出，賴床並不是單純的睡多一點可是有害處的，賴床竟然等同於暴飲暴食，多麼的駭人聽聞！下面一起來看看是怎麼回事吧。 入秋後，天氣會漸漸轉冷，有些人...
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男人喝葡萄酒的五大好處
蜂蜜怎麼美容保健最好 8妙方 人們常說喝酒傷身，但是某些酒喝了卻有保健功效，那就是葡萄酒。來看看喝葡萄酒的五大好處。 一、預防老年癡呆：老年人每日飲用1/4至1/2公升的葡萄酒，其精神與智力方面的反應，會比不...
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吃山楂的4大養生好處
養生你想到的是不是人參、燕窩之類？錯啦，養生未必需要此類昂貴食物，有時小小的山楂也能起到大作用。 清腸排毒。山楂中果膠含量居所有水果之首，果膠能吸附腸道細菌和毒素，起到清腸排毒的作用。冬季人們飲食量會增大，加上...
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專家：快跑練肌肉 慢跑瘦腿
疑惑1 長跑有什麼好處？ 下個月小李就滿25歲了。這天，好友半開玩笑半認真地說道：“25歲以後新陳代謝要減慢了。你家附近有個公園，你卻一直都不愛動，把這麼好的地理位置給浪費了。乾脆每週抽幾個晚上去跑跑步唄。”聽完好友...
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1天飲食減肥時間表 吃喝瘦
[導讀]減肥是現代女性的一種生活方式。在減肥期間，你如何安排一天的飲食呢？合理的飲食是健康減肥的關鍵。想要減肥的MM，趕快來跟小編學習最瘦身的全天飲食計畫吧！ 早上07：00 早上早點起床，這樣你就有足夠的時間給自...
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男人需要補充的三種營養
男人作為家庭和社會的支柱，最容易透支的就是健康（健康食品），而飲食則是身體能夠承受重任的基礎。不過，在營養素的需求上，男女卻存在一定區別。番茄紅素、鋅和維生素（維生素食品）E是男性（男性食品）最需要的營養素，一定要保...
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警惕！黃豆吃多影響男性生育能力
安德森博士根據在貝爾法斯特皇家維多利亞醫院進行的有關研究做出了以上結論。 她說：“很多人都沒有意識到實際上很多加工食品中都帶有黃豆。很多情況下你以為自己吃的是肉，但實際上那是黃豆蛋白，因為這樣可以降低成本。黃豆中的...
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單身漢養生食譜：番茄醬意面
簡易食譜番茄醬汁義大利面幾乎是最經典的“單身”食品，村上春樹筆下那些孤僻的男主人公，就對義大利面的醬汁特別講究。《觸不到的戀人》中，孤身一人的全智賢也做起了義大利面——原來煮得正好的麵條扔到牆上是不會掉下來的。 每...
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日常活動在悄悄地幫你瘦身
導讀：日常活動可以瘦身？事實上，有很多我們總是需要進行的日常活動能夠消耗的熱量是不可小覷的，它們可能比你上健身房待半個小時有用多了！哪些日常工作可以看做運動呢？別小看這些我們可能每日都會做的事情，樣樣瘦身都有用！ 1...
