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小腹婆拜拜 自己最全瘦腹技巧
基本上肚腩可分為脂肪型、廢氣型及廢物型三類，如果想解決腹部肥大的問題，第一任務是找出自己所屬的類型。 脂肪型症狀： a.肚腩由胃部開始凸出，以手指敲打時沒有任何聲音;症狀b.肚腩由肚臍下方開始凸出，以雙手拽到...
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吃什麼最容易發胖 4種爆肥早餐輕鬆告別贅肉
推薦閱讀：女人吃什麼最容易發胖 4種食物超毀身材碰都別碰爆肥早餐一：燒餅和油條一般很多MM在早上都是吃傳統的早餐，比如燒餅和油條，甚至有時候換換口味的話，都想買個飯團吃，但是這些食物含有大量的澱粉，當作早餐吃的話，很容...
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辦公室白領減肥微運動推薦
辦公室微運動推薦 1、超級有效的解乏方法——延展你的身體 雙手背在後面，兩手抓緊，頭向後仰，同時雙手努力向後，做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果，還能運動你的雙肩，解除困乏! 2、利用自己的自力來...
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上班族最快的減肥方法 4款減肥早餐一周甩肉6斤
減肥早餐一、黑豆漿黑豆漿的製作方法非常簡單，只要晚上把黑豆放進水裡泡好，第二天放進榨汁機就可以直接喝啦！每天早上一杯黑豆漿，不僅可以輕鬆達到減肥的目的，而且皮膚也會越來越好哦！減肥早餐二、水果優酪乳首先將柳丁榨成汁，然...
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辦公室減肥運動 每天只需10分鐘
辦公室運動減肥方法 1、將樓梯當做健身房 即使你已經超忙了，還是可以藉由爬樓梯來加速新陳代謝以及腦內啡分泌。試試第一段階梯先一次踏兩階，接下來一段每一階都踏，並且加快腳步。這能讓你每天都擠出一點時間來運動。...
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上班族如何瘦身最快 OL瘦身秘笈
飲食方面 在減肥過程中，早餐特別重要，吃的營養，會帶給你整天的減肥源力。如果不想完全靠節食減肥的話，中午你可以吃的飽一點，這樣晚餐你就可以少吃一點，以免下午回家吃晚餐前，饑腸轆轆的肚子吃什麼都特別好吸收，也意味...
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怎樣吃早餐減肥 4大明星的減肥早餐一月瘦10斤
劉雯減肥早餐秘訣：堅果拼盤這大表姐劉雯身穿是好到不行，你知道她早上都吃什麼呢？人家的減肥早餐食譜是堅果和水果品牌，貌似堅果看起來熱量非常高，但是如果你放在早餐吃的的話，不僅不會發胖，而且還能增加你的飽腹感，搭配水果吃花...
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久坐妹子的福音 9個動作輕鬆瘦下半身
雖然不能每天運動，但是回家躺在床上如果你還不能動一動的話，那可真就是無可救藥的懶姑娘了!別變成240斤的大胖子再追悔莫及好嗎!每年都舔屏維密天使，看看自己也是落差感有點大，淚目。 閒話不表，以下9個動作，每個做...
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初學化妝如何畫眼線 畫出賣萌大眼妝
初學化妝如何畫眼線，眼線畫的好，整個妝容就能顯得特別的精神，那麼初學化妝如何畫眼線呢，大大的眼睛很讓人喜歡哦，一起快來學習一下吧。 先來個妝後效果得瑟下。 素顏有點沒精神。 首先用遮黑眼圈痘疤必備遮瑕膏。 ...
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上班族最常用的減肥方法 7招擺脫肥胖
很多人都認為辦公室裡的OL們幹著最輕鬆的事拿著豐厚的薪水，其實OL才是最忙碌最辛苦的，每天坐在辦公室裡幾乎沒有空閒的時間，由於長時間的坐著，身材變得肥胖臃腫，想減肥也只能利用下班或日常生活，下面就為忙碌的上班族分享...
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早餐吃什麼減肥最快 4款早餐組合吃出完美好身材
一碗水沖燕麥片+3個鹽橄欖燕麥裡面含有豐富的粗纖維，早上吃的話，不僅能為你提供飽腹感，而且還能加速腸胃蠕動，幫你把體內毒素排出體外，而鹽橄欖能加快新陳代謝。防止體內脂肪堆積，兩者結合起來是最理想的減肥早餐組合。一杯美式...
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扭扭就好髮型 16款小清新紮發正流行
style 1 ◆扭轉發束 深棕色頭髮襯托出粉嫩肌膚，扭轉紮發解放頸部在夏季顯得更加清爽。 style 2 ◆編發元素 編發與側紮發相結合更加的優雅，少許蓬鬆的髮絲增添質感。 style 3...
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早上吃什麼減肥最快最有效 4款營養減肥早餐瘦身養顏兩不誤
減肥早餐一：奶+菜包/肉包+蔬菜早上喝優酪乳是最佳選擇，因為優酪乳裡面含有超級豐富的乳酸菌，它不僅能補充身體所需要的營養，而且還能加速腸胃蠕動，幫你把體內毒素排出體外，但是早上不能空腹喝牛奶哦!搭配任意一個菜包或者肉包...
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臉部如何化妝 學韓國裸妝化妝技巧
臉部如何化妝，想來韓國的妝容也是大家追捧的妝容之一，喜歡裸妝的女女基本都會喜愛韓國裸妝哦，今天小編教大家韓國臉部如何化妝，一起學習一下吧。 教大家畫了啊，說到要仿韓妝，選用的底妝一定是BB霜，可以讓臉變白皮膚變好。 ...
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白領一族為何容易長胖 白領減肥要點
很多白領，尤其是長期從事電腦工作的白領，總是會把肥胖的原因歸結於缺乏運動導致的，事實上，據最新研究表明，長期面對電腦螢幕，還會刺激食欲而導致過量飲食! 刺激食欲是導致肥胖的重要原因 哥本哈根大學的研究人員將志願...
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火辣身材李孝利游泳減肥法
李孝利火辣的S型身材，驚豔的熱力四射的狂野舞蹈，幾乎所有韓國人都無法抗拒地陷入了她的性☆禁☆感魅力中。那她是如何保持這麼好的身材的呢，李孝利說她每天不管在忙在累，都會堅持游泳一個小時。 由於在水裡游泳時的阻力肯定是遠...
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日本女星蒼井優捲心菜減肥法
捲心菜是中營養多、纖維高、美顏佳的蔬菜，日本著名演員蒼井優曾借助捲心菜的力量快速瘦身15斤讓人羡慕不已。蒼井優是如何吃捲心菜瘦身的呢? 捲心菜的水分含量高(約90%)，而熱量低，可是大多數捲心菜絲沙拉中的熱量比...
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上班族怎麼吃才能減肥 把握4個飲食原則吃出好身材
上班族怎麼吃才能減肥：忌微波食品你是不是經常上班就是去微波爐熱下就是了，其實微波食品屬於加工食品，脂肪含量真心抬高了，吃多了不僅會增加膽固醇含量，而且還會大大影響身體健康哦！上班族怎麼吃才能減肥：飯後搭優格一般飯量比較...
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揭秘韓國女星的高效減肥法
韓國一直是以出產俊男美女出名的國家。那麼那些在國際上享負盛名的韓國女星又是如何減肥的呢？她們的減肥方法有什麼過人的地方能讓她們擁有這麼好的身材呢？下面我們一起來看韓國女星是如何減肥的吧。 芭蕾舞減肥方法 寶兒...
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如何才能瘦成鵝蛋臉 4個瘦臉動作一個月消除大餅臉
1、首先你得對著鏡子用力的微笑，做到自己的最大極限，一直到你感覺到臉部兩腮的肉很酸痛為止，這個動作能很好的增加你的臉部肌肉彈性，白天照鏡子的時候可以多做幾次。2、用力的將你的眼睛睜大，然後感覺臉部的所有肌肉都非常的緊繃...
