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男人如何去掉腰腹部的贅肉
身邊經常可以聽到這樣的聲音：“我每週運動三次，每次跑步一個小時的時間。一段時間後，體重確實下降了很多。但是腰部一圈的贅肉沒有絲毫變化。這是怎麼回事？到底如何去除這個“救生圈”呢？體重下降了，腰腹部的贅肉沒有去掉確...
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預約10年不老肌 皮膚如何抗老？
[導讀]全身器官哪一個最早老化？答案是皮膚！從出生開始，皮膚就開始經歷色素沉澱、失去光澤等老化現象。其實老化只能預防而難以治療，唯有從現在開始，10年後的同學會上妳才有機會贏過當年校花！
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跟著小妙招來做漂亮女人
[導讀]別以為塗了防曬霜這個夏天你就不會被曬黑，能做到真正的防曬美白，不能放棄任何一件對肌膚有益的事情。下面透露你8個妙方，雖然看起來有些煩瑣，但是卻能讓你更加漂亮、更加吸引人喔!
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打造瘦型健壯男有妙招
注意安全 健美鍛煉的器材都有一定的重量，不僅鍛煉前後要做好準備活動和整 理活動，而且要注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意 重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人保 護。最...
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隨手可得的5種健身法
杠鈴操 杠鈴操是快速的瘦身方法，同時也能塑造優美的身體線條。在練習杠鈴操的時候，最重要的一點是穿一條合身的短褲。因為標準的動作才能得到最好的鍛煉效果，而 如果你穿長褲，就會遮住你雙腿，看不見它們是否彎曲到標準體位。...
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青春痘為什麼總治不好
[導讀]青春痘是一種復發性很高的皮膚病，是許多年輕女孩兒心頭的一大煩惱。然而青春痘的發病原因也又很多種，這也就是青春痘很難護理，更難根治的原因。就讓青春痘專家為您解開治療青春痘的謎團吧!
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六個最簡單奏效健身法
扶牆半蹲健腿 需要在家中選一面牆，手扶牆的同時靠腿部的力量緩慢下蹲，手中最好能拿一個小物件，比如燒水的水，蹲下起來的同時就可以使腿部得到鍛煉，還能消除腿部多餘的脂肪，使腿的形狀也更好看。15個一組，做三組。 俯臥...
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樂基兒膚質白皙的保養心得
[導讀]樂基兒與Neutrogena合作四年以來，其人氣有增無減，作為護膚品牌的代言人，Galie的膚質長期保持最佳狀態，尤其是白皙的皮膚，所以一直都是廣告商的不二之選。那我們來看看天皇嫂的護膚秘密吧！
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去啤酒肚形體操 讓男士更瀟灑
有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。 只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪...
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8個簡單動作讓男人不再發“膘”
1. 屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。 雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低點保持此姿勢2秒鐘，然後起立至開始姿勢。反復5次。全過程：30秒。 2. 屈身控制：鍛煉小腿肌肉，改善腿的柔韌性。 ...
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護膚善用生理期變美不費力
[導讀]絕大多數女生在某一季節內，都會保持使用同一功能需求的護膚產品。其實除了溫度與濕度之外，生理週期也是決定皮膚狀態的一個主要因素。如果能巧妙利用生理期便會產生你意想不到的效果哦！
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美容護膚還是雞蛋最給力！
說起護膚，人們講究自然護膚，擺脫那些化學合成的護膚品吧，一個雞蛋就能讓肌膚又細又滑，看來護膚還是雞蛋更給力！《美麗天書》手把手教你DIY雞蛋面膜！ 首先，我們準備一個雞蛋，蛋白和蛋黃要分別使用，因為它們的功...
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夏季健康健身注意4點
加點鹽 去健身房前，在隨身攜帶的水壺里加一小勺鹽，能有效防止因流汗過多引起的脫水。 帶濕毛巾 要保證手邊隨時都有一塊濕毛巾，不是為了擦汗用，而是在運動間隙蓋在口鼻上呼吸，這樣可以保證身體水分不過快流失。 減點...
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四種毛孔粗大膚質專屬護理法
[導讀]原本光滑細膩的肌膚為什麼為出現毛孔粗大的問題，這是因為由於毛囊及皮脂腺管口的異常角化和皮膚老化組織萎縮兩種原因造成。雖然是簡單的問題，但毛孔粗大的處理並不容易。 毛孔粗大主要形成原因 1、角質型：清潔...
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25+保養 黃臉婆回春變嫩法
[導讀]記得曾今有這樣一句廣告詞“今年20，明年18”！如今站在25歲分水嶺上，危機感也尤為強烈。雖然日常的生活習慣對於女人來說相當重要，而歡愉的心情也猶如“駐顏針”般讓我們保有年輕的狀態。 日間防曬+夜間修復 ...
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運動量與癌症的關係
據新華社消息，日本的研究人員歷時8年，對日本各地約8萬人進行跟蹤調查，在此期間約4300名受訪者患上某種癌症。 研究人員根據劇烈運動、步行、站立、睡眠時間等因素，計算出受訪者的平均運動量，並按照運動量大小把受訪...
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省錢窮人三大美白方法
經濟危機仍在繼續，短時間內不會平息的趨勢，人們的荷包也越來越緊。可是夏天就要到來了，本來應該是要大花銀子美美地迎接陽光的，因為省錢的緣故也不敢放任自己奔向長草的保養品了。現在編輯告訴你幾個窮人的美白方法，讓你照樣美麗一...
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手指引流按摩 3分鐘消除水腫
導讀：很多MM起床的時候都會發現自己臉部腫了一圈，今天就來教大家一套手指引流瘦臉按摩，通過按摩臉部促進迴圈，排出毒素同時緊實肌膚，讓你擁有緊實透亮的完美小臉。 臉部 滑推助迴圈 排廢物 臉部腫脹多因體液代謝不良，以4...
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男人越運動越有型
1.如何才能爭取更多運動的機會 多做運動並不代表要進行艱辛的體力勞動，你可通過以下方法在日常生活中，提高活動機會： *在可行的情況將上班的部分車程改為步行。 *以爬樓梯取代乘搭電梯或扶手電梯。 *假如你經常要...
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養顏食譜越吃越年輕食物
愛美的女性，誰不想使自己更年輕，並能留住一份健康的美？想要年輕10歲，其實沒有那麼難。多吃下面的食物，並且長期堅持下去，你就會看到效果： 香蕉 香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協...
