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月經前一周抓住機會喝豆漿 讓你輕鬆變成易瘦體質
如果你真心想減肥的話，還是從月經過了之後開始比較好，因為這個時候的兩種女性荷爾蒙的分泌量會在這段時期交換。為了看到更好的瘦身效果，小編建議你在月經前一周每天喝一杯無糖豆漿。月經前的七天，早餐只要喝200ml的豆乳大約在...
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怎樣減肥健康又徹底 5個方法讓你三周速瘦14斤
減肥其實就是件自製力的事情，只要你正成功確節食，不僅能成功瘦身，而且不會影響身體健康哦！你在減肥過程中需要的東西1、大量的水；2、一張身材好到爆的模特照片；3、小一號的衣服；4、優酪乳；5、找個比你有毅力的小夥伴一起減...
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懶人減肥法 健康有效的豆漿減肥餐
為什麼豆漿可以減肥1、豆漿中的維他命成分可以促進新陳代謝，促進腸道蠕動。2、大豆可以清理腸道，排出宿便。香蕉豆漿減肥餐原材料：新鮮香蕉一根、無糖豆漿做法：將新鮮香蕉切片，碾成泥狀後加入豆漿混合攪拌後飲用。減肥餐推薦：早...
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瘦身五個尖峰時刻 抓住就變瘦(組圖)
導語：人在一天中有五個時刻是最想吃東西的，這時候，如果放縱自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症狀就會在不經意間找上門來。但如果能有效克制或用其他形式代替，那對正在減肥的人來說將事半功倍。 早晨一覺醒來 感覺饑餓時
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改變生活習慣 輕鬆瘦小腹的7大原則(組圖)
導語：如果你全身都不是很胖，只有小腹有贅肉的話，更要趕快開始減肥喔！因為那是身體給你的警訊，如果等到其他地方也開始胖起來才想減肥，可就更費力囉！建議你先執行以下七個方法，不會太困難，只是改變一些生活習慣！當然如果能配合...
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手邊健康：關於喝水的14個驚人真相
導語：如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得...
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察顏觀色減肥法 效果加倍(圖)
英國營養師Elizabeth Gibaud一直研究面色和健康的關係，她認為從一個人的面色，可以判斷出他身體缺乏什麼元素。因此，擁有某一類型面色特徵的人，應針對性地進食不同的減肥餐單，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新...
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瘦臉 多吃含高鉀質食物(圖)
要想成功瘦臉，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。 ...
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你從未聽過的最牛減肥小貼士
你準備減肥，但你已經厭倦聽那些老掉牙卻又靠得住的減肥建議，例如多吃蔬菜、控制食量、多運動等等。 或許你只需要一到兩條新建議。為此，外國諮詢飲食專家提出一些罕聞的減肥貼士，讓那些減肥減到筋疲力盡而要吃回甜品的節食者們，都...
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5款健康美味零食 越吃越減肥(組圖)
水果健康有益，好處是防癌，減慢老化，控制血壓，對肥胖人士來說，水果更是標準高纖維，低脂肪的的健康小食。香港人大多習慣晚飯後才吃一個水果，所以很多人都未達到“每天吃兩個水果”的健康標準。試試帶備少量水果在公司，肚餓時吃水...
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不運動照樣瘦 月減8斤有妙招(組圖)
節食太痛苦，不要！運動太累人，不要！怎麼辦？難道我一生就要這樣胖下去？不用煩惱，介紹給你一個一個月能減八斤的飲食招數，不用節食不用運動照樣瘦…… 1、吃的越粗糙越好 5、吃完東西之後馬上刷牙或漱口
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秋季月瘦十斤 3個減法(圖)
想減肥又不想運動的MM注意啦，以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥，還不需要特別節食的哦，很多人都能月減十斤呢。 1、生吃梨
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每天一口醋讓小腹越來越瘦
長久以來主婦們之間流傳著一個秘方：食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。超模辛蒂·克勞馥和海蒂·克拉姆看來就是深諳此道，她們在每餐之前喝上一大口蘋果醋，深信這樣有助於保持曼妙身材。你可能相蘋果醋能維持曼妙身材嗎？ 酸麵包發...
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數字食譜讓你吃不胖的秘訣
數字食譜，很新鮮沒有聽說過吧，這個食譜是營養學家特別推薦的，按照這個食譜吃一方面可以保證充足的營養，另一方面還不會發胖哦～ “1～8數字食譜”，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質食物，6克食鹽，7...
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讓你擁有骨感美的6個秘招
導語：減肥方法多種多樣，可是並不是都適合自己，要選擇正確的減肥方法才能實現窈窕身材。今天小編對各種網友的減肥心得進行了總結，減肥效果如何就要看大家的努力咯。 1 不要猛減熱量 2 一定要吃早飯 3 多吃蛋白質...
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養成8個習慣每天瘦1斤
導語：減肥是一種生活方式。當你擁有這種生活方式的時候，如何合理安排1天的飲食呢？快來看看科學家的最新瘦身研究吧，把它們應用到你每一天的生活當中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺一樣自然、簡單。
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耳穴瘦身法 按按耳朵就不餓
過多攝入糖分會使“身體醣化”——器官代謝變慢，老化加速，各種炎症頻發。當饑餓感來襲想吃甜品的時候，難道只能忍著嗎？“按按耳朵就不餓”可不是天方夜譚。 便秘點 對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良...
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八個永遠吃不胖的瘦身法則
[導讀] 不吃肉？不吃甜點？不吃主食就能瘦？忘掉這些吧！下面才是真正的永遠吃不胖的瘦身法則！ 1.提高自身代謝 在多於4-5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲...
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減重期間外出就餐的11項建議
[導讀]怎樣能在外出就餐的同時不讓體重增加呢？這個問題是否一直困擾著你，看看我們的專家是如何解決這個問題的。想要知道如何在餐館健康飲食？下面的一些建議可以有助於你愉快地享受外出就餐。
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春節過後該如何減肥 支招：3天減掉多餘肉肉
快樂的春節，開心的春節，給力的春節，吃吃喝喝的春節。春節吃了那麼多油膩的食物，身材又變樣了，看著那日漸凸起的小腹，我們得趕緊想辦法快速瘦下來，甩掉那一圈該死的“春節肥”，要不然上班以後可就丟人咯。小編這就教你三天內如何...
