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拒絕大肚腩 初秋塑身平腹錦囊妙計[組圖]
長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。 那麼，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕鬆保持好身材呢？ 上班族拒絕大肚腩...
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善用閒暇時光瘦身
平時的時間也是減肥的好時光，想要瘦的輕鬆、自然、簡單嗎?不需要花錢，只要多加利用平時的時間，樓梯、讀書時間、休息時間都是個減好時光。 一般，上班族與學生，都會有通勤的時間，上班、上課時間，但是，你知道這些時間都是可以拿...
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窈窕身材 香水減肥法(圖)
香水減肥法香水可以令人顯得纖細窈窈？好像真有點不可思議。 原來，香水依香料基調系統的不同，有的聞起來給人豐滿、輕柔感，有的給人穩重、硬朗的印象，有的給人直線形象，有的則會讓人聯想起玲瓏浮凸的曲線，塑造完全不同的風格。所...
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不運動也能減掉24斤肉肉
減肥成效：我以前挺胖的，身高165，體重132斤呢，我男朋友總說我身上有3個游泳圈。我有好看的衣服都不能穿出去，心裡那叫一個鬱悶啊，而且減肥成功還能在男友面前炫耀一下。我一共花了2個月的時間減去了24斤贅肉，現在我穿衣...
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搓搓腳趾就能瘦 月甩十斤
工作忙碌又要兼顧應酬。。。這樣的都市生活實在讓人擠不出時間去健身。試試揉搓腳趾減肥方法吧，每天只需要2分鐘，搓搓就能減肉，省時省力，月瘦10斤絕對不是問題喲！ 2、雙腳晃動 全身血液迴圈不佳，就會發生內臟功能失調...
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簡單不花錢的居家享瘦大法
一場金融危機可讓大家的荷包都大縮水，在如此不景氣的經濟環境下，要怎樣省下去健身房的那筆費用呢？小編今天就來為頭痛的你推薦四個居家簡單小運動，讓你不用花大錢也能輕輕鬆松減體重。 第二招：以晾衣服代替烘衣 晾衣服可以美...
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減肥先睡飽 睡覺產生瘦體素
一般人以為睡眠過多容易肥胖，但美國一項研究卻顯示，每晚多睡一小時，可能會有助減肥，睡眠不足反而令身體變胖的機會增加。 睡眠不足 影響“瘦體素”分泌 由美國國家心理衛生學會進行的研究發現，一個人在睡眠時，體內會釋放出一...
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隔天一練的居家美腿術
在這裡，介紹大家一套美腿功，只要在家勤做這套運動，一定能練出一雙纖細、結實的美腿。 這套美腿功的做法是這樣的：每個動作各做20到25下，隔一天做一次。幾個星期後，這6個動作多做一遍，也就是說這6個動作做完後，休息60...
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七瑜伽甩掉脂肪塑窈窕曲線
[導讀]全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈？連去年買的衣服都穿不下？不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。 山式 瑜伽動作山式 功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。 ...
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四步豐胸操 簡單易做變豐滿
[導讀]誰不想簡簡單單就能讓胸圍暴漲幾倍，小編今天就教你這個最簡單的豐胸方法。只要堅持做以下四個豐胸操，每天只需花10來分鐘，你就能輕鬆擁有C杯。 動作一：首先雙手併攏放在胸部下方(注意，要整個胸部都在手掌內哦)，然...
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花式健美操減肥輕鬆瘦全身
[導讀]炎炎夏日想去游泳玩樂，卻苦於全身臃腫的肉肉讓你羞於見人？沒關係，下面為廣大女性介紹一套塑造全身線條的健美操。這套健美操一共有八招，每一招都動用了全身的肌肉哦，可以讓你練出好身材。 移步觸碰 A：擺好半蹲姿勢，...
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蕭亞軒三杯牛奶減臀瘦腰法
導語：牛奶作為“美容聖品”，能夠在養身體的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是眾所周知的秘密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能説明我們達到減肥的目的嗎？ 牛奶減肥原理 蕭亞軒：蘋果牛...
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刷牙也能減肥？肥肉舉白旗
[導讀]很多減肥中的MM都會覺得控制食欲是很困難的一件事。當看到美食的時候，總是抗拒不了誘惑，結果便前功盡棄。不用怕，減肥食品中也是有可以幫助控制食欲的。 下面就為你介紹幾種能夠幫你有效控制食欲達到減肥目的的減肥食物。...
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雜誌熱推 7款小工具減肚子
[導讀]能運用一些有效的減腹部贅肉小工具，這樣效果事半功倍哦！ 滾動輪 這種運動器具是由很多個指壓輪子在腹部來回滾動，給腹部增 加彈力。在跳繩和跑步中間穿插使用這個的話效果非常好。 使用方法：輪子的部位朝前，腰帶朝...
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兔年最流行瘦身法 助你苗條一整年
一、運動法 效率：★★★ 輕鬆性：★ 經濟性：★★★ 健康性：★★★★★ 危險性：★ 缺點：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情，並且運動過後的饑餓感很大，常常會白費了努力，一但卡...
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找對時間大肚婆變身小腰精
小“腰”精修煉時間二：飯後半小時要貼牆站立 每天午飯後不要馬上回到座位上，原地站立半小時，據說舒淇就是這樣保持身材的，每天飯後必站半小時。可是也不要傻傻地站著哦，需要夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，頭部、頸部、...
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站立扭腰輕鬆擺脫腿部肥胖
下蹲運動主要是鍛煉下半身肌肉 它不但可以燃燒現有脂肪，更能防止新的脂肪產生。針對脂肪生長的不同部位，趕快進行簡單的下蹲運動！ 下蹲運動中，站立時腳尖的方向不同會產生不同的鍛煉效果！ 下蹲的要領
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OL瘦腿瘦腹操 坐著也能減肥
導讀：為什麼OL以前上學的時候那麼瘦，可在上班以後，就胖了那麼多呢？那是因為對於久坐的OL來說，因為沒時間運動，於是腿部和腹部就慢慢胖起來了。今天小編就來教各位OL一套簡易瘦腿瘦小腹的操，讓MM們坐在辦公室裡就可以做做...
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高效！把握神效減肥的5個瞬間
導讀： 你，可能和我一樣，發現當自己不再年輕的時候，減肥逐漸變成一件沒那麼簡單的事情了！節食一兩天就能瘦5公斤的歲月一去不復返了。雖然如此，你又知不知道，其實在平常日子裡，有可能你就這麼錯過了很多讓減肥事半功倍的尖峰時...
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夏季瘦腰法擺脫泳圈肚！
[導讀]小蠻腰是女性顯瘦的關鍵部位，尤其是在夏季，泳圈肚總會讓你美麗大減分。但是，要怎樣瘦腰才能又快又健康呢？下面，小編給你推薦8個瘦腰的最快方法，教你怎樣減肚子上的贅肉。 5、彎身仰舉瘦腰法 如果你覺得做仰...
