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薑素拉瘦到96斤 自曝快速甩肉48斤秘訣
1.吃自助餐攻略薑素拉表示在拍攝《未生》的時候，去吃了很多自助餐，但是她有個秘訣就是，多吃不同食物，千萬不能裝滿同一種食物，吃完之後再去夾別的，這樣話胃部會有飽腹感，同時又會造成脂肪堆積。2.少吃多運動採訪結束後，薑素...
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男人貧血吃什麼好 3種食物
男人貧血吃什麼好？男人貧血可以多吃以下三種食物補血。 1、荔枝 荔枝味甘酸、性溫，歸脾、肝經。 作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。 2、...
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美腿簡直要逆天 3位日本美腿女星自曝瘦腿秘訣
菜菜緒菜菜緒是以模特出身，身高172的她是典型的九頭身身材，尤其是那雙大長腿，被日本媒體稱作為第一美腿。瘦腿秘訣菜菜緒說自己非常喜歡跑步，它不僅能瘦腿，而且全身的脂肪也會燃燒，很多女生會擔心出現肌肉腿，怕越跑越粗，其實...
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玫瑰蜜棗茶至IN瘦身方法[圖]
對許多人來說，又到了開始檢討自己身材的季節了，現在因為減肥的資訊普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了，有關“玫瑰蜜棗茶”相信不少人也聽說過，這個既天然又神效的偏方，有人是要拿來...
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多吃海鮮可以補鋅助“性”嗎
多數海鮮中都含有“鋅”，曾有研究報告指出，鋅可增強精蟲活動力;但也有研究發現，過多的鋅反而使精蟲活動力趨緩。這是怎麼一回事呢?以下就以泌尿科醫師的角度，提出意見供您參考。 人體內有許多“小兵立大功”的微量元素，既然...
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10種方法 減肥的最佳途徑
下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。 一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱...
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男性健康不可缺的6種食物
1. 海鮮。海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與品質。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。 2. 大蒜。大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸...
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健康女人必知的6個美體動作(圖)
1.雙腿背部伸展 這個動作對韌帶的柔韌性有很高的要求，但是鍛煉的重點並不是腿部後側的韌帶，而是整個身體的血液循環系統，它能夠增強脊柱的血液輸送，滋養從脊椎延伸出來的神經網路。在按摩心臟的同時，調整腦下腺，使大腦得到...
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![去腰贅肉氣質美人成就法[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/E/95/E958197F55_400x200.jpeg)
去腰贅肉氣質美人成就法[圖]
用一隻手平伸扶住穩固的支撐物，重心儘量往外拉，腰儘量往裡去。還原後重複。 雙手背向扶住支撐物，弓剪步站好，重心儘量往前推，還原復位後重複。
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每天運動十分鐘保持美好身段
下麵九個小動作，每天抽出十分鐘練習。不但可以保持好身材，還能帶來好心情哦！ 第一節、鍛煉腿部肌肉與腳踝靈活 第二節、鍛煉雙腿與腰部的柔韌 第三節、鍛煉腰部與腹部，減少拽肉 第四節、鍛煉腹、臀、腿部，減少拽肉 第...
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羊肉配生薑有助男人壯陽
牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。 羊肉配生薑：羊肉補血溫陽，生薑止痛祛風濕，相互搭配...
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有氧減肥法的五個奧秘大公開
減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你都實行過，也許因為效果不如你所期望的或有條件...
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多吃高維生素C食物可防精子老化
1.番茄。番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。番茄中豐富的維生素C能製造出骨膠原，強健血管。番茄中的礦物質以鉀的含量最豐富，有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能。 2.黃豆。黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利...
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力爭上游的女明星美胸成績單
[導讀]女明星們的美胸size總是聚集著眾多目光，在個個都力爭 “上”遊的娛樂圈，每個人都總結出了自己的一套私房絕技，究竟努力的成績如何呢？一起來檢閱！ 林志玲—— 成績：3年內罩杯從34B升級到35D，屬進步最快的...
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董卿：減肥就要有健康的習慣(圖)
[導讀]每一個成功的人的背後都有一段不平凡的故事，同樣，每一個身材苗條、氣質迷人的女人都有健康的生活習慣。 那些懷才者總能找到舞臺，魅力的鮮花總能燦爛地綻放，比如在傳媒圈裡，董卿就是一位閃耀的新星。含蓄內斂的氣質賦予了...
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“挺”女人最安全美胸絕招
女人總是希望自己的胸部能大一點、再大一點，罩杯從B升到D還唯恐別人比自己更挺。軟體植入、超厚金剛Bra等各種能讓TA看起來更大的方法都用上了，效果也只能維持一時。做女人難，做挺女人更難，做堅挺豐滿女人是難上加難。咱們言...
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飲食太油膩性格變暴躁
吃得太油膩，會讓人變得暴躁，而碳水化合物攝入過少，則會使人情緒低落。研究人員對數百名參試者進行了長達1年的跟蹤調查。其中一組人員食用高脂肪低碳水化合物飲食，另一組則用多碳水化合物低脂肪飲食。參試者每個月見1次營養師，...
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2款李子減肥餐 月瘦10斤超輕鬆
夏季吃什麼水果減肥？想瘦身的mm們來試下吃李子減肥吧，它可是夏季的最佳減肥食品我！而且將李子搭配番茄或豆漿，瘦身效果還能加倍呢，讓你一月瘦10斤！趕緊來聽我們為你娓娓道來。 步驟： 1.番茄、紫李子一起放入食品料理機...
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男人腎虛食補方法
男人腎虛怎麼補？補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。 進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食...
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出遊水腫雙腿，按摩還緊致
節日出遊會乘坐各種交通工具，例如大巴、飛機、火車等，雙腿則會出現不同程度的浮腫。所以，旅途中要緩解腿部腫脹的你，趕緊來看看小編為你準備的按摩瘦腿大法，幫你解決節日積聚的腿部水腫問題！ 佳節出遊少不免要坐著大巴或火車到...
![去腰贅肉氣質美人成就法[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/E/95/E958197F55_400x200.jpeg)
