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有效塑身 啞鈴操+健身球操
大吃大喝過後身材走樣，你是否很後悔呢？怎樣用最短的時間去拯救自己的身材？小編有妙招！做啞鈴操和健身球操，無需再忍受過度節食的痛苦，只要做快速減肥運動，1日1次，每週3次，不用再為身材埋單！ 啞鈴操Step 1 啞鈴操...
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橡皮筋捆腳趾 5分鐘速瘦腰
一根橡皮筋就能實現你瘦腰的願望！只需要準備橡皮筋和坐墊，還有就是5分鐘的時間。什麼是【捆腳趾】呢？就是只需將兩隻腳緊緊的捆在一起，腰部就會減少6cm，想要小蠻腰的MM趕緊行動起來吧！ 捆腳趾五分鐘腰圍立減6cm 捆腳趾...
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從牙下手 野蠻女友的另類減肥法
野蠻女友習慣于不按常理出牌，對於減肥也是如此。下面就來看看性格外向驕橫的野蠻女友們都是怎樣減肥的吧。 1、從牙下手—戴牙套減肥 戴牙套是減肥的好方法 對於減肥者來說，節食是件極其痛苦的事。因此，想瘦身的MM可以戴上牙套...
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撿起碎時間，瘦臀好搞定
趴著看書、玩手機或是看電視？這個時間也可以用來瘦臀提臀。當你的手臂撐得酸麻的時候，不妨做個瘦臀提臀動作，在改變姿勢、活動筋骨的同時，你離上翹美臀又近了一步。 1、刷牙洗臉時瘦臀提臀 站在水池前刷牙的時間簡直是絕佳的瘦...
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教你最快的４個瘦腰方法
腰腹是最容易造成脂肪堆積的部位。現代女性經常都是多做少動，而且還不注意飲食，這樣想不發胖都難了。下面，告訴你4個瘦腰的最快方法，讓你的小腹快速減掉10cm哦! 1、經常轉呼啦圈 節食不僅讓你饑餓難捱，還會導致營養不良...
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男人如何防脫髮 試試這四招
1、治療頭髮稀薄的方法 具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的迴圈就可以獲得改善。 2、...
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撫平肚腩 以下6招幫到你
從醫學角度講，是有一定道理的。太胖的人，容易導致胰島素抵抗，誘發糖尿病。一旦得了糖尿病，減肥就將成為糖尿病患者的“必修課”，並且到了“非減不可”的地步。 倘若不解決肥胖問題，隨著疾病的侵襲，心臟就會像廢舊機器上的馬...
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上班族吃飯時喝水有什麼壞處
吃飯時喝水有什麼壞處？ 有些人用幹饅頭做主食時，用水就著吃。有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩。有些人尤其是小孩，吃飯時總喜歡邊吃飯、邊喝水。這些都是不符合飲食衛生的。 人的胃腸等器官，到吃飯時，...
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瘦腿妙招，告別大象腿
夏日是穿短裙，修性☆禁☆感長腿的好季節。別讓粗壯的大象腿剝奪了你愛美的機會。告別大象腿從生活中做起，夏日瘦腿妙招操作簡單易學。 脂肪腿 全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。比...
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男人養生：日常養胃護胃10大禁忌
1、忌精神緊張 情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素，如果這三樣有問題，必病無疑。精神緊張容易導致胃病。 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功...
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快速簡單的瘦腿方法大揭秘
對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間，慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。今天我們就來教授6個快速簡單的瘦腿方法，希望對OL們有所幫助。 一、狂蹬空中自行車 這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前...
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45歲的男人養生吃什麼
45歲男人養生吃什麼？ 現代科學研究證明，人體從30歲開始，即逐漸出現形態和功能上的老化。40歲左右時，衰退現象逐漸明顯，表現出情緒低落、容易疲勞、不願運動、失眠、頭痛、注意力不集中等“亞健康狀態”。 為了抵抗...
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夜間男人出汗怎麼回事
晚上睡覺出汗的症狀表現 晚上睡覺出虛汗的人，有的是一入睡即盜汗出，有的是入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。 1、輕型盜汗的病人 多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前...
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怎樣散步能瘦腿 走出性☆禁☆感美腿
腿肥胖因人而異，有的人大腿胖，有的人小腿粗。當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿小腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。對於OL來說，可行...
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女性減肥秘訣怎樣減到90斤
今天小編為渴望衝擊90斤的MM們準備了最有效的減肥秘訣，全都是成功瘦身的經驗之談，趕緊試試吧。 控熱訣竅： NO.1 兩餐之間不能加餐 99%的女生在剛開始減肥時，饑餓感會跟影子一樣到處追著你。低卡的水果和蔬菜、...
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10分鐘瘦腿操擺脫大象腿
今天給大家介紹的瘦大腿操，只需坐在椅子上便能輕鬆完成。堅持連續做10天，大腿就能減掉2-3釐米。 瘦腿操的3個要領： 1、腰背挺直坐於椅子上; 2、每個動作要做到位; 3、抬腳時腳趾保持著地的狀態，用腳後跟移動。 ...
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最有效瘦腿法甩掉粗壯大腿
苦惱大腿很難瘦下去的MM今天有福啦，學習下面5個最有效的瘦腿方法，拯救你的粗壯大腿。 1. 側身提腿，普拉提 這種練習可能會讓你想起90年代的運動視頻。由於我們的膝蓋是直的，這個動作會讓你練到大腿內側的全部肌群。 ...
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元旦速瘦計畫 快速減肥迫在眉睫
想要在元旦跨年活動中以最佳狀態穿上漂亮禮服示人，就要及早減掉身上的肥肉，來試試下面的運動吧。 Tips：除了配合專業塑身纖體霜，合理運動不但能夠促進新陳代謝，更能夠通過打開的汗毛孔將身體毒素排出體外。配合相應的淋巴按...
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男性夏季保健知識 如何預防精子中暑
中暑是夏天常見的症狀。但是你知道嗎？原來精子也會中暑！ “低溫環境”是精子的最佳孕育空間，高溫度對精子來說是生存的殘酷大考驗。因此，男性若喜歡穿著緊身不透風的內褲、牛仔褲或是有浸泡熱水澡習慣，甚至經常在高溫環境下...
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男人手麻是怎麼一回事
手部麻痛是手部疾病中常見的一種症狀，可能是因為患有糖尿病、神經炎、局部神經受到刺激，腫瘤壓迫神經、離子紊亂、酸堿失衡、內分泌紊亂、心理因素等。 男人手麻是怎麼回事？可能是9種病！ 1、頸椎病 引起手麻最常見的...
