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不出汗就能瘦一大圈的好方法
導讀：減肥對於大多數女性來說都是一件很痛苦的事情，其實只要做好一些日常生活中的小事，不流汗也能在無意中達到瘦身的效果哦！ 吃飯時不要三心二意 幼稚園老師說過多少回了“吃飯不要三心二意！”，老師確實很有先見之明。美國J...
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輕鬆享瘦 最有效的減肥方法大放送！
導語： 懶惰是減肥的剋星？其實不然，只要你選擇正確的瘦身方法，懶人也能輕鬆享瘦。下面，小編給你推薦10個最夯最“懶”的減肥方法，讓懶MM也能輕鬆完勝瘦身大戰役哦！ 1、給自己充足的減肥動力 減肥動力，就是你為了達...
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減肥達人的10分鐘超Q塑身操
[導讀]推薦一套超簡單的減肥操，只要每天把握零碎時間，花十分鐘進行以下五個步驟的塑身操，就能輕鬆完成夏季減肥計畫，剷除贅肉，動出窈窕曲線！ 在開始塑身操之前，建議可先花二十分鐘爬樓梯做熱身，約消耗一百卡熱量(辦公大樓、...
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三套給力操大腿小腿一起瘦！
[導讀]夏日來臨，粗壯的大象腿讓你不敢穿上漂亮的短裙？下麵，教你做一套最有效的瘦腿減肥操，小腿線條、大腿線條，為你一次塑造，只要堅持，讓你30天敢露美腿。 小腿曲線修成操 step1 坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交...
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9妙招讓你的臂部纖細光滑
導讀：夏季裡，吊帶衣熱褲是絕佳的搭配，可是很多mm卻因為手臂粗壯不敢嘗試。今天不用再為你不夠纖細的手臂而煩惱了，現在就教你方法，簡單快速練成吊帶衣美臂！大家一起來聯繫吧！ 動作一：單手臂展開呈翅膀狀 你所需要的：一副...
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拒絕松垮 4個動作1周打造性☆禁☆感翹臀
臀部很容易衰老，保樣不當就會讓你的年齡顯現出來，每天做些什麼運動能保持臀部一直挺翹呢？ 後踢運動 1、後踢運動 四肢著地，膝蓋併攏，雙掌與肩同寬，大腿、手臂與地面垂直。抬起左膝，同時提胯，並且向後伸展右腿，右腳腳背彎...
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只需6分鐘展現身材完美雙S
懊惱沒有足夠的時間打造完美身材，那就學幾招簡單易行的熱辣塑身操~ 每個女人都想擁有如沙灘寶貝般健美迷人的身材，挺拔的胸部，可問題是那些好萊塢明星和IT girl 每天都有大把的時間接受私人教練的專門訓練，而馳騁職場的O...
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一周快速減肥方法 甩掉秋膘不留情
長假之後身上肉肉又多了幾斤？都怪假期玩得超哈皮，大吃大喝沒有管好嘴巴，現在又要開始減肥計畫了！那就一起來學學一周快速減肥方法，把假期吃吃喝喝攢來的肉肉都通通減掉吧！ 包包臉會給人製造肥胖假像，MM們如果學會家居瘦面法...
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針對3種“小肚腩” 對症瘦腹更有效
不運動、油膩食物...慢慢的，你的小腹上的贅肉越來越多，緊身衣服、漂亮牛仔都不敢再上身了。減肥藥物？貴不說，療效還很難講。別急，我們針對不同人群...瞄準主因對症下藥就是王道！ 快快拋棄仰臥起坐，這樣瘦腹更有效！ 久...
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男性乳腺癌的早期症狀
男人為什麼會得乳腺癌？ 男性乳腺癌是少見的惡性腫瘤，占男性全部癌腫的0.2%～1.5%，從理論上說，乳癌的發生是由於乳☆禁☆房細胞內出現惡性腫瘤組織。男性也具備乳腺組織，所以同樣也可能導致乳癌。只是由於生理結構的差異，...
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想達到瘦身目標？控制壓力很關鍵！
我們都知道瘦身的準則：少吃，多運動。然而，還有一個節食秘密經常會毀掉那些節食者，即便提前做出最好計畫的。無論是工作中的壓力，與家人的關係，又或是節食這個想法，生活中壓力水準的提高，這些都可能讓你的身體甩不掉最後的2.5...
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睡前10分運動，贅肉掉光光
“我想知道有沒有可以不花太多時間，睡在床上就能掉贅肉的方法？”“有沒有適合白領的簡易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦！ ●第一組動作：呼吸運動...
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適時作息 排出毒素身體快速瘦下來
每天晚上九點至十一點，淋巴開始排毒。晚上十一點到淩晨一點，肝臟開始排毒。夜裡一點到三點，是膽排毒的時間。淩晨三點到五點，人的肺開始排毒了。該休息時就休息，這樣才能讓毒素排出去，讓體重降下來。 晚上九點至十一點，淋巴開...
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做對六件事 告別水桶腰
腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與後天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。要對症下藥，就得明白癥結所在，然後標本兼治。而做對以下6件事，就能讓...
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男人小便發黃怎麼回事
男人小便發黃正常嗎？ 小便能夠排除人們身體上的毒素，所以通過觀察小便的情況是可以發現很多問題的，尤其是要經常觀察自己小便的顏色以及小便時是不是感覺刺痛。那麼男人小便發黃正常嗎？ 1、透明帶淺檸檬色 健康尿液的...
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六大蝦類菜譜有壯陽奇效
中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒於此，便不難...
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居家腰部健美操 懶女人床上瘦
做個小“腰精”，其實很容易。擁有小蠻腰能夠凸顯女性的身材，為了擺平水桶腰，現在開始，每天騰出10分鐘時間，從早瘦到晚快速變身性☆禁☆感女人。 做個小“腰精”，其實很容易。本操可使女性腰肌發達，運動自如及苗條纖柔。 薩側扭轉...
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去冬膘妙招 擊退4部位頑固脂肪
冬季到來，女性吃得多，也不喜歡運動。因此，身體各個部位也趁勢起了“冬膘”。如何有效地去除局部脂肪，擊敗冬膘？下面，針對4個易胖部位擬出了減肥方法！ 去冬膘 擊退4部位頑固脂肪 冬季到來，女性吃得多，也不喜歡運動。因此...
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男性腎陽虛症狀及進補方法
一、腎陽虛的症狀有哪些？ 1、頭暈無力，失眠多夢者。 腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀...
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3招緊實肌肉 得平坦小腹
健身房裡只有男人在苦練肌肉？你錯了，擁有平坦小腹和緊實手臂的女性同樣受歡迎。3個快速增加肌肉的妙招，絕對能讓你事半功倍。 3招快速增加肌肉 讓平坦小腹手到擒來 1、有規律的訓練計畫 首先，你要安排一個有規律的肌肉訓練計...
