-
怎樣選擇廉價的減肥方法
廉價的減肥品： 代用減肥茶：決明子30克用水煎服代茶飲用就是每天的優質減肥茶，按中醫的講法它可以祛痰濕，而且大部分的減肥茶都是用它作主要成份。藥店裡的決明子1000克比成品減肥茶便宜的多。 代用減肥膠囊：催促新陳...
-
5個習慣改變讓你健康大變身
[導讀]只要在每天的生活習慣中，做出些小小的改變，不久後你便能發現，疲乏勞累的狀態，甚至是身上的一些舊病痛都會消失得無影無蹤。 快挺起你的背吧！因為駝背不僅會抑制深呼吸，更會讓你的小腹凸出。 結束一天的工作，每天剛回...
-
尼爾森綜合減肥計畫
羅麗，43歲。試了好幾種減肥方法――節食，只吃水果和減肥藥，都未能讓她穿上16碼的牛仔褲，最後她決定試試尼爾森的綜合減肥計畫。雖然從未練習過，但她發現她每天大約20分鐘的這種定期鍛煉簡單易行，效果非常好，她說：“我非...
-
冬季瘦身食譜 21天減重14斤
既調適腸胃又可減肥的蔬菜湯 減肥原理：食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量 ，一天下來維持在基礎代謝率120...
-
瘦腿怪招 打造美腿只需100下
[導讀]前不久發現大腿超級粗來著，於是就重新開始減肥了減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法，很火星的瘦大腿辦法，但是很有效哦。 1.每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不...
-
什麼時候喝水能瘦身
喝水能減肥，但是在錯誤的時間喝水是不能減肥的，甚至還會引起浮腫。什麼時間喝，怎麼喝才能起到減肥的作用呢？ 一、早上起床後喝水 每天早上起床後喝一杯水，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動，幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消...
-
日本女人為何身材那麼好
[導讀]在西方飲食文化中，碳水化合物卻常常被看作是減肥的大敵。而恰恰相反的是，日本料理中的食物所含碳水化合物含量很高。其中的區別關鍵在於碳水化合物的品質。 首先，是多攝入能減肥的碳水化合物。 在西方飲食文化中，碳水化...
-
週末如何快速的減肥
通過調查發現，很多肥胖的人是由於平時日常生活中攝入的蛋白質和碳水化合物超標所致！所以營養專家告訴我們在一個月中我們應該抽出一個週末進行清腸減肥！那週末快速有效的減肥方法是什麼呢？ 週末快速有效的減肥方法中你做到了以...
-
日夜面部按摩法 2周神奇瘦臉
[導讀]每天都不放過！正是短期瘦臉的精隨，每日以“綜效按摩法”早晚按摩，持續刺激臉部，記住緊的感覺！ 轉季入冬，女性們都紛紛披上厚衣服抵禦寒冷，雖然厚衣服能幫你掩蓋身上的惱人脂肪，可是肉肉臉是藏不住的。想要瘦臉，其實也...
-
MM們在家就能做的減肥動作
酷熱的夏天已經不經意間就已來到，很多MM都還沒準備好穿上那性☆禁☆感清涼的夏裝，原因就在於那小腹堆積的脂肪猶如游泳圈一般，這該怎麼辦呢？答案就是運動。可是天氣這麼熱，去健身房人又多，還是算了吧！今天小編就告訴要減肥的MM幾...
-
生活中有哪些竅門能幫助減肥
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果...
-
每日多睡一小時冬日巧瘦身
[導讀]今天起，減肥不再有藉口，除了沒有時間睡覺的人以外。多出一小時的時間給睡眠，可以科學的在冬天減掉體重。 俗話說：“一瞑減一寸”，目前在流行了一種強力震撼的睡眠減肥法被稱為“瘦身的最後機會”，已獲得很好的回饋，連...
-
散步減肥要注意的技巧
每天飯後散散步，輕微的運動能讓全身血液流動，加快新陳代謝，有利於減肥哦。當然，散步減肥也是要注重技巧的。 1.散步減肥初級階段，你完全可以跟著自己的感覺走，沒有什麼特別的要求，事實上是怎麼舒服怎麼來，記住自己的適應...
-
8個減肥竅門讓你瘦不停
六多： 1、多抗氧 日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品（比如：維生素C或葡萄籽等）或多攝取蔬果類，都能積極阻隔自由基的傷害，提高肌膚的免疫力，減少毒素的累積。 2、多清腸 毒素長期累積體內，容易讓人有口臭或便秘的...
-
假期減肥妙招上班族狂瘦
導讀：上班族總是抱怨工作繁忙而無暇減肥，那麼，假期就是你最佳的瘦身時機哦！假期如何減肥最有效呢？下面小編給你推薦9個快速減肥方法，讓你這個假期狠狠瘦哦！ 1、運動起來吧 假期來了，你的時間也多起來了吧！平時總是抱怨工...
-
吃什麼食物減肥無負擔
人們最通常的減肥方法就是控制飲食，那麼在我們的生活中吃什麼食物能有效的幫助我們減肥呢？下面給大家介紹吃什麼食物減肥無負擔，供大家參考。 黑棗 黑棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與...
-
越吃越瘦的減肥食物推薦
生活中不同的食物有著不同的效果，那麼對於想要減肥的人而言吃什麼才能有效的減肥呢？下面給大家介紹越吃越瘦的減肥食物推薦，供大家參考。 香菇 減肥的食譜中，低熱量減肥的飲食也是十分的健康。香菇所含的香菇只有26卡...
-
驚人怪招樂趣減肥輕鬆享瘦
1.65米的身高50公斤體重，黃小姐的身材就像"阿拉穆汗"一樣"不肥也不瘦"，可是最近她老是覺得自己"太胖了"，成天嚷著要減肥。經過一幫"狐朋狗友"的"熱力推薦"，黃小姐的閨房內忽然多出來一大堆莫名其妙的"道具"，一招...
-
減肥不可錯過的吸油食物
我們都知道不同的食物有著不同的功效，而對於想要減肥人而言吃哪些食物能有效的幫助減肥呢？下面給大家介紹減肥不可錯過的吸油食物，供大家參考。 鳳梨 鳳梨含有蛋白質分解酵素，能促進肉類的消化，排除多餘的脂肪。維他命...
-
睡前十分鐘，掉肉的十分鐘
每天入睡前的十分鐘，只要充分利用，也是瘦身的絕好時機哦。 第一組動作：呼吸運動 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態。 1.準備：雙腿盤起，後腰挺直，雙手放在膝蓋上。 2.吸...
